Vihjeitä siitä, kuinka menetät 10 kiloa viikossa
Valmis muotoilemaan nopeasti ja valmistautumaanmatkan merelle tai romanttiselle päivälle, yritämme tuoda kuvasi ihanteelliseen tilaukseen mahdollisimman pian. Tätä varten useimmiten käytetään ilmaista painonpudotusta, tuskaisia päiviä nälkään. Jos haluat kiireellisesti laihtua 10 kg: n viikossa, sinun on käytettävä erityisruokavaliota. Vaikka on tarpeen muistaa, että pudottaminen niin nopeasti paino, me luomme suurta stressiä keholle. Optimaalinen ratkaisu laihduttamiseen on loppujen lopuksi yksi kilogramman menetys joka päivä.
Mutta joskus on poikkeuksia sääntöihin. Ja jos sinun on nopeasti saatava itsesi muotoon, niin nyt opit laihtua 10 kg: lla viikossa. Joten, noudata joitakin sääntöjä nopeasti päästä eroon ylipainosta.
Unohda ruokaa tai välipaloja kuuden tunnin kuluttuaillalla. Tällä hetkellä sinulla on varaa, joka on vähärasvaista kefiriä tai kivennäisvettä. Varmista lisäksi, että rasvan käyttö on mahdollisimman vähäistä, vaikka ruokavaliosi olisikin enemmän kasvilajeja. Joka päivä sisältää sen valikosta hapan maitotuotteet. Jalostetun sokerin sijaan tuoreet hedelmät, jotka ovat hyödyllisiä vitamiinien rungossa, ovat täydellisiä. Yritä unohtaa jauhotuotteet. Mene enemmän, tee fyysisiä harjoituksia. Jotta varmistat, että hiukset ja kynnet eivät ole hauraita ja hauraita raskaassa ruokavaliossa, joka auttaa sinua menettämään painoa niin nopeasti, muista ottaa vitamiineja. Siten voit määrittää koko organismin oikean työn.
Ennen kuin menetät 10 kiloa viikossa,Muista lukea kaikki piirit, jotka ovat sen ja valitse paremmin itselleen sopivan. Ensimmäinen järjestelmä on rasvan poistaminen. Koko viikon syödät vain vihannekset sekä hedelmät ja viljat. Unohda kala, munat ja liha. Tämä ruokavalio on erittäin mukavaa, koska voit syödä koko viikon maukasta ja suussa sulavia hedelmiä ja vihanneksia.
Toinen voimaohjelma, joka auttaa sinua ratkaisemaanKysymys on, kuinka laihtua 10 kg: lla viikossa, on täydellinen poissulkeminen makealta ruokavaliolta. Unohdat makeiset koko viikon ajan. Kaikki makeat hiilihydraatit tällä hetkellä ovat täysin suljettuina. Juomme teetä ilman sokeria, älä syö suklaata ollenkaan, unohda leipää ja keksejä. Rajoitamme maitotuotteiden käyttöä tällä viikolla, tässä taas korostetaan vihanneksia ja hedelmiä.
Kolmas järjestelmä on vain käyttötuoreita tuotteita. Suljemme kokonaan säilöntäaineet ja puolivalmiit tuotteet, emme myöskään käytä säilykkeitä. Lopetamme valinta vain tuoreista vihanneksista sekä tuoreesta tai jäähdytetystä lihasta ja kaloista.
Jos noudatat yhtä yllä mainituistaruoka-ohjelmat ratkaise nopeasti kysymyksen, sillä viikolla kasvaa 10 kilogrammaa. Lisäksi tarvitset tahdonvoimaa, halu voitolla, ja on syytä unohtaa laiskuus. Tee kunto, ui uima-altaassa, niin nopeasti saavuttaa halutun tuloksen.
Mitä laihduttamiseen laihtuminen tarvitsee täällämuista, että tällaiset hätätilanteet, jotka auttavat niin lyhyessä ajassa menettää vaikuttavan 10 kg: n painon, tulisi tehdä useammin kerran kuukaudessa tai jopa kerran kahdessa kuukaudessa. Paitsi että tällaisten ruokavalioiden tekeminen usein tekee tuloksista vähäisemmäksi, vähentäen niitä mihinkään, ja jopa kehon vaurioituminen voi tuoda merkittäviä tuloksia. Loppujen lopuksi tämä on valtava stressi sinulle ja kehollemme. Jos aloitat ruokavaliota, älä heitä sitä puoliväliin, yritä pitää kiinni loppuun asti. Se on sen arvoista!
Selvittää kuinka nopeasti kymmenen kiloa kotoa kotoa. Tämän vuoksi Tallinnan ruokavalio on täydellinen.
Ensimmäisenä päivänä syöt kuusi keitettyä munaa päivässä.
Toisena päivänä valikosta päivässä puoli kiloa rasvatonta tuorejuustoa.
Kolmannen päivän aikana sinun täytyy syödä seitsemän sata grammaa kanafileetä koko päivän.
Joten pääsimme keskelle viikolla. Nyt, luultavasti, se on vaikeaa ja olisi toivottavaa heittää kaikki. Mutta usko itseesi, kaikki toimii sinulle, yritä vain murtaa. Niinpä päivän neljän päivän ruokavaliota varten sinun täytyy syödä kaksisataa grammaa keitettyä riisiä.
Seuraavana päivänä tarjoamme valikosta kuusi keitettyä perunaa.
Kuudennessa päivänä voit syödä omenoita ja mitä tahansa määrää.
Ja lopuksi, seitsemäntenä päivänä, valitse ruokavalio jostakin päivästä.
