Miten laihtua? 5 päivää 5 kg: lle - helppoa!
Me kaikki tiedämme hyvin, ja asiantuntijatjatkuvasti sanovat, että intensiivinen laihtuminen vaikuttaa kielteisesti terveyteen. Mutta nykymaailmassa, meidän on joskus pakko jättää huomiotta ravitsemusasiantuntijoiden neuvot, jotta voimme kerran tehdä unohtumattoman vaikutelman muille, olipa kyseessä matka merelle, tapaaminen luokkatovereiden kanssa tai uuden mekon ostaminen. Joten, miten laihtua 5 päivää 5 kg? Kuinka päästä eroon ylipainosta mahdollisimman lyhyessä ajassa, mieluiten kivuton? Kuinka menettää ylimääräisiä kiloja viikossa ilman kärsimystä vitsauksia ja gastriittia tulevaisuudessa eikä palata menettänyt kiloa "kiinnostuksella" ruokavalion päättymisen jälkeen?
Pääsääntö muistaa,asettaen itselleen tällaisen tehtävän "laihtua 5 päivän aikana 5 kg": valmistautua muutokseen tavallisessa elämäntapa. Vaikka jos asetat tavoitteen menettää pari kiloa lyhyessä ajassa, olet valmis mihinkään!
Muutama sääntöjä, kuinka laihtua 5 päivää 5 kg:
1) Kaikki intensiiviset ja erittäin tehokkaatpainonpudotusprosessi perustuu siihen elintarvikkeisiin, joita käytät. Laippa sisältää ruokavalion lisäksi myös lisääntyneen liikunnan. Huomattavin vaikutus on, jos nälkälakon yhdistetään urheilua, mutta koulutus olisi keski- painovoima, sekä aktiivinen ja voimaa.
2) Mikä tahansa ruokavalio, joka auttaa sinuapoistaa liiallinen paino nopeasti, ei voi käyttää pitkään aikaan. Luultavasti et halua kärsiä terveysongelmista. Pohjimmiltaan kaikki ruokavalioon perustuvat esteet. Sinulla on mahdollisuus ottaa vähäkalorinen ateria, et voi syödä makeisia, suolaa ja sokeria. Ruoka korvataan runsaalla juomalla (vähintään 2 litraa päivässä). Juo yksinkertaista vettä tai vihreää teetä, kyllästykää kehoa tuoreilla puristetuilla mehuilla, joissa on paljon vitamiineja.
3) Intensiivisellä painonpudotuksella elimestä riistetäänvain ylimääräisiä kiloja, mutta myös hyödyllisiä aineita. On välttämätöntä korvata menetetyt vitamiinit ja hivenaineet, muuten kehon väsymys ja heikkous tuntuu päivänä, jona tämä kaikki alkoi. Ota yhteyttä lääkäriisi ja aloittaa vitamiinien käytön. Voit myös juoda monimutkaisia proteiineja, jotka korvaavat kehon ruoka-proteiineja. Proteiinit aktivoivat aktiivisen lihasaktiviteetin.
4) Valmista itseäsi muutokseenetukäteen. Miksi sinun täytyy päästä eroon ylimääräisistä kiloista? Lisätä itsetuntoa? Ehkä teidän hahmosi ja vahvistamattomat ruokavaliot voivat houkutella vastakkaisen sukupuolen huomiota? Varmista, että olet kaunis ja tehokas kiusaamatta kehoa, säätäen itsesi positiiviseksi mielialaksi.
5) Jos onnistut saavuttamaan tuloksen ja päättääkysymys: "Kuinka laihduttaa 5 päivää 5 kg?", älä lopeta. Älä heitä harjoituksia, katsele ruokaa. Älä enää hyökkää "kiellettyä hedelmää", koska ne tuovat keholle vain haittaa. Älä raiskaise kehoa tavanomaisen elämäntavan voimakkaalla muutoksella, kaikkien muutosten on oltava asteittaisia.
6) Jos sinulla ei ole paljon aikaa (vain viikko),ja sinun täytyy laihtua hieman, sinun ei pitäisi ajaa itseäsi jäykissä kehyksissä. Jos ajattelet kuinka laihduttaa 1 kg: lla viikossa, niin melkein tällä viikolla puhdistusta. Vesi, vihannekset ja hedelmät ovat kaikki mitä tarvitset. Tulos ei ole vain kuvassa, vaan myös kasvoilla, koska turvotus ja väsymys katoavat.
Monet tytöt asettivat itselleen pitkän aikavälintehtävä ja päättää, miten laihtua 3 kk 15 kg. Jos asetat itsellesi tehtävän päästä eroon ylimääräisestä painosta vakavasti ja pitkään aikaan, ole valmis kovaa ruokavaliota ja aktiivista elämäntapaa. Myös liiallisen painon torjunnassa auttavat hierontaan, voimisteluun, juoksuun, saunaan, uima-altaaseen jne. Kerran viikossa, sinun täytyy järjestää nälkälakko, muina päivinä sinun on seurattava tiukasti kaloreita ja ruokailun hyödyllisyyttä. Vihannesten ja vähärasvaisen hapan maidon lisäksi ruokavaliossa tulisi olla runsaasti vettä. Ja varmasti ei ole syytä puhua unohtamatta pullia, suklaakuoreja ja paistettuja perunoita.
Riippumatta siitä, mitä et ole asettanut itsellesi: laihtua viikossa, kuukaudessa ja kuudessa kuukaudessa, muista, että tärkeintä on terveyttä ja itseluottamusta!
