Kuinka laihduttaa ljashkovia nopeasti ja helposti?
Miten laihtua ljashkovissa talossa? On selvää, että se on melko helppo tehdä. Sinun tarvitsee vain varustaa pieni arsenal taistelemaan ja jakamaan vähintään puoli tuntia päivässä helppoa ja yksinkertaista harjoituksia. Mitä tarvitset valmistelemaan, miten käsitellä? Keskustelemme jäljempänä.
Miten laihtua lyashkassa: kotiapulaiset
Kuten tiedät, lonkat ovat yksi enitenongelmallisia paikkoja ihmiskehossa. Vaikea, koska niitä on vaikea laihtua. Yleensä lihavuuteen liittyy myös sellainen ongelma kuin selluliitti, jota on myös vaikea torjua. Tämä voidaan kuitenkin tehdä kotona. Mitä tarvitsemme? Ensinnäkin ruokakalvo. Se tarvitsee koulutusta ja kodin kääreitä. Sen hämmästyttävä ominaisuus on se, että voit luoda saunavaikutuksen, mikä poistaa ylimääräisen veden kehosta. Tehokas tapa menettää painoa ljashkovissa tarkoittaa myös yksinkertaisen silikonihierojän käyttöä. Se on tarpeen hieroa ihoa. Voit myös ostaa mitä tahansa kehonpuhdistusta ja halpaa anti-selluliittikermaa ja myös - mustaa savea. Kaikki tämä löytyy apteekista.
Miten laihtua lyashka: vinkkejä ja temppuja
Jos haluat poistaa ylimääräiset senttimetrit lantiolta, tarvitsetlähestyä ongelmaa kokonaisvaltaisesti. Tai pikemminkin, sinun täytyy yhdistää kotiurheilu kotiin. Tietenkin sinun pitäisi ajatella ruokavalion muuttamista. Joten millainen koulutus auttaa meitä? Ennen jokaisen istunnon alkamista sinun täytyy hieroa ihoa hierontalaitteella, levittää selluliittia ja kääri elokuvaan. Tämä auttaa vahvistamaan tulosta. Tehokkaimmat harjoitukset ovat jalat ja kyykky. On syytä huomata, että kyykkyissä on toivottavaa käyttää käsipainot, jopa kevyt.
Miten laihduttaa jalat viikon ajan? On suositeltavaa noudattaa suosituksia vain joka päivä. Tuloksen saavuttamiseksi sinun on suoritettava kaikki harjoitukset oikein. Aloitetaan squatsilla: tässä on erityinen järjestelmä. Jalat tulisi sijoittaa suoraan käsissä käsipainot: sinun kyykky niin, että polvet suorassa linjassa ei ylitetä toe sukkia, joka ei johdu istua polvilleen, ja kustannuksella Pakaralihas. Tämä on yleisin virhe. Mahi jalat on myös toimivat hyvin: kehon tulee pysyä paikallaan, kun tehtävän hoitamiseen.
Sisällytetään monimutkainen ja harjoitukset staattisuudesta: nojata seinää vasten ja "istua alas" lähellä häntä niin, että polvet suhteessa lattiaan olivat suorassa kulmassa. Takaa on painettava tiukasti seinää vasten. Tällainen harjoitus vahvistaa hyvin reiden takapintaa. Jokaisen harjoittelun jälkeen on suositeltavaa ottaa kontrastisuihku, huuhdella iho runsaasti kuuraamalla ja sitten käyttää kerma uudelleen.
Miten laihtua ljashkovissa talossa? Kaikki tarvittavat ja tehokkaat neuvoja on esitetty edellä. Älä käytä rahaa kuntotiloihin, kun voit tehdä ilman poistumistasi huoneistosta. Pääsääntöisesti seurausta tällaisen koulutuksen havaittavissa viikon kuluessa, mutta näin on, jos noudattaa oikea ruokavalio ja tehdä ylimääräisiä kodin huivi, kuten savea tai hunajaa.
