Split Power -valikko

Ajatus siitä, että syöminen erikseen on paljonse on hyödyllisempi kuin eri alkuperän ja koostumuksen sekoittaminen toisiinsa, ei ole uusi. Erillisten aterioiden valikkoa hallitsevat monet show-liikelentäjät, poliitikot ja tavalliset ihmiset. Ensimmäistä kertaa jako elintarvikkeiden eri ryhmiin puhuvat lääkärit antiikin Kreikan, noudata ruokavaliota aatelisia ja aatelisia. Syyttämättömät syyttivät syömään ruokavalioaan ja että tämä heikentää heidän terveyttään. Ancient Greek "dieticians" valikoitui potilaalleen. Nykymaailmassa erillisten ruokalista puhui vuonna 1928, se oli tällä kertaa amerikkalainen lääkäri Herbert Sheldon ehdotti täydellisen looginen käsite, jota arvostetaan jälkipuoliskolla 20. luvulla.

Sheldon-teorian mukaan ihmisten usein käyttämät tuotteet tulisi jakaa useille ryhmille, joita yhdistetään tai ei yhdistetä. Ryhmien erottamista koskevat säännöt ovat yksinkertaisia, jos ymmärrät.

1. Lihaa sekä siipikarjaa ja kalaa yhdistetäänvihreitä vihanneksia ja tuotteita, jotka eivät sisällä tärkkelystä. Näiden tuotteiden yhdistelmä auttaa parantamaan ruoansulatusmenetelmää, neutraloi eläinproteiinin negatiiviset ominaisuudet.
2. Pavut, jyvät (pavut, linssit, pavut jne.) Yhdistyvät hyvin vihreän värin öljyihin ja vihanneksiin.
3. Vihannekset, jotka sisältävät suuren osan tärkkelystä(perunat, herneet) sekä leipä, pasta semi-tärkkelysvihanneksilla (nauris, retiisi, retiisi). Älä yhdistä eläinperäisten rasvojen kanssa. Leipä on astia itsenäisenä eikä se yhdisty taikinaan (esim. Pelmeni).
4. Täydellisesti yhdenmukaistaa happamia vihanneksia taihedelmiä. Syö ne paremmin 20 minuuttia ennen pääruokaa. Vesimeloni, meloni ovat myös itsenäisiä ruokia, ei ole syytä syödä niitä samanaikaisesti jonkun muun kanssa.
5. Vihreyttä syödään öljyillä, sillä yksi vehkeilyn hämmästyttävistä ominaisuuksista on öljyn öljyjen neutralointi. Näin vihreiden vihannesten ja öljyjen salaatilla ei ole käytännössä kaloreita.
6. Maito on ateria, ei juomaa, joten sinun pitäisi myös juoda sitä erikseen muista elintarvikkeista. Maidon pilkkominen on melko pitkä.
7. Juustoa pidetään itsenäisenä lautasena, joten se yhdistetään vain hapan maitotuotteisiin ja yrtteihin. Leipää, hedelmiä ja makeisia ei ole tuorejuustoa.
8. Munat pitäisi syödä vihreillä.
9. Pähkinät - itsenäinen, helposti sulava, erittäin kalori, mutta erittäin hyödyllinen tuote
10. Erilliseen luokkaan kuuluvat sienet, joita voidaan syödä sekä hiilihydraateilla että proteiineilla

On osoitettu, että erillinen tehovalikkoet voi vain säilyttää itsesi hyvässä kunnossa, mutta myös laihtua. Erillinen ruokavalio vain ensimmäisellä silmäyksellä tuntuu yksinkertaiselta, se vie paljon aikaa muistaa lukuisat säännöt ja tuotteiden yhteensopivuus. Aluksi ihminen, joka ei ole tottunut erillisten aterioiden valikkoon, tuntee nälän ja epämukavuuden tunnetta, mutta se kulkee. On aina vaikeaa hallita itseäsi, varsinkin jos olet poissa kotoa, jossa kiusaukset kala- ja kahviloissa odottavat meitä paistettua tai pastaa muodossa. Itse asiassa ravitsemusasiantuntijoilla on arsenal-reseptejä, erillisiä ruokia, joista ei vain tunne, vaan myös erittäin mielenkiintoinen. Valikkoa voidaan jakaa päivälle, viikoksi tai jopa kuukaudelle, joten sinun ei tarvitse huolehtia siitä, mitä keittää aamiaiseksi, lounaaksi tai illalliseksi. Jos opetat nopeasti kaikki tämän ruokavalion säännöt, voit valita kahvilan maukkaita ja terveellisiä ruokia. Etuja ovat muun muassa energian ulkonäkö, voimien palauttaminen, vatsa- ja suolen toiminnan normalisointi. Oletko valmis luopumaan tavanomaisesta ruokavaliosta ja kokeile jotain uutta - se riippuu sinulle.