Terveys koko kehossa tai erillinen ruoka. Taulukko yhteensopivista tuotteista
Miljoonaa eri ruokavaliota keksittiin,järjestelmät, tyypit, ravitsemusmenetelmät. Niiden päätavoite on vähentää kehon rasvaa. Mutta varomattomalla nälänhädällä, sen lisäksi, että kehon rasva on vähentynyt (ja useimmiten lyhytaikainen), se tuo korjaamatonta haittaa ihmisten terveydelle. Siksi ravintoaineiden periaate yhdistelmänä tuotteista - paras tapa laihtua, vahvistaa omaa terveytesi ja mikä tärkeintä, älä pakota itseäsi luopumaan tuotteista. Meidän on tehtävä yksinkertainen askel ja siirrettävä koko perheen ruokavalio erottamaan ateriat. Taulukko yhteensopivista tuotteista yhdessä lautasessa mahdollistaa maukkaita, täydellisiä ja helppoja kokoja, ja se tottuu tähän yksinkertaiseen ja huomaamattomaan tapaan.
Syö erikseen ristiriitainen ruokaansiosta et voi riistää itsesi ilosta ja syödä melkein kaikkia olemassa olevia tuotteita, ruoan määrää ei ole standardoitu, valikko on maukas ja erittäin monipuolinen. Mutta tällainen vapaus ei saisi pelätä ahmasta, keho itsessään siirtyy vähitellen tarvittavaan tilavuusosuuteen, väkevöimisen taajuuteen ja merkitsemisen tarve syödä juuri kun nälänhätä on. Kehomme on paljon täydellisempi ja automaattisesti regeneroitu ja itseohjautuva järjestelmä kuin voimme edes kuvitella. Ja se alkaa ruumiimme toiminnasta tarkalleen erilliselle ruoalle, taulukon avulla voimme miettiä mitä ja miten keittää, vaan yksinkertaisesti valitsemaan samantyyppisiä yhteensopivia tuotteita.
Erilliset ateriat perustuvat päähänPeriaatteessa proteiinia ja hiilihydraatteja ei voida yhdistää, koska niiden käsittelyn kehossa tapahtuu erilaisten entsyymien vaikutuksesta eri aikoina ja ruoansulatuskanavan eri osiin.
Niinpä, jos syöksettömästi, pastaliha on normaali ruokalaji. Mutta tällaisen ruoan hajoaminen on erittäin vaikeaa, koska liha on proteiiniruokaa, ja pasta on tärkkelyspitoista tuotetta. Lihan ja makaronivalmisteet eivät lopulta hajoa kokonaan, jotkut ruoasta kulkevat ruoansulatuskanavan läpi ilman mitään hyötyä ihmisille, jotkut tulevat fermentoimaan ja jopa murtautuvat, ja useimmat niistä talletetaan "söpöin" rasvakerroksisiin tarpeettomia paikkoja. Ja jos syövät samanlaisen painajaisen myös mausteen ja jäätelöä sisältävän kasvissalaatin kanssa hedelmää, käyminen, joka alkaa 15-20 minuuttia kasvisruokien nauttimisen jälkeen, kestää kaikki 2-3 tuntia, kun proteiiniruoka on pilkottu. Ja siksi hedelmästä eikä lihasta ei ole hyötyä. No, siitä pasta, joka tapauksessa, se on minimi.
Yksinkertainen analyysi ruoansulatusjärjestelmästä,erityyppisten elintarvikkeiden digestion ominaisuudet selittävät syitä moniin ruoansulatuskanavaan liittyviin ongelmiin - huonon ruoan hajoaminen, ilmavaivat, haiman taudit, sappi, mahalaukku jne. Kaikki tämä on avitaminoosin, huonon terveyden ja luonnollisesti lihavuuden perimmäinen syy.
Joten, kaksi päätä tekijät ja kehittäjätSystems, Haye ja Shelton, huolimatta heidän terveydentilastaan ja pitkälle iästä, kun he alkoivat käyttää erillistä ruokaa jokapäiväisessä elämässään, pystyivät ylittämään linjan 100-vuotiaana erinomaisen mielialan ja hyvinvoinnin vuoksi. Eikö tämä ole suurin mahdollinen syy tämän elämäntavan tehokkuuteen? Ja satoja kauniita ja ikuisia nuoria tähtiä kotimaisesta ja ulkomaisesta musiikista ja elokuvasta? Jokainen heistä kokeilivat itseään satoja ruokavalioita ja monet valitsivat tämän tavan syödä.
Lähestymistapoja on kaksi:
- löyhä periaatteiden noudattaminen;
- tiukat erilliset ateriat, taulukko molemmissa tapauksissa, tuotteet ovat samat.
Shelton vaati yksinkertaistettua elämäätarkoitti vain yhdistettyjen tuotteiden vastaanottamista. Siksi tämä elämäntapa ei millään tavalla rajoita ihmisen elämää, vaan vain sen valikko muuttui hieman (vain käytettäessä vain yhteensopivia tuotteita käytetään). Siksi on parempi aloittaa Sheltonin erillinen ravinto painonpudotukseen. Yhteensopivat tuotteet -taulukko - kaikki, mitä tarvitset pääset alkuun.
Hay-järjestelmän mukaan on noudatettava tiukasti terveellisen elämäntavan perusperiaatteita, joka rajoittaa makeisten, kahvin, leipomotuotteiden jne. Saannin lisäämällä hedelmien ja vihannesten kulutusta.
Tätä varten ravitsemusterapeutit ovat kehittäneet "taulukonerillinen ravitsemus laihtuminen. Samanlaiset taulukot ja kaaviot helpottavat ruoanlaittoa Ei tarvitse vähentää, laskea ja keksittää jotain. Asiantuntijat ovat analysoineet ruoan erottelua, taulukon - päivä joka päivä on helpoin tapa aloittaa tällaisen terveellisen tyylin pitäminen ruoassa.
Joissakin tapauksissa noudatetaan tiukasti sääntöjävoidaan siirtää tilapäisesti lakkaa. Tällaisia tapauksia voidaan pitää kypsymisjaksona - kasvava elin tarvitsee kaikki ruokavalion, proteiinien ja hiilihydraattien ruuan komponentit. Myös raskautta ja sairautta voidaan pitää ajankohtana, jolloin keho vaatii hellävaraista asennetta eikä suosittele ylimääräisiä ruokavalioita tai rajoituksia. Tällaisten ajanjaksojen aikana riittää, että noudatetaan yksinkertaistettua järjestelmää ja valmistetaan ruokaa ottaen huomioon proteiinit ja hiilihydraatit.
