Japanilainen ruokavalio: 14 päivää, - ja 8 kiloa, joita ei koskaan tapahtunut
Ruokavalion suosio riippuu tappionopeudestapaino. Siksi suosituin päivä on japanilainen ruokavalio. 14 päivää on sen tilan kesto, ja tulos on 7-8 kiloa. Joskus tulos on noin 4-6 kg: n menetys. Tämä japanilaisten asiantuntijoiden laihdutusmenetelmä on kehitetty ja sen päätavoitteena on muuttaa aineenvaihduntaa kehossa. Tämä auttaa säilyttämään tuloksen pitkään (2-3 vuotta). Mutta tämäntyyppistä ruokavaliota ei saa käyttää yli kaksi kertaa vuodessa.
Japanilainen ruokavalio on vähäkalorista, ja sen valikossa on vähimmäismäärä hiilihydraatteja, mikä johtaa rasvan polttamiseen energiaa varten.
Huomaa, että japanilaisen ruokavalion, 14 päivän kuluttuaOn syytä syödä yksinomaan valikossa, eikä salli muuttaa sellaisia tuotteita, jotka on aiemmin ilmoitettu ruokavaliossa. Lisäksi on ehdottomasti kiellettyä ohittaa vähintään yksi päivä kurssista. Henkilö tämäntyyppisten ruokavalio, tarvitset kaksi viikkoa luopua suolaa, leipomotuotteita, makeisia ja alkoholijuomia. Ja on tavallista korvata tavallinen vesi kivennäisvesillä.
Luonnollisesti japanilaista ruokavaliota 14 päivää, kutenmikä tahansa muu on sen etuja ja haittoja. Positiivisten näkökohtien joukossa on puffinessin eliminointi (mikä auttaa suolaisen saannin rajoittamisessa). Mutta puutteiden joukossa on se, että ruokavalion tiukkojen vaatimusten mukaisesti sinun on oltava runsaasti tuoreita hedelmiä, kalaa ja lihaa.
Kaikki eivät kuitenkaan ole niin yksinkertaisia. Jotta saavutat optimaalisen tuloksen, sinun on noudatettava tiettyjä toimintaedellytyksiä:
- Käytä elintarvikkeissa vain niitä tuotteita, jotka on merkitty valikossa.
- Älä muuta päivien järjestystä.
- Syö noin 1,5 litraa kivennäisvettä päivittäin.
- Älä syö suolaa, sokeria, alkoholia, leivonnaiset ja kakut.
Tosiasia on, että nämä tuotteet jätetään poisvirtalähde on looginen selitys. Joten sokeri aiheuttaa rasvan taittumisen ulkonäön. Suolan läsnäolo kehossa edistää nesteen poistamisen prosessin rikkomista. Alkoholijuomien osalta jopa 100 grammaa punaviiniä voi tuhota kaikki saavutetut tulokset. Tosiasia on, että sillä on kielteinen vaikutus aineenvaihduntaprosesseihin, mikä johtaa niiden epäonnistumiseen. Myös alkoholi tulee esteenä myrkkyjen poistamiseksi kehosta.
Japanin kehittämän mukaan japanilaisen ruokavalion (alkuperäisen) pitäisi olla tällainen päivittäinen valikko:
- Riisi - 300-400 grammaa.
- Hedelmät - 150-230 grammaa.
- Tuoreet vihannekset - noin 250 grammaa.
- Pavut - 60 grammaa.
- Kalat - 120 grammaa.
- Maito - 100 ml.
- Yksi muna.
- Sokeri - 2 tl.
Se on japanilaista ruokavaliota (14 päivää) alkuperäisessä muodossaanmuoto johtaa maksimaalisten tulosten saavuttamiseen suhteessa ylimääräisten kilogramman menetykseen. Siksi japanilaiset asiantuntijat suosittelevat sen valitsemista.
Huomaa, että valikoissa on nyt monia lajikkeitatämän ruokavalion. Yksi voi kestää joko 1 tai 14 päivää. Pääsääntöisesti tuotteisiin kuuluvat naudanliha ja kananliha, tuoreet vihannekset (kaali ja porkkana) sekä munakoisoja ja raakaa mustaa kahvia.
Kaikki salaatit on täytettävä kasviöljyllä. Kaikki valikossa mainitut munat ja liha on hitsattava. Jos munat on syötävä raaka, tämä on osoitettu jokaisessa resepti.
Myös asiantuntijat suosittelevat musteen vaihtamistakahvi vihreää teetä, joka on rikastettu antioksidantteja ja vitamiineja C ja E. Tämä juoma auttaa hidastamaan kehon ikääntymisprosesseja ja ehkäisee sydän- ja verisuonitautien sairauksia.
Yleensä japanilaista ruokavaliota, joka tarvitsee 14 päiväätiukasti sääntöjä auttaa pysyvästi tallentaa tuloksen, joten se on suurta suosiota. Sitä pidetään erittäin tehokas myös, koska se ei edellytä täydellistä hylkäämistä ruokaa minkä vuoksi kylläisyyden säilyy pitkällä aikavälillä.
