Kefir-omena-ruokavalio: laitamme itsemme takaisin normaaliksi

Kun pitkä kylmä talvi tulee kauan odotettulämpenemistä. Tulee aika tiukkoja ja avoimia vaatteita. Kuitenkin monet reilua sukupuolta järkyttävät ylimääräisiä kiloja kerättiin talven yli. Nyt on aika tehdä kuvaasi. Se on erittäin sopiva nopeaan laihtuminen kefir-omena ruokavalio, jonka tulokset ovat merkittäviä.

Jogurtin ja omenien yhdistelmällä on neutraloiva vaikutusmahalaukun toimintaa, eli omenan happoa pehmentää jogurtti. Kefir-omena-ruokavalio ei ole tasapainossa, joten käytä sitä pitkään ja usein myös ei suositella. Ja vielä voit neuvoa tätä ruokavaliota paitsi ihmisille, jotka haluavat laihtua, mutta myös niille, jotka tarvitsevat terveyttä useista syistä.

Sen kesto on yleensä seitsemästäyhdeksän päivää ja lupaava laihtuminen - 7 - 9 kiloa (noin 1 kiloa päivässä). On selvää, että tämä on kehon stressaava tilanne, joten ennen painon menettämistä ajatelkaa tarvitsetko kefir-omena-ruokavaliota.

Menemme suoraan itse ruokavaliolle. Kuten nimestä käy ilmi, tärkeimmät tuotteet siinä ovat kefir ja omenat.

Ensimmäinen vaihtoehto

Ruokavalion kesto on yhdeksän päivää. Syöminen tapahtuu seuraavassa järjestyksessä:

• jokaisella kolmella ensimmäisellä päivällä ruoan ja juoman kanssa on 1500 grammaa vähärasvaista kefiriä, jotka jaetaan yhtä suureen osaan koko päivän ajan;
• toisessa kolmessa päivässä päivittäinen ruokavalio koostuu puolitoista kilogrammasta omenoita;
• jäljellä olevilla päivillä on jälleen kerran syytä juoda yhden ja puolen litraa kefiriä päivittäin.

Toinen vaihtoehto

Joka päivä, kuusiomenoita ja kuusisataa millilitraa vähärasvaista kefiriä. Elintarvikkeiden kokonaismäärä on jaettava kuuteen ateriaan. Jokaiselle heistä saa yhden omenan ja puoli kefiiriä. Viimeinen ateria on kaksi tuntia ennen nukkumaanmenoa.

Kolmas vaihtoehto

Ensimmäinen aamiainen: raastetun omenan sekoitus, pari kefir-lusikkaa, rkl hunajaa tai kaurajauhoa.

Toinen aamiainen: kaksisataa grammaa vähärasvaista kefiriä.

Lounas: pari omenaa.

Iltapäiväleipä: kaksisataa grammaa kefiriä.

Illallinen: pari paistettua omenaa.

Levitä tämä kefir-omena ruokavalio voi olla kolmesta yhdeksään päivään.

Lausunto on pettää kehoasion lähes mahdotonta, ja korkean kaloriravinnon hylkääminen on täynnä sitä tosiasiaa, että puuttuvat kalorit täytetään edelleen ruokavaliosta lähtien luonnonvaraisella ruokahalulla. Tämän seurauksena on menneiden kilogramman paluu niiden entisiin paikkoihin.

Kefir-omena ruokavalio on hyvin tiukka, joten jos aikana sen käytön, tunnet olosi epämukavaksi, sinun täytyy lisätä ruokavaliossa jonkin verran proteiinia ja hiilihydraatteja.

Kaikissa ruokavalioissa on vasta-aiheita,omena-kefir ruokavalio ei ole poikkeus. Älä käytä sitä haavaumia sairastaville henkilöille, erittäin happamalle gastriitille, sappitiehen dyskinesiaan. Äärimmäisissä tapauksissa nämä ihmiset tarvitsevat leivottuja omenoita. Päinvastoin, ne, joiden happamuus vähenee, on suositeltavaa syödä hapan omenat.

Joka tapauksessa ennen tällaisten kokeiden tekemistä kehossa, muista kysyä lääkäriltä neuvoja.