Kukkakaali: matala kalori, hyödyllisyys korkea
Mielipiteet siitä, mistä kukkakaali tuli,jaetaan: jotkut uskovat, että tämä kasvi oli kasvatettu Syyriassa, toiset - että kukkakaali "syntyi" Kyproksella. Oli tavalla tai toisella, mutta Venäjällä tämä tuote ilmestyi vain Katariinan II vallan aikana ja oli yksinomaan varakkaille kansalaisille.
Tänään kukkakaali, jonka ominaisuudet aiheuttavatjoka on ruokavalion tuotteiden kärjessä, on kaikkien kuluttajien käytettävissä. Se on runsaasti folnaalista ja askorbiinihappoa, kalsiumia ja kaliumia, magnesiumia, rautaa, fosforia ja monia muita hyödyllisiä vitamiineja. Ei ole mitään, että kukkakaali on yksi ensimmäisistä tuotteista, joita suositellaan vauvanruokaa varten.
Lisäksi sen ainutlaatuisen koostumuksen ansiosta,kukkakaali on joitakin parantava ominaisuuksia. Tämä tuote on esimerkiksi tarkoitettu käytettäväksi gastriitti-, keuhkoputkentulehdus-, munuais- ja maksasairauksissa. Sisällön kaali suuri määrä biotiini estää sairauden ihon rauhaset - seborrea, ja läsnäolo mineraaleja ja entsyymejä, jotka kykenevät täydellisesti toksiinien poistaminen organismista, ja myös toimia profylaktisena vaarallisia tauteja, kuten rintasyöpä ja eturauhassyöpä.
Ja myös kukkakaali, jonka ominaisuudet ovat sellaisia,että sitä voidaan keittää monin eri tavoin, on yksinkertaisesti ihanteellinen tuote niille, jotka haluavat laihtua. Kuinka monta kaloria on kukkakaalassa? Kaali- ja sen tuottajan mukaan kukkakaalin kaloripitoisuus on melko alhainen - vain 20-30 Kcal. Kaikkein hyödyllisimmät ruokavaliot ovat valkoisen kaalin kukintoja, koska ne sisältävät niin paljon kuitua, että se voidaan kyllästää hyvin nopeasti. Ja tietenkin ilman haittaa kuvasta.
Yksi suosituimmista ruokavalioistavain kukkakaali, voi auttaa menettää 2-3 kiloa kolmella päivällä, jolle tämä ruokavalio lasketaan. Tee näin 1,5 kg tuoretta kukkakaalia yhden päivän ajan. Sitä pitäisi keittää pienessä määrin vettä ja jakaa 4-5 osaan. Näitä annoksia täytyy syödä koko päivän. Ja niin kolme päivää. Mutta lopputulos on luonnollisesti konsolidoitava, koska on paljon helpompi menettää kiloa kuin menettää se. Siksi ruokavaliota päätettäessä on suositeltavaa siirtyä välittömästi tasapainoiseen vähäkaloriseen ruokavalioon: ruokia, joissa on muiden komponenttien lisäksi kukkakaalia, kaloripitoisuus ei saisi ylittää 1200-1500 kcalia päivässä. Ruokavaliossa ei saa olla rasvaista, paistettua, suolattua ruokaa. Älä hyväksy makeaa.
Voit valita oikean kukkakaalin tarvitsemasikiinnitä huomiota sen ulkonäköön: pään tulee olla raskas ja vahva. Päätä ympäröivien lehtien läsnäolo on tärkein osoitin siitä, että kaali on tuore. Kukintoissa ei saa olla tummia täpliä, t. tämä on ensimmäinen merkki siitä, että kaali alkoi heikentyä. Muista, että kukkakaali, jonka kaloripitoisuus, kuten muistat, mahdollistaa tämän tuotteen käytön niin usein kuin haluat, on huono, jos se jää lämpimään paikkaan tai valoon. Lyhyessä ajassa kukintoja alkaa tulla harmaaksi ja pilata. Mutta voit jäädyttää kaalia tulevaisuuteen, kun se jäätyy, sen hyödyllisiä ominaisuuksia ei menetetä.
Tietäen, kuinka monta kaloria kukkakaalassa, sinä ilmantyövoima voi valmistaa siitä erilaisia ruokia. On tärkeää muistaa, että se ei ole välttämätöntä keittää kukkakaalia alumiinikattilaan, muuten tuote saattaa vaihtaa väriä. Voit kukkakaali, joiden kalori on niin houkutteleva faneille terveellistä ruokavaliota, eivät menetä hyödyllisiä ominaisuuksia kypsennyksen, on parasta kiehua pieneen määrään vettä, ja jopa parempi pari. Keittoastomenetelmä poistaa epämiellyttävän, katkeran makun.
