Kuinka monta kaloria on kiivissä ja voitko laihtua tämän hedelmän kanssa?

Ihmiskunta on huolissaan ylipainon ongelmasta,joten ravitsemusterapeutit eivät selvästikään ole köyhyydessä. Uudet ruokintajärjestelmät syntyvät sieninä hyvän sateen jälkeen. Tämä on täysin perusteltua - tarjonta tuottaa kysyntää. Mutta miten me, tavalliset ihmiset, joilla ei ole lääketieteellistä koulutusta, ymmärtävät, millainen ruokavalio on parempi? Loppujen lopuksi me emme aseta itseämme tavoitteeksi laihtua ja samalla sanoa hyvästit terveydelle.

Äskettäin internetissäKiivi-pohjaisen super-ruokavalion artikkeleita oli paljon. Tulokset lupaavat loistavasti, mutta jotenkin en usko tällaisiin ihmeisiin. Yritetään analysoida tarkemmin, kuinka monta kaloria kiivissä, mitä vitamiineja nämä marjat sisältävät ja miksi ne ovat hyödyllisiä painon menettämisessä.

Tietenkin, asukkaat Keski kaistale Venäjän kaali,Omenat ja sokerijuurikkaat ovat paljon hyödyllisempää kuin ulkomaiset eksoottiset tuotteet. Mutta ruokavalion aikana kehossa ei useinkaan ole tarvittavia vitamiineja, eikä kaikkia niitä saa tavallisista hedelmistä ja vihanneksista. Tässä tapauksessa kiivi on yksinkertaisesti välttämätön suuren määrän askorbiinihapon, retinolin, raudan ja B-vitamiinien toimittajana. Lisäksi nämä hedelmät ovat tunnustettu antioksidantti. Katsotaan pöydistä selvittää, kuinka monta kaloria kiivissä. On selvää, että keskikokoinen hedelmä sisältää noin 60 kcal. Hieman enemmän kuin omena, mutta pienempi kuin banaaneissa. Tämän marjan miellyttävä ja virkistävä maku voi olla arvokas pää jokaiseen ateriaan. Mutta jatkuvan rajoituksen jälkeen on niin tärkeää hemmotella itseäsi!

Proteiinipitoisten ruokavalioiden kannattajat ovat eksoottisia hedelmiävoi tehdä hyvää työtä. Ja tässä ei ole edes kuinka paljon kaloreita kiivissä, sen kemiallinen koostumus on ainutlaatuinen. Actinidiini on ruoansulatusentsyymi, joka mahdollistaa proteiinien imeytymisen nopeammin.

Mutta kiivi ei ole hyödyllinen kaikille. Eivät käyttäisi väärin kyseistä tuotetta kärsivien gastriitti (jos kyseessä on liikahappoisuus) ja varmasti, mitä enemmän sairaita mahahaava tai suoliston. Tarkemmin sanottuna nämä suositukset viittaavat jatkuvaan ruokavalioon. Yksi hedelmä, joka syödään jälkiruoaksi, ei aiheuta haittaa.

Onko totta, että kiivi polttaa rasvoja?

Ei niin kauan sitten, kaikki menettäminen painokkaasti jakavat heidänkokemus painonpudotuksesta ananassakin. Tänään uusi suosikki on ilmestynyt ruokavalioon - kiivi. Suosituin suositus niille, jotka haluavat osallistua ylimäräiseen painoon mahdollisimman nopeasti, on paastoaminen tämän herkullisen hedelmän avulla. Ehdotetaan syömän 1,5 kg eksoottisia marjoja päivässä. Muista, kuinka monta kiiviä kaloreita - vain 50 kcal / 100 g. Näin koko päivittäinen ruokavalio on 750 kcal. Plus, hedelmät sisältävät runsaasti kuitua, mikä tarkoittaa ylimääräisen nesteen poistamista ja puhdistettua suolistoa. Pikajuoksun aikana voi menettää 800 g: stä 1,5 kg: aan.

Minun on sanottava, että paasto-ajat eivät ole huonojaruokavalio keksintö. Heidän avullaan ruokavalion kalorisisältöä on helppo hallita viikon aikana. Muuten tämä menetelmä suositellaan monille ravitsemusterapeutteille. Sen ydin on seuraava. On tarpeen laskea kaloreita, joita tarvitset tavanomaiseen toimintaan päivän aikana, ja kerro tämä luku seitsemän. Viikon sisällä ruoan kaloripitoisuus voi vaihdella. Tärkeintä on pitää kiinni raja-arvosta koko ajan. Yksinkertaisesti sanottuna, jos tänään olet sallinut itsesi syödä enemmän kuin mitä on asetettu, huomenna järjestää mahalaukun. Joten voit vähentää painoa tehokkaasti ja mukavasti.

Palataan aiheeseen, jossa harkitsemme - kiivi. Monet suositukset sen käytöstä laihtuminen ovat vinkkejä syödä pari hedelmää ennen syömistä.

Ehkä kysyt kuinka laskeakalorit tässä tapauksessa? Loppujen lopuksi kaksi kiiviä - tämä on ylimääräinen 120 kcal lounaaksi tai illalliseksi. Onko tarpeen vähentää tavallisia annoksia ja eikö tämä pahentaa nälkää?

Koska kiivi sisältää runsaastikuitu, sen hedelmät vähentävät ruokahalua. Tämä tarkoittaa sitä, että voit uhrata kokonaan jotain korkeita kaloreita, mutta ei liian hyödyllistä ja samaan aikaan nousemaan pöydältä kylläisyyden tunteella.

Kiivi ei polta rasvaa sanan kirjaimellisessa merkityksessä, mutta sen avulla voit noudattaa oikeaa, tasapainoista ruokavaliota. Siksi, jos terveys sallii, rohkeasti ottakaa nämä hedelmät ruokavaliosi mukaan.