Yhdistelmätaulukko tuotteista. Tuotteen yhteensopivuus

Useiden endokriinisten jaruoansulatusjärjestelmät, iho, hiukset, kynnet jne., voivat liittyä henkilön aliravitsemukseen. Olemme tottuneet syömään yhteensopimatonta ruokaa, joka aiheuttaa erilaisia ​​haittavaikutuksia kehossa ja johtaa toimintahäiriöihin. Tuotevalikoiman taulukko on muistutus ihmisille, jotka etsivät terveellistä ruokavaliota ja elämäntapaa.

Oppiminen auttaa kehoa!

Oikea yhdistelmä tuotteita (taulukko onkatso alla) takaa ruuansulatusjärjestelmän suorituskyvyn. Ateriat, mukaan lukien yhteensopivat ainesosat, säästävät ruoansulatuskanavan fermentaatioprosesseista ja putoamisesta.

Jokainen tuote absorboi ihmiskeho eri tavoin:

1. Ensinnäkin ruoka tarvitsee tietyn koostumuksen ruuansulatusmehuja.
2. Toiseksi jokaisella tuotteella on oma aika ruoansulatukseen.
3. Kolmanneksi elintarvikkeiden mahdollisimman tehokas assimilaatio on mahdollista vain sen osien oikealla yhdistelmällä.
   

Kahden ensimmäisen pisteen kanssa on välttämätöntä ryhtyämittaa siitä, että kehomme on niin organisoitu. Mutta hyödyllisten tuotteiden yhdistelmien on tunnettava ja pystyttävä käyttämään niitä. Tämä on välttämätön edellytys hyvän ruoansulatuksen kannalta, jolla on välitön vaikutus ihmisen terveyteen.

Sekoitetut ja erilliset ateriat

Huolimatta siitä, että kulutuksen hyödyt ovat oikeitaNykyään monet lähteet sanovat, että yhteensopivia tuotteita on olemassa, mutta perinteisiä ruokaa on edelleen kannattajia. Tämä tarkoittaa sitä, että monet ihmiset uskovat, että sekakuorokausi, joka on tavanomaista kaikenikäisille, ei vahingoita kehoa. Ja näkemys siitä, että tuotteiden jakaminen edistää parempaa ruoansulatusta, he kutsuvat vain muotivirtaukseksi.

Onko tämä niin? Itse asiassa ruokaa voidaan sekoittaa, niin teki aina. Mutta on olemassa useita tuotteita, joita ei voi vain sulattaa samanaikaisesti. Tämä selittyy sillä, että jokaisen niiden assimilaatioon tarvitaan tiettyjä olosuhteita - erilaisia ​​entsyymejä ja ympäristöjä.

Tuotteiden aromien yhdistelmä

Hiilihydraatit, joita ihminen kuluttaa, alkavatjaetaan suuhun ja sitten suolistoon. Proteiinia vuorostaan ​​käsitellään mahassa. Siksi, jos ne ovat sekoittuneet, ruoansulatuskanavan prosessi muuttuu vaikeammaksi koko ruoansulatusjärjestelmälle.

Erillisen pääsyn tehokkuudesta ja hyödyllisyydestäruoka ei puhu vain ihmisiä, jotka testasivat itse tekniikkaa, vaan myös lääkärit, jotka suorittivat tutkimusta tällä alalla. Ei vain muodikasta, vaan myös oikea yhdistelmä tuotteita tarvitaan terveydelle. Taulukko on alla. Kiitos sille opimme syömään osaavasti.

Tuotevalikoiman taulukko

Selvyyden ja yksinkertaistamisen käsitteen "erillinen ruoka" tarjoamme sinulle järjestelmän, joka kertoo mitä ja mitä voit ja pitäisi syödä.

Tuotevalikoiman taulukko

Tuotetyyppi	numero p / p	1	2	3	4	5	6	7	8	9	10	11	12	13	14	15	16
kala, siipikarja, liha	1		-	-	-	-	-	-	-	-	+	D	-	-	-	-	-
palkokasveja	2	-		D	+	+	-	D	-	-	+	+	-	-	-	-	+
kerma, voi	3	-	D		D	-	-	+	+	-	+	+	D	-	D	-	-
smetanaa	4	-	+	D		D	-	+	+	D	+	+	-	-	-	-	+
kasviöljyä	5	-	+	-	D		-	+	+	D	+	+	-	-	-	-	+
makea, myös sokeri	6	-	-	-	-	-		-	-	-	+	-	-	-	-	-	-
leipää, perunaa	7	-	D	+	+	+	-		-	-	+	+	-	-	D	-	D
tomaatit, hapan hedelmän	8	-	-	+	+	+	-	-		D	+	D	-	D	+	-	+
kuivatut hedelmät, makeat hedelmät	9	-	-	-	+	+	-	-	D		+	D	D	+	-	-	D
tärkkelyspitoisia ja vihreitä vihanneksia	10	+	+	+	+	+	+	+	+	+		+	-	+	+	+	+
tärkkelysvihanneksia	11	D	+	+	+	+	-	+	D	D	+		D	+	+	D	+
maito	12	-	-	D	-	-	-	-	-	D	-	D		-	-	-	-
fermentoidut maitotuotteet	13	-	-	-	-	-	-	-	D	+	+	+	-		+	-	+
juustoa, juustoa	14	-	-	D	-	-	-	D	+	-	+	+	-	+		-	D
munat	15	-	-	-	-	-	-	-	-	-	+	D	-	-	-		-
pähkinät	16	-	+	-	+	+	-	D	+	D	+	+	-	+	D	-

"-" tuotteet eivät ole yhteensopivia; "+" yhteensopiva; D-sekoittaminen on sallittua.

Taulukon selitys

Jokainen rivi sisältää tietoja tietystätuote ja sen sarjanumero. Ole varovainen! Samojen tuotteiden sarakkeet, mutta vain niiden numerot on lueteltu. Kaikkien pisteiden täsmällinen noudattaminen edellyttää tätä taulukkoa. Ruoan yhdistelmä, joka mainitaan siinä, parantaa ruoansulatusjärjestelmää ja kehoa.

1. Eläinten proteiineja, jotka sisältyvät lihaan, siipikarjaan ja kaloihin, käsitellään kehossa pidempään kuin muut elintarvikkeet. On suositeltavaa valita laiha lajikkeita ja kuluttaa vain vihanneksia.
2. Proteiinituotteita ovat herneet, pavut, soija, linssi jne. Ne sopivat parhaiten kasvis- ja eläinrasvoihin (hapan kerma), vihanneksia ja yrttejä.
3. Voin kulutuksen tulisi olla rajoitettua ja vain vähärasvaisen tuotteen kanssa. Nimittäin - vihannekset, leipä, vilja jne.
4. Sour cream on tuote, josta saadaan öljyä. Näin ollen se on yhteensopiva samoja tuotteita kuin öljyä. On hyväksyttävää käyttää sitä hedelmillä.
5. Kasvisrasva (raaka ja puhdistamaton öljy) on erityisen hyvin imeytyneenä vilja- ja vihannesten kanssa.
6. Sokeri ja sen suuret määrät tuotteet käsitellään hyvin pitkään. On parempi käyttää niitä vähimmäismäärissä ja erillään muista elintarvikkeista. Voit korvata sokerin hunajalla.
7. Tärkkelystä sisältäviä hiilihydraattisia elintarvikkeita ei saa käyttää yhdessä eläinproteiinien kanssa. Tämä on erillisen ravitsemuksen peruslaki. Leipää sallitaan eräitä poikkeuksia.
8. Acidic hedelmät ovat kaikki sitrushedelmiä,karpaloita, granaattiomenoja ja hapan päärynöitä, aprikooseja, omenoita jne. Ne ovat parempia erikseen. Tomaatti suurina määrinä sisältää happoja, joten se on luokiteltu tähän luokkaan.
9. Makeat hedelmät ovat banaaneja, persimoneja, päivämääriäja kaikenlaisia ​​kuivattuja hedelmiä. Syö ne paremmin yksin tai pienellä määrällä pähkinöitä ja maitoa. On myös hyväksyttävää yhdistää ne joidenkin vihannesten ja yrttien kanssa.
10. Tämä luokka sisältää: kaali, valkosipuli, munakoiso, sipuli, bulgarialainen pippuri, vihreät vihannekset. Nämä ovat turvallisin ja helposti sulavia tuotteita. Yhdistä lähes kaikkiin, voit käyttää niitä erikseen.
11. Porkkana, kurpitsa, kesäkurpitsa, kukkakaali, piparjuuri - tärkkelysvihannekset. Ei ole toivottavaa käyttää niitä sokerin kanssa. Jäljellä olevat yhdistelmät ovat mahdollisia ja sallittuja.
12. Maito on monimutkainen tuote, jota käytetään parhaiten nopeaan assimilaatioon erikseen kaikista muista luokista.
13. Sama pätee myös raejuustoon ja fermentoituihin maitotuotteisiin - niitä on vaikea sulattaa ja kyllästyä proteiineilla. On hyväksyttävää yhdistää joitakin hedelmiä ja vihanneksia.
14. Valittavaksi on parempi olla rasvaa eivätkä teräviä juustoja ja luonnonvalmistustuotantoa (eli kotia).
15. Munat ovat luonnollisia luonnollisia proteiineja puhtaassa muodossa. Ne ovat hyvin imeytyneitä vihannesten kanssa tai erikseen kaikesta.
16. Pähkinät ovat rasvainen tuote, joka yhdistyy lähes kaikkiin ryhmiin. Sinun täytyy käyttää niitä huolellisesti, koska ne ovat varsin raskaita vatsaan.

Erillinen luokka voidaan kutsua meloniin. Sitä ei voi yhdistää mihinkään tuotteeseen lainkaan.

Erilliset ruoat laadun heikkenemisen parantamiseksi

Oikea ravitsemus ei ole pelkästään terveydelle vaan myöseroon ylimääräisistä kiloista. Elintarvikkeiden erillinen kulutus ja osaava tuotteiden yhdistelmä laihtuminen on erinomainen menetelmä. Voit nähdä itsesi.

Tuoteryhmän on aina oltavasormenpäillä, se olisi hienoa mennä tällä tavalla syömisen elämää. Ensinnäkin tunne sekoittuvat. Kuitenkin ajan mittaan saat taattu tuloksen, mutta herkullinen ja ateriat sisältyvät tapana tulla sinulle ehdoton normi.</ strong </ p>