Ruokavalio hapankaalista

Kuinka nopeasti menettää ei-toivottuja kiloja ja ollavalmis kesäksi juuri nyt? Mitkä ruokavaliot ovat erityisen hyviä ja tehokkaita? Nämä kysymykset kiinnostavat monia naisia. Erilaiset ruokavalion vaihtoehdot ovat enemmän kuin tarpeeksi. Mutta kumpi valita?

Tarjoamme sinulle erittäin sopivan vaihtoehdon - ruokavalionkaalilla. Se soveltuu erityisen hyvin keväällä, koska se sisältää paljon C-vitamiinia ja B. ruokavalio hapankaali on erityinen etuoikeus, koska se käydä maitohappo on muodostettu, joka suuresti auttaa palauttamaan immuniteetin talven ja edistää tehokasta rasvan palamista. Mutta ruokavalio haudutettua kaalia varten on myös erittäin hyvä. Sen etuna on, että kun se valmistautuu kaali ei menetä hyödyllisiä ominaisuuksia.

Ruokavalio hapankaalista on runsaasti magnesiumia,rauta ja tartronihappo, joka mahdollistaa täydellisen hiilihydraattien pilkkomisen ja estää sen muodostumisen rasvasoluihin. Toinen etu on se, että et nälkä ollenkaan, sillä hapankaali, vaikkakin vähän kalori, mutta erittäin ravitseva. Kiitos tämän ruokavalion, 4 päivän ajan voit sanoa hyvästit 2-3 kg!

Tämän ruokavalion päätuote, kuten sinulla jo onovat ymmärtäneet, tulee hapankaali. Jotta ruokaa ei voitu pakata, ruokavalio sisältää monia erilaisia ​​ruokia. Kaikkien ruokavalioiden perustana on kehon nesteen riittävä vastaanottaminen: päivä on syytä juoda noin 2 litraa vettä.

Ruokavalio savuketjuun kestää 4 päivää.

Ensimmäinen päivä.

aamiainen:
Kulhoon 150 g. juusto (rasvaton), lisää tilli, pippuri ja suola (haluttaessa voidaan laimentaa kivennäisvesi) levitetään siivu leivän ruokavaliota. Juo 1 kupillinen suolavettä hapankaalia.

lounas:
Laita kaali lämmitetyn paistinpannun päälle(200 g) ja 100 g sianlihaa. Kaada hieman vettä, lisää henkilökohtaisten makuelämysten, suolan ja pippurin mukaan. Stew noin viidentoista minuuttia.

illallinen:
Leikata salaatti fermentoitu kaali (noin 150 g), puoli kurkkua, 4 retiisiä, 30 g perusteella saksanpähkinöitä, täynnä jogurtti ja mahdollisesti maustettu pippuri.

Toinen päivä.

aamiainen:
Keskikokoisia paloja leikkaa banaani ja kaada jogurttiin (enintään 150 ml). Ripottele 1-2 rkl kaurapuuta ylhäältä ja lisää sitruunamehua.

lounas:
Puhdista 1 sipuli hienolla ja paistapannulla hieman öljyä. Lisätään 200 grammaa hapankaalia, keitetään 100 ml vettä, 50 ml omenamehua, ja laakerinlehti ja suolaa, pippuria tai muita mausteita. Kansi, ja sitten laittaa ulos noin 15-20 minuuttia.

illallinen:
Paista 150-200 g. lohifilee ja ripottele kevyesti sitruunamehua. Tee coleslaw kaali (200 g), voi leikata, lisätä hienonnettu vihreä sipuli. Täytä purkki 2 ruokalusikallista majoneesia tai jogurttia.

Kolmas päivä

aamiainen:
Tuoretta mehua puoli oranssi sekoittaa tuorejuustoa (150 g rasvatonta) ja lisää yksi ruokalusikallinen auringonkukansiemeniä. Juo lasi hapankaali suolaliuoksella.

lounas:
Pistä 150 g. Mitä tahansa kalafilettä. Ilmoita hapankaali (200 g) ja laita ulos. Voit kaataa vähän sitruunamehua.

illallinen:
Tee fermentoitu kaali salaatti (150 g.) ja 4-5 viinirypäleitä, mieluiten ilman kiveä. Viinirypäleitä on murskattava ja lisättävä kaaliin. Seuraavaksi, fry fritters kanssa perunoita. Kaksi pienikokoisia perunoita raastaa hienojakoista ja sekoita yksi muna. Lisää pippuria ja muita mausteita mausta, suolaa. Paista kummallakin puolella olevalla kasviöljyllä.

Neljäs päivä

aamiainen:
Ruokavaliosa leseillä ja viipale juustolla. Voit myös syödä 2-3 viipaletta omenaa.

lounas:
Leikkaa 200 g naudanlihaa pieninä paloina ja paista. Lisää jälkeen grammaa 200 hapankaalia ja puolet hienonnettua bulgarialaista pippuria.

illallinen:
Leikkaa 150 g sianlihaa pieniksi paloiksi. Paista ne pannulla. Leikkaa yksi tomaatti ja sekoita se hapankaali (100 g), lisätään sitten paistettua sianlihaa, sekä suolaa, mausteita, pippuria ja sitruunamehua maun.

Tehokkuuden ruokavaliota hapankaaliamonet olivat vakuuttuneita. Se ei ainoastaan ​​auta liiallista painoa eroon nopeasti, mutta ei myöskään vaurioittaa kehoa. Verrattuna ruokavalioihin, joiden ruokavalio pakottaa sinut käytännössä syömään, tämä ruokavalio on hyvin monipuolinen, joten et saa takaisin kiloa! Ruokavalio hapankaupasta - tiesi kauneuteen!
Ole terve, ohut ja kaunis!