LFK litteillä jaloilla: kymmenen yksinkertaista harjoitusta
Kasvava vauva voi olla valtava määrä erilaisia ongelmia. Yksi niistä on tasainen jalo. Miten selviytyä ongelmasta vahingoittamatta lapsen terveyttä?
Tietoja ongelmasta
Tasoitus on henkilön jalka muodonmuutos,että periaatteessa erityinen epämukavuus ei useimmiten tuo mukanaan. On huomattava, että alle 7-vuotiailla lapsilla tällaista ongelmaa ei ole lainkaan, koska tällä kertaa useimmiten kaikki menee itsestään: tasorengat katoavat, jalkafunktio normalisoituu. Jopa ennaltaehkäisevän tarkoituksen vuoksi on hyvä suorittaa tiettyjä toimintoja kaiken ikäisen lapsen kanssa. Erinomainen hoito auttaa liikuntaa - liikuntahoitoa, jossa on litteät jalat. Muuten tämä on todennäköisesti tehokkain tapa käsitellä ongelmaa.
Harjoitus 1
Minkälainen harjoittelu voi olla harjoitusterapiassa? Litteillä jaloilla, seuraavat harjoitustyöt auttavat. Ensinnäkin: lapselle tulisi antaa pullo, pieni pallo tai tappi. Hänen täytyy rullata tätä esinettä jalallaan. Ensimmäinen, sitten toinen.
Harjoitus 2
Seuraava harjoitus. Tätä varten lapsen pitäisi istua lattialle, taivuttaa jalkansa ja asettaa jalat juuri lattialle. Vauvojen jalkojen alla sinun on laitettava pitkä pyyhe, jonka hänen jalkojensa sormilla pitäisi työntää takin alla. On kiellettyä repätä jalka lattialta. Ensin, menettely suoritetaan yhdellä jalalla, sitten toinen.
Harjoitus 3
Seuraavan harjoittelun hoito litteille jaloille. Lapsen tulisi taivuttaa polviaan, venyttää istuen ja yhden jalkaan peukalo pitämään toisen jalkan nostamista suunnassa jalasta polviin. Tällainen lyönti on toistettava 3-4 kertaa jokaisella jalalla.
Harjoitus 4
Mitä muuta harjoitetaan litteillä jaloilla? Seuraava harjoitus vaatii pieniä yksityiskohtia - kynät, kynät, kynät. Heidät on levitettävä lattialle ja lapsen on kerättävä kaikki tämä varpaillaan ja jakeltava heille eri paaluille. Menettely on pitää yksi, ja sitten toinen jalka.
Harjoitus 5
Nyt sinun täytyy opettaa vetämään jalkojesi kanssa! Lapsen väliin on kiinnitetty lyijykynä ja hänen on piirrettävä hänelle ehdotettu kuva. Voit jopa järjestää kilpailun, mikä jalka on parempi tehdä se.
Harjoitus 6
Erinomainen auttaa seuraavaa harjoitusta LFK: ssa osoitteessalitteät jalat lapsilla: lapsen on istuttava lattialla ja taivuta polviaan. Nyt jalat varpailla on tarpeen tehdä liikkeiden liikkeitä: puristamalla varpaita ja irrottamalla liikaa eteenpäin. Jos on olemassa useita lapsia, voit jopa järjestää hauskoja alkupaloja!
Harjoitus 7
Seuraava harjoitus tehdään myösistumapaikalla. Lasten pitäisi levittää polviaan ja laittaa jalat toisilleen. Seuraavaksi hän tarvitsee suoristaa jalkansa niin, että jalat eivät muutu ollenkaan.
Harjoitus 8
Mitä muuta harjoitetaan litteillä jaloilla? Harjoitusten on oltava moninaisia. Seuraavaksi: lapsen pitäisi istua alas ja suoristaa jalat, hän tarvitsee vain kuvailla pyöreää liikettä.
Harjoitus 9
Mitä muuta voin tehdä? Lapsen tulisi istua alas, taivuttaa polviaan ja koskettaa lattiaa sormillaan, jolloin liikkeet muuttuvat samanlaisiksi kuin rumpu.
Harjoitus 10
Viimeinen harjoituksen monimutkaisesta taistelukivääriin: vauva tarvitsee vain kävellä kannoillaan.
