Kuinka pumpata rintalihaksia tytölle
Kumma kyllä, mutta ei kaikkia edustajiamiehet kuin suuret rinnat, he pitävät mieluummin hyvin hoidetuista, kauniista ja houkuttelevista naislomakkeista. Siksi, miten pumpata rintalihakset tytölle, puhumme tässä artikkelissa.
Yksi ensimmäisistä harjoituksista, joistaHalusin keskittyä huomioni, on ensi silmäyksellä kaikkein alkeellisinta, mutta erittäin tehokasta, ja sitä kutsutaan push-upiksi. Se on paras voimistelu rintakehän lihaksille paitsi miehille, myös tasapuoliselle sukupuolelle. Tietenkin, on mahdotonta lisätä lomakkeita kustannuksella tämän harjoituksen, mutta samaan aikaan rinnassa nousee ja tulee paljon seksikkäämpi. Siksi potilaan on puristettava lattialta ainakin kerran päivässä, jotta paksusuolen lihakset pumpataan. Alussa ehkä et voi tehdä yhtä aikaa, mutta jokaisen päivän tulokset ovat parempia ja parempia, tärkeintä tässä liiketoiminnassa on pyrkimys ja varmuus. Tämän jälkeen voit tehdä turvallisesti 20 push-up-painiketta kerrallaan.
On vielä melko tehokastatyttöjen rintalihakset, joista yksi on nimeltään "Wall". Hänen on valittava talon kaikki seinät, joihin voi helposti nousta, eikä mikään häiritse tämän tehtävän pystytystä. Lähestyy seinää vasten tiukasti kiinni sitä vasten niin, että kädet sijoitetaan rungon suuntaan, sitten alkavat lähestyä seinää, puristavat rintakehän lihaksia ikään kuin haluat työntää sen kauniilla muodoillaan. Tee tämä harjoitus kahdella tai kolmella minuutilla.
Kuinka pumpata rintalihaksia tytölle? Kyllä, se on hyvin yksinkertainen seuraavalla harjoituksella "Paina lattialla", jota usein ohjaavat valmentajat kuntosalissa. Vain sen toteuttamiseen tarvitset käsipainot, ja kotona voit käyttää tavallisia 1,5 litran vettä tai hiekkaa. Alkaa makaamaan lattialle, sitten painetaan kätensä käsipainoilla rintaa ja hitaasti nostaa niitä, niin että tavarat on lähetetty ylös, ja eivät taivu ranne eri suuntiin. Tämä harjoitus olisi suoritettava 10 kertaa kolmella lähestymistavalla, joiden välillä on lepoaika, mutta enintään yksi minuutti. Harjoittelijat suosittelevat käsipainojen painon valitsemista, mikä on melko vaikeaa nostaa, mutta voit suorittaa tehtävän 30 kertaa pienellä jaksolla.
Mielestäni on välttämätöntä keskittyä siihen,että tytöt, jotka pyrkivät harjoittamaan rintojen harjoituksia, käyttäisivät seuraavia erittäin tärkeitä ja välttämättömiä sääntöjä. Nimittäin, täyden valikoiman harjoituksia, kun on suuri kuormitus lihaksia tällä alalla, sinun pitäisi tehdä niitä korkeintaan kaksi kertaa viikossa. Ennen harjoituksen alkua on välttämätöntä suorittaa aktiivinen lihasten aktiivinen lämmittely ja venytys kymmeneksi minuutiksi. Ole varovainen ja varovainen. Jos esimerkiksi olet suorittamassa harjoituksia käsipainoilla tai simulaattorilla, muista kysyä kouluttaja näyttää, miten heidän pitäisi tehdä niin sopimatonta tehtävien suorittamista ei tuo mitään haluttuja ja kauan odotettu tuloksia, ja se voi myös olla vaarallista terveydelle.
Haluan myös todeta, että olet oppinut,miten pumpata rintalihaksia tytölle. Mutta sinun on myös huolellisesti ja huolellisesti hoidettava kauniiden lomakkeiden ihoa, joten annat hänelle nuoren, terveellisen ja sopivan näköisen. Sinun täytyy ostaa erityinen kosmetiikka suunniteltu tähän alueeseen. Tämän menettelyn on oltava yhtä pakollinen kuin kerma päivittäin levitettäväksi kasvoille tai kosmetiikan poistaminen kasvoilta. Ja täällä, esimerkiksi raskauden aikana, sinun on ostettava erityinen kerma venytysmerkeistä ja myös pukeutua alusvaatteisiin, kosteuttaa ihoa joka päivä ja katsella rintasi. Toivon, että neuvoja pommi-lihaksen pumpusta tytölle auttaa sinua saavuttamaan halutut tulokset!
