Miten laihtua vyötäröllä?
Ohut vyötärö ja litteä mahalaukku - enemmistön unelmanykyaikaisia naisia. Valitettavasti jatkuvat jännitykset, sopimaton ruokavalio ja nykyaikainen elämänrytmi vaikuttavat usein ennen kaikkea kuvan kunnossa. Siksi monet reilun sukupuolen edustajat ihmettelevät kuinka laihtua vyötäröllä.
On heti huomattava, että ylimääräiset senttimetrit vuonna 2003vyötärö on paljon helpompi ostaa kuin päästä eroon niistä myöhemmin. Mutta jälleen voit tulla kauniin hahmon ylpeä haltija - tämä vaatii tietyn tahdonvoiman ja jatkuvaa työtä.
Miten laihtua vyötäröllä? Valitsemme oikean ruoan
Jotta voit päästä eroon ylimääräisistä senttimetreistä ja ihonalaisista rasvakertymistä, sinun ei tarvitse kiduttaa itseäsi ruokavaliolla tai nälkään. On syytä tarttua vain muutamiin yksinkertaisiin sääntöihin.
- Aluksi yritä syödä mahdollisimman paljontuoreita vihanneksia ja hedelmiä. Tietenkään täyspäiväinen ruokavalio on mahdotonta ilman eläinperäisiä proteiineja, joten voit syödä lihaa, mutta vain keitetyssä muodossa tai keittää pari. Lisäksi sallitaan kasviskeittoja, ragu- ja muita ruokia, jotka vaikuttavat positiivisesti paitsi lukuihin myös terveyden tilaan.
- Mutta makeisten, jauhojen, leivonnaisten, paistettujen elintarvikkeiden, savustetuotteiden ja säilykkeiden määrä olisi rajoitettava mahdollisimman paljon.
- Älä unohda, että joka päivä tulee juoda vähintään 1,5-2 litraa puhdasta hiilihapotonta vettä.
- Rajoita suolan määrää aterioissa, jotka syövät, kieltäytyä alkoholista hetkeksi.
- Syö pieniä annoksia ja yritä laskea aikaa siten, että viimeinen ateria oli viimeistään klo 18.00-19.00. Illalla voit syödä hedelmää ja juoda kefiriä, mutta ennen nukkumaan menoa.
Jos olet kiinnostunut siitä, miten laihtua vyötäröllä,meidän on ymmärrettävä, että tämä edellyttää myös jatkuvia fyysisiä harjoituksia. Mutta oikeasta ravitsemuksesta ei voida kieltää - tämä on ainoa tapa säästää luku ja palauttaa terveydentila.
Kuinka nopeasti voin laihtua vyötäröllä harjoituksissa?
Luonnollisesti säännöllinen liikunta on yksinkertaisesti välttämätöntä ihonalaisen rasvakerroksen poistamiseksi ja kuvan parantamiseksi.
- Taistelussa liikaa senttimetrejä vyötärölläKorvaamaton avustaja on hula-vyötärö. Tämä on halvin, edullinen ja helppokäyttöinen urheiluvälineistö. Tee 20 minuuttia päivässä ja tulokset miellyttävät yllättää sinut.
- Hyödyllisiä ja ovat harjoituksia lehdistössä, varsinkin niissä, joina sivusuuntaiset lihasryhmät toimivat.
- Do aerobic, fitness, pyöräily, tanssi, uinti tai muu fyysinen toiminta. Säännöllinen harjoittelu vaikuttaa paitsi vyötäröön myös koko kuvaan.
Miten laihtua vyötäröllä? Kosmeettiset kääreet
Wraps on toinen tapa parantaa. Nämä menettelyt voidaan toteuttaa sekä kauneussalongissa että itsenäisesti kotona. Kääriminen voidaan käyttää kahvinporot, suklaa liitä kaakaojauhetta, hunajaa, rautatien, tai erityisiä selluliittia kosmetiikkaa, jota voi ostaa kaupasta. Levitä valittu komponentti vatsan ja sivujen iholle ja kääri yläosa tavallisella ruokakalvolla. Menettelyjen tulisi kestää vähintään 20 - 30 minuuttia.
Tällä hetkellä voit vain rentoutua, muttapaljon tehokkaampi on yhdistelmä kääreitä fyysisiin harjoituksiin. Lisäksi menetelmässä käytettävät luonnolliset ainesosat vaikuttavat positiivisesti ihon kunnossa.
Miten laihtua vyötäröllä hieronnalla?
Tähän mennessä hieronta pidetään yhtenä enitentehokkaimmat ja yksinkertaiset tapoja torjua ylipainoa. Tietenkin on parasta tallentaa kaksi kertaa vuodessa useita istuntoja asiantuntijan kanssa. Mutta vyötärön ja vatsan hieronta voidaan tehdä itsenäisesti. Joka päivä levität hiukan anti-selluliittikermaa ongelma-alueelle ja hieronnet hierontaliikkeillä. Tämä yksinkertainen menettely antaa sinulle kauniin vyötärön ja poistaa tarpeettomat taitokset sivuilta.
