Asanan filosofia. Jooga aloittelijoille
Antiikin ajoista lähtien ihmiset ovat tutkineet kysymystä,miten löytää yksilön olemassaolon harmonia hänen ympärillään. Kertynyt tieto virallistettiin erillisiin harjoituksiin. He määrittivät säännöt, joiden perusteella ihmiset voisivat saada fyysistä ja psyykkistä terveyttä. Yksi tällaisista tietämyskerroksista on asan-tekniikan, joogan, käytön opetus. Tämä itäinen virta, jolla on syvä filosofinen perusta, on onnistuneesti juurtunut länteen. Vaikka käytännölliselle länsimaiselle miehelle luonnollisesti fyysinen osa tästä oppiasta on kiinnostavampaa.
Kuinka tehdä mitä ei voi tehdä?
"Miten tämä on mahdollista? Normaali ihminen ei voi niin taipua! "- huudahtaa ihmisiä, ensimmäistä kertaa nähdä erilaisten asanojen kuvia. Jooga tällä hetkellä on jotain uskomatonta, jotain käsittämätöntä taidetta. Kuitenkin, jooga harjoittaa valtava määrä ihmisiä ympäri maailmaa. He ovat eri ikäisiä ihmisiä, samoin kuin erilaisia fyysisiä kykyjä. Useimmat heistä tuntevat opintojensa positiivisen vaikutuksen. Niistä vain harvinaiset yksiköt voivat toistaa kokeneiden jogojien suorittamat asennot. Alkeistasi kukaan ei koskaan vaadi monimutkaisten asanojen yksityiskohtaista suorituskykyä. Jooga ensinnäkin opettaa tietoisuuden yhdenmukaistamista fyysisen ruumiin tilan kanssa.
Aluksi on tarpeen edustaa itseään oikeinkaikkien asanojen tärkein olemus. Jooga merkitsee sitä, että asana on kehon vakaa asema, jossa se on kätevä. Määritelmä voi tuntua melko outoa. Loppujen lopuksi monet posukset eivät näytä ollenkaan mukavalta. Joogaa harjoittavien ihmisten nivelet ja lihakset hankkivat kuitenkin ajan myötä tarvittavan voiman ja joustavuuden. Epämukavuutta, epätasaista hengitystä ja kipua aasaanien hoidossa ovat menneisyyden asioita.
Miten tehdä asaneita?
Aloitusluokkien, sinun pitäisi ottaa ruumiin asema,valittu asana. Yritä sitten pelata itsesi kanssa mielenkiintoisessa pelissä. Kuvittele itseäsi tarkkailijan roolissa, joka seuraa kehoa asanaa. Kuuntele tunteita, jotka syntyvät nivelissä ja lihaksissa. Jos havaitset stressin alueita, anna heille komento rentoutua. Katsokaa ajatuksiasi. Nyt he menevät erikseen ja eivät vaikuta sinuun millään tavalla. Jos on olemassa vakava epämukavuus, joka häiritsee pitoisuutta, harjoitusta pitäisi lopettaa.
Mikä on pohjimmiltaan?
Tämän lähestymistavan ydin onanna "työskennellä" asana. Keho sopeutuu uuteen tilanteeseen ja alkaa vähitellen muuttua. Mies vain säätää tätä prosessia aika ajoin. Idän filosofit kertovat meille: "Miksi vetää kukka maan päältä voimalla? Juo se vedellä, ja hän kasvaa itseensä. "Niinpä jooga, asanat (joista jotkut niistä on esitelty artikkelissa) on hyödyllinen itämainen kokemus!
