Kaurahiutaleiden laihtuminen ruokavalio
Monet meistä lapsuudessa eivät yksinkertaisesti sietäneetkaurapuuroa. Siksi, tänään, aikuisina, katsomme edelleen sitä halventavaa. Joten puhumme, muistelemme epämiellyttäviä tunteita lapsuudesta. Ja vain muutamat, jotka ovat oppineet, että kaurapuuroa on erittäin hyödyllinen ja välttämätön tuote ihmiskeholle, alkoivat sisällyttää sen ruokaansa. Lisäksi on melko harvoja, jotka onnistuivat menettämään muutama ylimääräinen kiloa kaurahiutaleista. Ja auttoi heitä tässä kaura-ruokavaliossa laihdutukselle, muuten, yksi hyödyllisimmistä.
Kaurapuuro ruokavalio laihtuminen: hyvät ja huonot puolet
Kaurapuuro on kuidun, tärkkelyksen,vitamiinien ja kivennäisaineiden määrä. Käyttämällä sitä joka päivä, et voi vain laihtua, vaan myös heikentyneen vatsa, eroon toksiinit ja toksiinit, parantaa hiusten ja kynsien ihonväriä ja tilaa. Lyhyesti sanottuna tämän viljan hyöty on vaikea yliarvioida.
Kaurapuuro ruokavalio laihtuminen huolimatta kaikistasen eduilla on joitain haittapuolia. Ensinnäkin, se on mono-ruokavalio ja tarjoaa vain runko monimutkaisia hiilihydraatteja ja vihannesten proteiineja ja rasvoja. Ja tämä, sanotaan, ei riitä normaalille elämälle. Lihan on kuitenkin oltava läsnä ruokavaliossa. Toiseksi tällainen ruokavalio ei ole kovin helppo kuljettaa, ja tämä siitä huolimatta, että kaurapuuro on hyvä idea täyttää. Kolmanneksi ruokavalio kestää enintään kolme viikkoa ja voi menettää tuona aikana suuri määrä ylipainoa. Keskimäärin tänä aikana voit laihtua 4-5 kg. Kenen kanssa.
Kuinka keittää kaurapuuroa laihtumiseen
Joten jokapäiväisessä valikossa aamiainen, lounas,päivällinen ja välipala koostuu vain yhdestä kaurapuurosta. Haluttaessa sitä voidaan vaihdella pienellä määrällä kuivattuja hedelmiä (luumuja, kuivattuja aprikooseja, rusinoita), mutta on parempi, jos syöt vain yhtä kaurajauhoa. Kaksi tapaa valmistaa se: kuuma ja kylmä. Ensimmäisessä tapauksessa kaurahiutaleet tai hiutaleet kaadetaan kiehuvaan veteen ja keitetään hetkeksi. Hiutareet ja tee tarpeeksi kaadetaan keitettyä vettä ja odota muutama minuutti, kunnes ne ovat valmiita. Toisessa tapauksessa laihtumahiutaleita voidaan täyttää kylmällä vedellä illasta. Yöllä he valmistavat ja ovat valmiita käyttöön. Kyllä, et voi kokata viljaa tällä tavoin.
Huomaa, että et voi lisätä suolaa ja mausteita kaurajauhoihin. Vain ruoho ja vesi. Maitoa ja muita maitotuotteita ei saa käyttää puuron valmistamiseen.
Kaurahiutaleet laihtuminen: kuinka kestää
Tämä ruokavalio on suurelta osin samanlainen kuin tattari, siinälukumäärä ja menetelmä viljan viljelyyn. Kaurapuuro, joka on keitetty veden päällä, voi syödä päivän aikana kohtuullisella määrällä. Suuri osa on tarpeeton, joten syödä paremmin, mutta vähitellen. Varmista, että juot noin kaksi litraa nestettä päivällä. Näin voit paitsi vähentää laihtumista, mutta myös lievittää ummetusta, joka voi ilmetä syömisenä vain kaurahiutaleita. Viimeinen ateria on klo 18 asti. Kuten edellä mainittiin, tällaisen tiukan ruokavalion noudattaminen voi laihduttaa 4-5 kg. Noudata ruokavaliota enintään kolme viikkoa, ja tämän jälkeen lyhyt tauko. Kuukauden kuluttua voit toistaa ruokavaliota.
Kaurahiutaleikkaus laihtuminen
On hienoa laihtua kauran liemessä,mutta tässä tapauksessa kestää vielä vähän aikaa. Liemi valmistetaan seuraavasti: lasillinen kaurahiutaleita (hiutaleet eivät sovi), sinun on täytettävä yhdellä litralla vettä ja annettava sen valmistaa päiväksi. Sitten neste kuumennetaan ja keitetään tunnin ja puolen tunnin ajan. Valmis liemi suodatetaan ja turvonnut kaura muuttuu soseeksi käyttäen sekoittimella, sitten lisätään liemiin. Kaikki on hyvin sekaisin. Ota infuusio laihtumiseen ennen syömistä yhden lasi aamulla, lounaalla ja illalla. Pidä liemi jääkaapissa. Kauran liemen kesto - vähintään kuukausi. Sanotaan, että tämän kansanhoitajan avulla vain yhden kuukauden aikana voit laihtua 13-15 kg: lla. Tarkista?
