Ruokavalasalaatti - maku ja hyöty
Jos haaveilet painon menettämisestä, et voiluopua herkullisista elintarvikkeista, yritä sitten lisätä valikkoosi ruokavalion salaattia. Ja vaikka kaloreiden määrä on pieni, maku on korkeimmalla tasolla. Ruokavalio ei ole yhtä tavallista kuin ruokahalu. Mutta vaikka se on erittäin hyödyllinen eikä vähemmän maukasta.
Erilaisia vaihtoehtoja, joista voit valmistautuaruokavalion salaattia, paljon. Kaikessa monimuotoisuudessa jokainen löytää itselleen houkuttelevimman. Ja jopa keittää yhden uuden reseptin joka päivä, et voi toistaa useita vuosia. Usein tällainen astia sisältää valkoista keitettyä siipikarjaa. Se voi olla kana tai kalkkuna, hanhi tai ankka. Ei harvemmin, käytetään lisäaineina kalafileitä tai kalmaria.
Ruokavalasalaatti kanaa laajastiItalialaista ja välimerellistä ruokaa. Erityiset kulinaariset taidot, joita he eivät vaadi ja voivat olla erinomainen vaihtoehto nuorten kotiäitien kulinaarisen taiteen oppimiselle. Merenpohjan asukkaat haluavat valmistaa kalmarin ruokavalion salaattia.
Haluat aloittaa aamusi helposti, mutta tyydyttämälläaamiaista? Kokeile tätä salaattia ja pidät siitä. Tehdäksesi sen, sinun täytyy valmistaa kuusisataa kalkkia, tuoretta kurkkua, kasvaa vihreitä, laukku pistaasipähkinöitä ja oliiviöljyä. Voit murskata salaattia viidessä minuutissa. Mutta ensin puhdista kalvo ja keitä kalmari. Ne valmistetaan nopeasti. Riittää kolme tai viisi minuuttia jyrkässä kiehuvaan veteen, jotta kalmari valmis. Älä keitä niitä kauemmin, koska tarjouskilpi tulee kumi.
Kun kalmamme jäähtyy, leikkaammeviipaloi tuoretta kurkkua ja hienonnut vihreät. Voi olla tarpeeksi vihreitä sipulia, mutta ei häiritse basilikaa, tilliä ja salaattia. Ne lisäävät hieman erilainen maku valmisastiaan. Annamme pistaasipähkinät kuoresta ja hienonnetaan kahvimyllyssä tai tehosekoittimessa suurien kappaleiden tilaan. Jäähdytetty liha kalmari leikataan kuutiot tai nauhat. Kaikki osat sekoitetaan syvään salaattikulhoon, suolattu, maustettu oliiviöljyllä ja ripoteltu runsaasti murskattua pistaasipähkinää.
Tarkoituksena vaihtoehtoisena aamiaiselle tai välipaloilleruokavalion salaattia, sinun pitäisi tietää, että tämän astian koostumus sisältää välttämättä useita vihanneksia tai hedelmiä. Käytetään myös kasviöljyä, mausteita, siemeniä ja pähkinöitä. Monissa resepteissä keitetty liha on läsnä, joten ravitseva salaatti on melko tyydyttävä. Se voidaan keittää paitsi arjen aterioiden lisäksi myös juhla-pöydälle, jossa se sopii orgaanisesti muun välipaloille.
Erinomainen esimerkki juhla-aterioistasalaatti tulee astia, kypsennetty seuraavan reseptin mukaan. Koostumus on hieman epätavallinen, mutta näiden tuotteiden yhdistelmä antaa tämän salaatin piquant-maku. Tarvitsemme makeaa punaista omenaa, bulgarialaista paprikaa, appelsiinia, sata grammaa pehmeää juustoa, tuoreita herkkusieniä ja rasvaton jogurtti, tl sinappia ja voita, kolme rkl sitruunamehua.
Sienet leikataan levyiksi ja paistetaan lyhyeksi ajaksiöljyä. Apple leikataan kuutiot, vuohenjuusto hienoksi murtaa ja oranssi, kuoriutuu kuoresta ja jakautuu viipaleiksi, leikataan pieniksi paloiksi. Bulgarialaista pippuria puhdistetaan siemenistä ja leikkaamalla leipää leikattavalla veitsellä, kääntäkää se kauniiksi raidoiksi. Jogurtista, sitruunamehusta ja sinappista sekoitetaan terävä kastike saladin pukeutumiseen. Jätä hieman pippuria sisustukseen, sekoita syvä kulhoon kaikki salaatin ainesosat. Me täytämme valmistetun kastikkeen, laita se syvään salaattikulhoon ja koristele rapeilla pippuria. Ennen taulukon palvelua yritä jäähtyä salaattia jääkaapissa.
Kun tuoda niiden ruokavalio salaattia, sinun rikastuttaa kehon ravinteita. Ja vähentämällä ruoan kalorisisältöä - ohjelmoi se automaattisesti vähentämään painoa.
