Homemade granola - se on uskomattoman maukasta ja terveellistä

Kaurapuuro tai raejuusto hedelmillä aamiaiselle - tämä,Tietenkin se on hyvä. Mutta ennemmin tai myöhemmin nämä herkulliset ruokalat saavat hieman pähkinöitä. Sitten meidän on etsittävä uusia reseptejä terveellisiin aamiaisiin, jotka voidaan valmistaa nopeasti ja kylläisyydestä pitkään aikaan. Tässä tapauksessa home granola on mitä tarvitset. Sitä voi ostaa myös supermarketista, mutta myymälä ei vertaa maun ja hyötyä siitä, mitä itse tekee. Lue lisää tästä upeasta ruokalajista lukemalla artikkelia.

Mikä on todellinen granaatti

Jos olet terveellistä ruokavaliota,tiedät varmasti tarvetta sisällyttää ruokavaliosi viljat, pähkinät, hedelmät ja kuivatut hedelmät. Näillä tuotteilla on selkeitä etuja lisäksi rikas ja rikas maku. Niistä on valmis granola, jota rakastetaan kaikkialla maailmassa. Tämä on melkein sama kuin muusli, jonka tiedämme, mutta granola muun muassa leipoo uunissa. Tämän seurauksena hiutaleet ja pähkinät saavat miellyttävän tuoksun ja suussa kiehuvan rypistyksen. Aamulla tämän tuotteen kanssa saat aamupäivästä iloa ja hyvää tunnelmaa koko tulevana päivänä.

rakenne

Miten granola valmistetaan? Resepti sen hallitsemiseksi voi olla kaikille, jotka osaavat käyttää uunia. Lautasen koostumuksen vaihtelu on erinomainen vaihtoehto. Kaikki käyttävät niitä aineksia, joita he rakastavat eniten. Tällöin koti granola on suuri etu. Osta tuote, joka vastaa täysin makusi ja mieltymykset, ei ole aina mahdollista. Mutta on helppo kokata itsesi. Tässä on mitä voidaan sisällyttää tähän ruokalajiin:

• hiutaleet (kaura ja vehnä, riisi ja tattari, ohra ja muut);
• pähkinät (mantelit, hasselpähkinät, kasvispihvit, pekaanipähkinät), auringonkukansiemenet ja kurpitsa;
• kuivatut hedelmät, sokeroitu hedelmä;
• marjat;
• kookospähkinä;
• hunaja, vaahterasiirappia.

Voit sekoittaa kaikki nämä osat taivalita muutamia heidän "suosikkeistaan". Loppujen lopuksi granola on valtava tila kulinaariselle luovuudelle. Jos et tiedä mikä yhdistelmä on paras, lue alla oleva resepti.

Granaanin valmistusprosessi

Kuumenna uuni 180 asteeseen. Sekoita kulhossa lasi kaurahiutaleita, 150-200 grammaa manteleita (pilkkoa tai jättää kokonaan) 100 grammaa auringonkukansiemeniä ja 80 grammaa seesami. Lisää kuivaan seokseen 2 rkl kasviöljyä ja 5-6 lusikallista nestemäistä hunajaa. Panssari on peitetty pergamentilla ja levitämme muesliä tasaamalla ne tasaisesti koko alueelle. Paista 40 minuuttia sekoittaen toisinaan, jotta ne eivät tartu yhteen. 5 minuuttia ennen ruoan päättymistä, kevyesti suolaa ja lisää lasillinen musta rusinoita. Jos pidät messengeristä, voit käyttää 50 grammaa ruskeaa sokeria.

Kuinka säilytetään paistettua muesliä?

Jäähdytä jäähdytetty granaatti lasipurkissakannella (voi olla muutama purkki) ja puhdistaa keittiön kaapissa tai jääkaapissa. Tämä varastossa riittää 5-8 aamiaiseen riippuen ruokahaluttomasta.

Kaunis granola-ateria aamiaiseksi

Ja nyt muutama sana siitä, kuinka syötä tämä ruokalaji. Suosituin vaihtoehto - pour kefir tai makeuttamaton jogurtti. Mutta voit tehdä todellisen jälkiruoka. Voit tehdä tämän, laita jogurtti (50 grammaa), 2 rkl granolaa, marjakastiketta (jäädytetyistä tai tuoreista marjoista, sekoitettuna tehosekoittimella), sitten jogurtti ja niin edelleen, kunnes pääset alkuun. Näin toimitettu granaatti on yksinkertaisesti jumalallinen ruokalaji (sekä ulkonäöltään että maultaan). Luuletko, että hyödyllinen ei ole herkullinen? Päinvastoin.