Avokado: hyöty ja haitta

Avokado on kasvin hedelmäLavrovin perhe nimeltä "American Perseus". Näiden hedelmien liha on kyllästetty mineraaleilla ja vitamiineilla. Tämä kasvi ja sen hedelmät voidaan kutsua ja toisella tavalla - alligaattori päärynä.

Puun korkeus voi nousta 18 metriin. Hedelmät voivat olla päärynän muotoisia, pallomaisia tai soikeita, pituus on noin 5-10 senttimetriä. Kypsä avokado, iho on tummanvihreä ja melko jäykkä, ja kypsymisen jälkeen siitä tulee melkein musta. Kypsässä sikiössä liha on vihreä tai keltavihreä, öljyinen, joka muistuttaa voin koostumusta. Keskellä on suuri siemen. Avokadon vahinko on kasvien luussa ja lehdissä, koska eläimille ja ihmisille on vaarallisia aineita, jotka aiheuttavat ruoansulatuskanavan häiriöitä sekä allergioita.

Lihamassaa käytetään usein silloinvälipaloja, salaatteja, voileipiä. Tämän hedelmän suosituin ruokala on meksikolaista guacamolia, jossa pääruokaa on massahedelmä. Kasvisravintolainen keittiö, avokadot ovat erittäin suosittuja, koska se pystyy korvaamaan lihaa ja munia ja usein myös sushin täyttöä.

100 grammaa hedelmää sisältää noin 245 kaloria. Hedelmä sisältää ravinteita, ei ole haitallisia sokereita ja rasvoja, joten se sisältyy ruokavalioon. Oliinihappo, jota esiintyy hedelmässä, ei ainoastaan estä kolesterolin ulkonäköä veressä vaan myös jakaa jo muodostuneen. Avokadot sisältävät runsaasti kaliumia, mangaania, kalsiumia, natriumia, fosforia, magnesiumia ja muita mineraaleja. Se ei menetä ja vitamiineja, C, B, PP ja D. kaikki hedelmät voidaan verrata avokado sisällöstä E-vitamiinia, ehkäisee vanhenemista soluja. Edellä mainituista, osa avokado, käytön ja vahinkoja, jotka käyvät ilmi, ovat biologisesti aktiivisia aineita, anti-aging ihmisen koko organismin.

Avokadon edut

On jo selvää, että sitä voidaan pitää erittäin hyödyllisenähedelmä, joka vaikuttaa myönteisesti monien ihmiskehon toimintoihin. Avokadot, joiden hyöty ja vahinko on niin huolellisesti harkittu, lisäävät muistin keskittymistä, vähentävät sydän- ja verisuonisairauksien riskiä - ja tämä johtuu kokonaan rasvaisten monityydyttymättömien happojen runsaudesta. Ateroskleroosi voi kehittyä juuri niiden puutteen vuoksi. Avokadot sisältävät kaliumia, joka säätelee vesisuola-aineenvaihduntaa, lisää stressin vastustuskyvyn astetta. Korkean verenpaineen omaavien on käytettävä sitä, koska he pystyvät vähentämään verenpainetta.

Avokado on hyödyllinen myös hematopoieesin normalisoimiseksija verenkiertoa. Se sisältää kuparia, joka estää anemiaa ja rautaa - tärkein hematopoieettinen elementti. Yhdessä toistensa kanssa keho imeyttää kuparia ja rautaa erinomaisesti. Se on myös hyötyä ruoansulatusjärjestelmälle, voi olla pelastuminen ummetuksesta.

Avokadot, joiden edut ja haitat ovat ilmeisiä elintarviketeollisuudessa, käytetään myös hajuvesiteollisuudessa.

Avokadot voivat aiheuttaa haittaa tapauksissayksilöllinen suvaitsemattomuus. Hedelmät tulisi syödä oikein, koska luut sisältävät aineita, jotka vahingoittavat kehoa. Kun valitset sikiön, sinun on kiinnitettävä huomiota sen ulkonäköön. Koska ne kasvavat hitaasti, kun ostat avokadon, jota et halua syödä välittömästi, kannattaa antaa etusija raskaille ja kiinteille hedelmille huoneenlämmössä, se kypsyy muutaman päivän ajan. Kuorella ei saa olla halkeamia, tahroja, vahinkoja ja muita puutteita. Jos on tummia pilkkuja, niin tämä tarkoittaa vain ylikypsää avokadoa. Kypsä hedelmä on pehmeää, mutta ei löysää.

Avokadot eivät ole usein meidän pöydässä. Kuitenkin, jos yrität, maku muistetaan ikuisesti.