Mitä tulee hoitohenkilökunnan ruokavalioon?

Kaikki äidit haluavat vauvansa kasvavan ehdottomastiterve, ja se riippuu maidosta, jota hän syö. Loppujen lopuksi kaiken, joka pääsee vatsasi, jonkin ajan kuluttua saa lapsen yhdessä maidon kanssa. Siksi ei tule koskaan unohtaa imettävän äidin valikkoa.

Monet aineet elintarvikkeista, joita syöt,päästä maitoon, ja ne voivat aiheuttaa lapselle allergisen reaktion, ihottuman tai kouristelun vatsassa. Siksi sinun täytyy luopua monista makuelämyksistäsi ja muuttaa ruokavaliota radikaalisti. Hoitotyön äidin valikon valintaan liittyvä tärkein ongelma on se, että eri lapsilla on erilaiset vatsat, ja he voivat reagoida eri tavoin eri aineisiin. Tältä osin valikko on valittava virheiden ja kokeiden avulla.

Niin miten teet valikon?

Hoidon äidin ravitsemus ensimmäisen kuukauden aikana tulisi ollatasapainoinen ja monipuolinen. Ensin sinun täytyy päättää, kuinka monta kertaa päivässä pitää syödä. Ja se riippuu siitä kuinka monta kertaa päivässä syötät vauvaa. Eli sinun täytyy syödä täsmälleen sama määrä kertoja.

Yritämme tehdä imettävän äidin valikon viikoksi. Ennen tätä sinun on hallittava useita sääntöjä: juoda tarvitset vähintään kaksi litraa päivässä, ei missään tapauksessa juo alkoholia eikä tupakoi, yritä luopua kahvin kulutuksesta tai juoda sitä mahdollisimman harvoin ja tietenkin lepää niin paljon kuin mahdollista.

Usein tapahtuu, että äidinmaito ei oletarpeeksi, tai hän ei saa sitä ollenkaan, koska hän ei ole riittävästi koulutusta. Tämän estämiseksi sinun on syödä kokonaan. Siirrytään tuotteisiin.

Monet lääkärit suosittelevat imettävien äitien syömistänoin 200 grammaa lihaa päivässä. Se voi olla vähärasvaista sianlihaa tai kieltä sekä valkoisen linnun keitettyä lihaa. Voit syödä erilaisia ​​vähärasvaisia ​​kaloja, kuten turskaa tai karppiä. On hyödyllistä syödä noin 100 grammaa raejuustoa, 30 grammaa juustoa. Sinun täytyy kuluttaa paljon vihanneksia ja hedelmiä, jotka eivät aiheuta kaasua.

Monet naiset haluavat ostaa erityisiäliukenevat viljat, jotka on rikastettu mineraalielementeillä ja vitamiineilla. Yleensä he voivat ostaa osastoilla vauvanruokaa. Myös monet ihmiset kokki puuroa tai leipoa pannukakkuja, kun käytetään lasten seoksia. Jos tällaiset ruoat sisältyvät imettävien äitien ruokavalioon, silloin ei ole ongelmia.

On syytä syödä paljon maitoa, ainakin yksilitra päivässä. Maitotuotteet ovat myös hyödyllisiä: syrniki, erilaiset rahapullot, kondensoitu maito ilman sokeria. Koko lehmän maidon ylimäärä voi aiheuttaa allergisen reaktion vauvassa, joten juo enemmän kefiriä, käynyt paistettua maitoa, syödä jogurteja. Ihanteellinen vaihtoehto on käymisteiden ja maidon vuorottelu.

Sinun ruokavaliosi tulisi sisältää niin paljon kuin mahdollistaRuokavalmisteet, jotka stimuloivat suoliston motorista aktiivisuutta. Tätä varten sinun on käytettävä paljon vihanneksia, jotka ovat sekä tuoreita että keitettyjä. Tarvitset myös marjoja ja hedelmiä, juo niin monta eri mehua kuin mahdollista. Mehut ovat parempia juomaan sellun kanssa, voit sekä tuorepuristettua että purkitettua. Ei kuitenkaan ole suositeltavaa syödä trooppisia ja eksoottisia hedelmiä, mutta tämä ei koske banaaneja. Älä syö punaista tai oranssia hedelmää. Erilaisilla elintarvikekuiduilla on runsaasti viljaa: tattari, kaurajauho, hirssi. Hyvin hyödyllisiä kuivattuja hedelmiä.

Kaikista edellä mainituista syistä on mahdollista sanoa,että hoitotyön äidin tulee sisältää kaikki vitamiineja, proteiineja, kuituja ja niin edelleen. Jos haluat ottaa käyttöön joitain uusia tuotteita, sinun on tehtävä se vähitellen, jatkuvasti katsomalla, miten lapsi reagoi. Loppujen lopuksi, kuten edellä mainittiin, uusi tuote voi aiheuttaa allergiaa tai koliikkia vauvassa. Jotta kätilö olisi helpompaa, monilla äideillä on päiväkirja, jossa he kuvaavat mitä he söivät ja lapsen reaktio tähän tuotteeseen.

Älä kuitenkaan unohda, että tärkeintä ei ole liioitella sitä. Joskus liiallinen villitys ruokavaliolle voi tehdä paljon enemmän haittaa kuin haitalliset elintarvikkeet.