Vaihdevuodet. Ikä ja merkit

Valitettavasti kestämättömän ajan kuluminen ei oleosoittaa armoa kenellekään, jättäen jälkiä kauneimmista kasvoista. Naisilla ikääntyminen on erityisen havaittavissa, kun alkaa luonnollinen fysiologinen prosessi - vaihdevuodet. Ikä, kun se tulee, vaihtelee 45-60 vuoden sisällä. Tällöin on mahdotonta välttää kehon ikääntymistä, olipa kuinka paljon toivottavaa, jopa kaikkein ihmeellisimmät valmisteet ja kosmeettiset menetelmät eivät voi auttaa. Ikä kasvaa, eikä sitä voida tehdä. On välttämätöntä löytää herkut millä tahansa elämänjaksolla ja sopeutua siihen.

Ja vielä, miten viivyttää ennenaikaistakäyttää kehoa? Koska haluat pysyä nuorena ja houkuttelevana! Mitä tehdä? On syytä huomata, että nykyään Balzac-ikäisten naisten ikä näyttää paljon nuoremmalta kuin vanhoina päivinä, ja tämä on heidän ansiotaan. Nykyään puolen vuosisadan linja ei merkitse vanhuutta vaan keski-ikä, vaikka hormonaaliset muutokset, kuten vaihdevuodet, ovat alkaneetkin. Venäjän naisten ikä hänen hyökkäyksessään tilastojen mukaan on 52 vuotta. Onko mahdollista hidastaa ikääntymistä ja millä tavoin?

Ensinnäkin pidämme merkkejä tämän elintärkeän vaiheen tunnusominaisuuksista, joka on erityinen siirtymäkausi raskauden loppuvaiheen loppuun asti.

• Merkitty kuukautiskierron muutokset ajanjakso voi olla helpompaa tai vaikeampaa kuin tavallisesti. Voidaan huomata, että ne ovat epäsäännöllisiä ja epäselviä.
• Odottamaton, joskus syyttömätön painonnousu, erityisesti vyötäröllä.
• Ilman erityisiä syitä masennus voi ilmetä itsensä.
• Ahdistunut unta, ja joskus unettomuus, jota ei aiemmin mainittu.
• Niin sanotut "kuumakalvot", kun kehosta jalkaan kehon lämpöä.
• Mielialan vaihtelut, joiden kanssa on mahdotonta selviytyä.
• Emättimen kuivuus.
• Hermostuneisuus.

Melko pitkä prosessi edeltää ajanjaksoa,kun vaihdevuodet lopulta tulevat, naisen ikä ei ole mukana - uskotaan, että koko kuukautisten täydellinen puuttuminen koko vuodeksi voidaan pitää hänen loukkaavana. Ja älä välttämättä odota, että kaikki nämä oireet ovat varmasti läsnä. Jokaisella naisella on huipentuma omalla tavallaan, lisäksi tällaisia ​​merkkejä pidetään patologiana. Se tapahtuu toisinpäin: vaihdevuosien aikana jotkut naiset alkavat kukkia ja jopa sanoa hyvästit joillekin koko elämän aikana kertyneistä haavaumista. Mikään ei ole ennakoitavissa, ja kaikki kulkee ehdottomasti yksitellen - vaihdevuosien, iän, jolloin se alkaa.

Ulkoisen ja sisäisen hyvinvoinnin parantamiseksi,on tärkeää pitää kiinni terveellisestä ja aktiivisesta elämäntyylistä, liikunnasta, järjestää tasapainoinen vähäkalorinen ruokavalio, joka on runsaasti kasvituotteita, mukaan kalan ruokavalioon, erityisesti rasvaisiin lajikkeisiin. On suositeltavaa sulkea pois makeiset ja pullot, suosimalla hedelmiä ja vihanneksia. On hyvin tärkeää, että unta on tarpeeksi, sillä krooninen unen puute voi aiheuttaa joitain patologisia merkkejä. Varhainen vaihdevuosi voi alkaa useista syistä, ja ensimmäinen niistä on perinnöllisyys, ja tyttärellä voi olla vaihdevuodet pari vuotta aikaisemmin kuin hänen äitinsä. Lisäksi aikaisen vaihdevuosien syyt voivat olla:

• vähentää kehon vastustuskykyä;
• gynekologiset sairaudet;
• häiriöt endokriinisessä järjestelmässä;
• ottaa hormonaalisia lääkkeitä ja ehkäisytabletteja ilman lääkärin määräämistä.

Hyvien tapojen hylkääminen merkittävällä tavallahelpottaa terveydentilaa, koska ennenaikainen vaihdevuodet voivat aiheuttaa tupakoinnin. Siksi tärkeintä on pitää kiinni terveellisestä elämäntyylistä, siirtää enemmän, älä unohda, että gynekologi tarkkailee sitä säännöllisesti ja jos vaihdevuodet alkavat nopeasti - endokrinologin ja onkologin lisäksi. Jos et vihastu, älä riko rakkaita, ole ystävällinen muiden kanssa, niin ei hormonaalisia muutoksia voi tuoda merkittäviä muutoksia ulkonäköön. Ei ole sattumaa, että kolmekymmentä ihmisen iässä on kasvot luonteeltaan ja sen jälkeen - kuten me itse olemme luoneet tai ansainneet. Hänen elämäntapansa, tavat ja asenne ihmisiin.