Onko vaihdevuodet tullut? Hanki oireet juuri nyt!

Yli 51-vuotiaana naiset lopettavatkuukautiskierto. Tätä ajanjaksoa lääketieteellisessä terminologiassa kutsutaan vaihdevuosiksi ja se on ikääntymisen luovuttamaton vaihe kaikissa naisissa. Vaihdevuodon alkamisajankohta voi vaihdella 40: stä 55 vuoteen. Kuukautisten naisten irtisanominen kärsii toisistaan: joku ei kokonaan huomaa muutoksia elimistössä, toiset taas päinvastoin kokevat epämukavaksi ja vaikeuttavat vaihdevuosien kestoa.

Mitkä ovat syyt tällaiseen merkittävään muutokseennaisen ruumis? Tietenkin tämä johtuu munasarjojen tuottamasta estrogeenimäärästä, hormonista, joka tarvitaan normaalin kuukautisten ja raskauden aikana. Alkaen 35-vuotiaana estrogeenin määrä elimistössä vähenee joka vuosi, kunnes nainen kokonaan menetti sukupuolielimet ja kuukautiskierto ei pysähdy. Estrogeenin muutokset vaikuttavat paitsi kuukautisten lopettamiseen myös sydämen, luiden, ihon, hiusten ja sukuelinten oireisiin.

Ensimmäiset merkkejä vaihdevuodesta ovat syklien epäsäännöllisyys, emättimen kuivuus, virtsaputkimenetelmän ongelmat ja verihiutaleet.

Jokainen nainen vaihdevuosien aikana alkaa kokea tietyn epämukavuuden, koska sykli muuttuu epäsäännölliseksi, eritteiden voimakkuus poikkeaa toisistaan.

Useimmat naiset ovat huolissaan vuorovesistä kaudella,kun vaihdevuodet ilmenevät. Tällaiset oireet eivät ole niin kauheita, mutta ne vaikuttavat usein uneen. Se, että vuorovesi kutsutaan yleensä merkityksessä, jossa kasvava aallot lämmön, ensin rintaan ja leviää vähitellen kaulaan, kasvot ja kädet. Jokainen vuorovesi on selvästi merkitty voimakkaalla hikoilulla, etenkin nukkumassa yöllä. Kesto vuorovesi ei ole suuri, keskimäärin 3 minuutissa, mutta niiden esiintymistaajuutta esiintyy noin tunnin välein.

Toinen ilmavaikutuksen oire on kuivuminenemätin, jonka syy on estrogeenin vähentynyt kehon taso. Emättimen seinät alkavat eripuraisuuden takia eritoten vähemmän salata, mikä vuorostaan ​​johtaa elastisuuden menetykseen ja vaikeaan kuivuuteen. Vaihdevuodon aikana tällaiset oireet vaikuttavat voimakkaasti seksuaaliseen elämään, koska kuivan ja epäelastisen emättimen vuoksi nainen alkaa kokea kipua ja epämukavuutta sukupuolen aikana.

Estrogeenin alentunut taso ei vaikuta pelkästään emättimen seinämien kuivumiseen vaan myös virtsaamisongelmiin, mikä vähentää huomattavasti virtsateiden lihasääntä.

Vaihdevuodet, jonka oireet, kuten havaitsimme,joilla on erilaiset hormonaaliset poikkeavuudet, eivät vaikuta vain kehon sisäisiin muutoksiin vaan myös voimakkaasti ruokahaluun, mielialaan ja nukkumiseen, jolloin nainen alkaa tuntea väsymystä ja hermostumista ja tämä johtaa työkyvyn ja masennuksen vähenemiseen.

Vähentää epämukavuutta tänä aikanavaihdevuodet, nainen ennen kaikkea pitäisi noudattaa yksinkertaista terveellistä ruokavaliota. Päivittäisen ruokavalion tulisi sisältää runsaasti hedelmiä, vihanneksia, maitotuotteita ja viljaa. Älä käytä korkean rasvapitoisuuden omaavia elintarvikkeita. Poista alkoholi ja kofeiini, mausteiset mausteet. Aktiivinen elämäntapa (liikunta, kävely) vähentää verenkiertojen epämukavuutta ja on erinomainen ehkäisy osteoporoosilla, joka myös muuttuu uhaksi vaihdevuosien puhkeamisen jälkeen. Vaikeaa epämukavuutta on mahdollista korvata estrogeenin hormoneilla mitä tahansa ehkäisyä sisältävällä ehkäisytavalla oireiden lievittämiseksi.

Yleensä silloin, kun vaihdevuodet ilmenevät, sen oireet eivät välttämättä vaivaa sinua paljon. Jos käy lääkärillesi ajoissa ja seuraa hänen neuvonsa, palaat pian normaaliin ja tuttuun elämään.