LFK skolioosissa

LFK skolioosissa voidaan määrätä eritaudin vaiheita. Epäilemättä terapeuttisen liikunnan suurin tehokkuus on taudin varhaisessa vaiheessa. Kompleksinen LFK skolioosissa auttaa vahvistamaan runkon lihaksia ja lihaksikas korsetin muodostumista. Siten suoritetaan stabiloiva vaikutus koko selkärankaan, asento paranee ja selkärangan muodonmuutokset korjataan (korjataan). Fysioterapian täydellisessä monimutkaisessa harjoituksessa on sijainnin korjausta, terapeuttisia harjoituksia, vesiaktiviteetteja, urheiluelementtejä, hierontaa.

On huomattava, että jokaisen erityisen muodon osaltavalitun sairauden yksittäisiä harjoituksia. Valinta suorittamien toimien asiantuntijoita. Se ei ole suositeltavaa yrittää nopeuttaa poistamista skolioosi, yrittää venyttää selkärangan voimakkaampi tai vähemmän Harjoituksista. Sellaisiin käsittelyihin voi edistää eivät paranna, vaan päinvastoin, sairauden etenemistä.

Voit itsenäisesti käyttää harjoitusterapiaa skolioosissa. Tässä tapauksessa harjoitusten pitäisi olla vain voimistelun peruskurssia, joka on suositeltavaa vähäistä asennon vaurioitumista varten selkärangan kaarevuuden varhaisissa vaiheissa.

On symmetrinen ja epäsymmetrinen terapeuttinen voimistelu.

Epäsymmetriset harjoitukset vaikuttavat vaikutukseen mihin tahansa selkärangan alueeseen. Asiantuntija huolellisesti valittuja erikoisliikkeitä.

Symmetriset harjoitukset ovat liikkeet, joissa onjoka selkärangan sijainti on mediaani. Tällainen voimistelu sisältyy peruskurssiin. Kun se tehdään selkärangan muodonmuutoksella, on merkityksetön vaikutus. Tämä vähentää väärän liikkeen todennäköisyyttä.

Skolioosi-harjoittelun aikana asiantuntijat suosittelevat tiettyjen sääntöjen noudattamista.

1. Liikkeet tulisi tehdä hitaasti tämän tai kyseisen lihasryhmän asennon ja jännityksen seurauksena.

2. Harjoittelun aikana sinun on annettavafyysinen kuorma, seurata hyvinvointia ja estää huononemista. On suositeltavaa aloittaa pieni kuorma ja lisätä sitä sitten.

3. Harjoittelun hoidossa skolioosissa olisi poistettava kaikki liikkeet, jotka liittyvät selkärangan joustavuuteen ja myös runkoelementtien elementit vertikaaliseen akseliin nähden.

4. On välttämätöntä vaihtaa lihaksen lihasryhmän ja olkapään kuormituksen jalkojen lihasten kuormituksella.

5. Harjoitusten monimutkaisuudesta on välttämätöntä jättää poikittaiset visiit, aktiivinen selkäydinveto.

Voimistelu on harjoitettava joka päivä. Luokkien lopussa on suositeltavaa levätä vaakasuoralle puolelle 15-20 minuutin ajan.

Ennen harjoitusten alkua on pakollinenharjoitus. Voit esimerkiksi suorittaa seuraavat liikkeet: kun kosketat seinää pakarat, korkokengät ja vasikan lihakset, oikea asento on otettu. Kun pidät tämän kehon sijainnin, siirrä 1-2 askeleen seinältä. Hengitys on tehtävä viipymättä.

Toinen harjoitus, osa harjoittelua kloskolioosi: aloitusasennossa (jalat ovat hartioiden leveydellä, kädet alas) "1" käsien nousussa, sitten hengittävät. Kustannuksella "2-3" vedä ylöspäin. Tilillä "4" kädet putoavat. Sitten sinun täytyy rentoutua, hengittää. Tätä harjoitusta suositellaan 4-5 kertaa toistuvasti asennon jälkeen.

Lämmityksen jälkeen seuraa pääkompleksiharjoituksia. Asiantuntija ottaa ne vastaan. Pääosassa on esimerkiksi tällainen harjoitus: lähtöasennossa kädet on sijoitettava olkapäille, sivut kyynärpäät. "1, 2, 3, 4" kustannuksella kyynärpäät pyöritään eteenpäin, sitten taaksepäin. Liikkeiden amplitudin tulisi olla merkityksetön, tempo on hidas. Suosittelemme 2-3 toistoa.

Fysioterapia (LFK) skolioosissa - uskollinen avustaja taistelussa tautia vastaan.