Mitä vitamiineja on parempi käyttää keväällä
Kevät on ihana vuosi, mutta iloitsevat siitäjoskus on terve estää beriberi. Monet ihmiset keväällä tuntuu paljon huonompi kuin se on koskaan ollut: on heikkous, huimaus, kuiva ja heikentää ihon rikki kynnet, tulehtuneet ikenet - nämä ovat merkkejä vitamiinin puute, jota on torjuttava, tai ne voivat muuttua avitaminosis ja aiheuttaa huomattavaa haittaa terveydelle yleensä. Mitä vitamiineja minun pitäisi ottaa keväällä? Onko tarpeen antaa etusija valmiin tuotteen tai parempi saada tarvittavia vitamiineja ruoasta? Nämä kevään kysymykset ovat aina merkityksellisiä riippumatta siitä, onko henkilöllä vitamiinien puute tai ei.
Jos hypovitaminosi saa itsensä tuntumaan, niin eisen ruokavalion korjausta ei voida poistaa. Sama juttu puute mineraaleja, erityisesti kalsiumia tai rautaa: vaikka kuinka emme syö elintarvikkeita, jotka sisältävät niitä, ja niiden pitoisuuksia elimistössä ei voi nostaa merkittävästi. Tämä johtuu pääasiassa siitä, että kaikki tuotteet sisältävät suhteellisen pienen määrän ravinteita, erityisesti, jotta saadaan päivittäinen annos C-vitamiinia, on välttämätöntä syödä useita kiloja, esimerkiksi, appelsiinit. Joidenkin vitamiineja ja kivennäisaineita, tilanne on vielä monimutkaisempi: tuotteet niiden korkea pitoisuus imeytyy vain pieniä määriä, esimerkiksi rautapitoinen lihaa, ei väliä kuinka paljon me ei syönyt, hankitaan vain määrän noin sata grammaa, ja loput tuoda elimistöön ja ja viipyy kuonan muodossa. Kaikki tämä viittaa siihen, että mitään ruokavalio ei auta palauttamaan häiriintynyt tasapaino ravinteiden ja sopeuttamisen lisäksi ruokavalioon vielä otettava vitamiinia komplekseja.
Mitä vitamiineja on parempi käyttää apteekeissaon erilaisia erilaisia lääkkeitä? Toisaalta, on parempi suosia vitamiineja ja mineraaleja, mutta toisaalta - jotkut biologisesti aktiivisia aineita häiritä imeytymistä toisiaan, ja ottaa ne yhdessä kerralla ei ole aivan sopiva. Tietenkin, tänään on myös järjestelmiä, joissa aineita yhteensopivuus mietitty, mutta on mahdollista tehdä toisin - valita useita yksinkertaisempi huumeita ja ottaa ne erikseen. Minkälaisia vitamiineja on paras jokaiselle yksilölle, lääkäri määrittää, mieluiten laboratoriokokeiden perusteella. Tämä ei ainoastaan saavuttaa korkeimman tehokkuutta, mutta myös välttää ylimääräisen joidenkin vitamiinien, koska monimutkainen vitamiini monimutkainen ja voi sisältää aineita, joita et tarvitse, ja ylimääräinen - se on aivan yhtä paha kuin ei ole. Samasta syystä älä ota vitamiineja koko ajan: yleensä paketti on suunniteltu tietenkin, ja sen pitäisi olla rajoitettu.
On myös syytä kiinnittää huomiota siihen, mitävitamiinit juovat kevään tätä tai tätä henkilöä. Esimerkiksi on lasten vitamiineja, vitamiineja naisille, erityinen ryhmä - raskaana oleville naisille, vitamiineja vanhuksille: periaatteessa jos valmistaja - on vakava ja tunnettu organisaatio, voimme ohjata ja määränpää pakkauksessa mainitun.
Vitamiinien valinta paremmin, ei ole välttämätöntävälttää huomiota ja bioadditivia. Viime vuosina suhde heistä vakavasti heikentynyt, joissakin tapauksissa täysin perusteeton. Erilaiset edulliset ravintolisät, jotka ovat luonnollisia alkuperää, ovat varsin sopivia avitaminoosin ehkäisyyn. Erityisesti oluthiiva ja otteet - hyvä tapa kompensoida puute vitamiineja ryhmän B. Ei ole kuitenkaan välttämätöntä, ostaa osaksi tarinoita uskomattoman ja ihmeellisiä ominaisuuksia pohjalta joista kunniaton kansalaiset yrittävät saada enemmän kuin tuhat ruplaa tällaisia lääkkeitä. Esimerkiksi äskettäin banaali levää alla ylpeä nimellä merilevää (se sen latinankielinen nimi) julistettiin jotkut yrittäjät kaikin keinoin, ja valmisteet se pyysi useita tuhansia - tällaisissa asioissa pitäisi olla varovainen ja esitutkimuksen tietoa.
