Kuinka vahvistaa hermojärjestelmää

"Nervyjä on käsiteltävä", sanomme miehelle,tulevat liiallisiksi ärtyneiksi, kohtuuttomasti nopeiksi temperoitaviksi, kallistuvat teräviin mielialan vaihteluihin. "Meillä ei ole tarpeeksi hermoja", sanomme itsellemme, kohtaavat elämän vaikeudet, jotka näyttävät olevan paikoillaan kaikilla puolilla, jotta kädet menevät alas.

Hermo-kuidut sitovat ihmiskehon sellaistasama tiheä verkko ja verisuonet, mutta jos veri virtaa niiden läpi, niin tämä - elintärkeää energiaa itsessään. Ja jos mikään ei loukkaudu mihinkään, ja sinusta tuntuu yhä uupumus, väsymys, apatia ja kiinnostuksen puuttuminen mihinkään, sitten hermojasi on "murskattu" ja sitä on vahvistettava.

Hermojärjestelmä suorittaa itsediagnostiikan ja itsensälähettää yksiselitteisiä signaaleja, jotka osoittavat ongelmia. Nämä signaalit ovat hyvin tunnettuja. Tärkein asia on välinpitämättömyys, halujen menetykset, muutoksenhakuyritysten hylkääminen omassa elämässä, valmius vastustaa nykyistä tilannetta riippumatta siitä, kuinka valitettavaa se voi olla. Epäoikeudenmukaisuus ja epäusko itsessään, jatkuvat epäilyt kaikessa, jopa kotimaisten ihmisten parhaissa aikeissa, näkemys vain kielteisistä puolista kaikessa, mitä tapahtuu, ovat myös "puhuvia" merkkejä vähenemisestä. Eloperäisten voimien sammuminen tapahtuu yhä enemmän jatkuvasta ahdistuksesta ja pelosta mistä tahansa, useimmiten syntyneestä tilanteesta, ja tämän seurauksena syntyy jatkuvaa stressiä tällä maaperällä. Ja nyt ihminen on kaikki "rikki", masentunut, epätasapainoinen, kyyneleeton tai kuuma temperamentti. On aika ajatella, miten vahvistaa hermostoa, kunnes peruuttamattomat seuraukset ovat alkaneet.

Usein ihmiset etsivät pelastusta kahvin,energiajuomat, alkoholi - mutta tämä on turhaa, se vain lisää entisestään hermostoa. Lisäksi on ääretön ympyrä, kun voimakkaat piristimet kehittävät unettomuutta, jota he yrittävät vaimentaa unilääkkeillä, mikä pahentaa tilannetta entisestään.

Joten miten hoidata hermostoa, miten palatailoa ja elämän makua? Tabletit ovat huonoja apuaineita, paitsi rauhoittavia lääkkeitä, kuten Novopassit, Glycine ja vastaavat. He osittain rauhoittavat hajonneita hermoja, mutta he eivät ratkaise ongelmia itse. Yleensä hoito on jo kardinaalinen menetelmä vakavan sairauden torjumiseksi, mutta et ole vielä sairas! Siksi sinun täytyy miettiä, kuinka vahvistaa hermojärjestelmää.

Sinulla on vähän, ainakin vähänmuuttaa omaa elämäänsä ja mikä tärkeintä - asenne siihen. Aluksi voimaa, mutta aloita elää aktiivisesti, päästä kuoresta, löytää miehitys mieleisiksesi tai tehdä siitä harrastus. Aikooko se lukea tai neuloa, kerätä tai arvailla ristisanatehtäviä, puutarhanhoitoa tai amerikkalaisten suosimaa keramiikkaa? Tärkeintä on hänen rentoutua, häiritä ja löytää pieniä nautintoja. Älä tappele aikaa - se on tehtävä hyödyksi ja kiinnostukseksi!

Liikuntaharjoittelu on yksinkertaisesti huomattavaa! Voimistelu, lenkkeily, kuntosali, jooga ... No, ainakin aika päivittäin kävellä puistossa.

Tilanne muuttuu aina, ja jos todellaajattele kuinka vahvistaa hermojärjestelmää "vahvistettu betoni" - aalto lomalla, keinona, kauemmin ja kauemmas. Toimii 100% ja voit luoda suuren energian, joka riittää kauan. Ja jos vielä opit, älä menetä energiaa ja lataa jatkuvasti sisäistä "akkua", niin kysymys siitä, kuinka vahvistaa hermostoa, päätetään sinulle kerta toisensa jälkeen.

Älä asu nykyistä - katso tulevaisuuteen, javälttämättä optimistisesti. Vältä negatiivisia tunteita, ristiriitoja, riitoja, väärinkäytöksiä. Opi sivuuttaa - ja nopeasti tuntea, kuinka paljon vahvemmaksi olet tullut! Tarjoa itsesi syvälle täysiä nukkumismahdollisuuksille, ei yöpymään yöllä ja ilmastamaan makuuhuoneesi. Ja ajattele hyvin - itsestäsi, rakkaansa, elämästä. Ymmärrä - olet täysin terve, vain tarpeettoman synkkä ja pessimistinen katsellessasi.

Muuten, paitsi kunnia, myös hermojärjestelmätulisi suojata nuorilta. Se, että lapsi ei ole kasvanut oikukas ja "jerky", vanhempien pitäisi tietää, kuinka vahvistaa lapsen hermostoa. Suositukset ovat yksinkertaiset: pitäytyminen päivä (ei tarvitse ruokkia oikkuihin), ja yleinen kovettuminen ruumiin - rakkautta, ei mieletön, kaikki anteeksiantava ja kaikki oli sallittua, ja todellista rakkautta, tukea ja tukea sitä lapsen pitäisi aina tuntuu.