Bulgarialaisen pippurin hyödylliset ominaisuudet ja kalori
Bulgarian pepper sai tämän nimen kiitoskasvattajia samasta maasta - Bulgariasta, joka toi tämän makean, suurikokoisen monivärisen pippurin. Mutta nykyään Amerikka on hänen kotimaansa. Tietää kaikki hyödylliset ominaisuudet, kädet ja venyttää ottamaan ja laittaa koriin tämän tuotteen.
Sitä kutsutaan myös salaatiksi, kalorisisällöksiBulgarian pippuria on hyvin pieni, joten se soveltuu moniin ruokavalion. Mutta on myös mahdollista ja täynnä lihaa, leipoa, suolakurkkua tai käyttää mausteena eri ruokia.
Bulgarialaisen pippurin hyödyllisiä ominaisuuksia määräytyvät sen mineraali- ja vitamiinikoostumuksella, jota pippurimääritys säätää paremmin. Helpoin tapa on värien ero.
Vihreä - viittaa lajikkeeseen "Atlantti". Toisin kuin kaikkia muita tämän tuotteen, se sisältää kasvisteroleja - monimutkaisia kemiallisia aineita, jotka ovat kasvien analogeja kolesterolia ja vähentää tasoa ihmiskehossa.
Punainen - "Uniform", on johtavaA-vitamiinin sisältö, joten se on hyödyllinen lapsille ja näkövammaisille. Se estää syöpää, sisältää C-vitamiinia ja lykopeenia.
Keltainen viittaa lajikkeeseen "Indalo". Hän on mestarillinen kaliumin sisältöä, joka on hyödyllinen sydämessä. Se sisältää myös paljon fosforia, joka takaa normaalin munuaisten toiminnan ja solujen kehittymisen.
Bulgarialaisen pippurin kalori- pitoisuus 100 grammaa kohdentuote vaihtelee 20 - 29,5 kcal. Pienimmät kalorit vihreässä (20), sitten tulee keltainen (28) ja punainen (29.5). Vesipitoisuus saavuttaa 90%, hiilihydraatit - 5%, proteiinit - 1,2% ja rasvat - 0,3%.
Mutta pippuripitoisuus ei olesen tärkein etu. Se myös vahvistaa sydän- ja verisuonijärjestelmää ja estää aivohalvausten ja sydänkohtausten esiintymisen. Ihmiset, jotka polttavat punaiset paprikat voivat suojata keuhkosyöpältä, ja ne, jotka ovat alttiita unettomuudelle, masennukselle tai huonolle mielialalle päivittäisen kulutuksen kanssa, palaavat normaaliksi.
Mutta kannattaa tietää, että jos sinulla on vatsavaivoja tai korkea happamuus, älä käytä pippuria ilman aiempaa lämpökäsittelyä.
Bulgarialaisen pippuripitoisuuden vähäkalorinen sisältö salliivoit helposti menettää muutaman puntaa. Koe suoritettiin, joka osoitti, että kaikki ihmiset, jotka kuluttivat pippuria murskattuna joka päivä, se kasvatti kehon lämpötilaa ja nopeutti näin aineenvaihduntaa.
Bulgarialaisen pippurin kaloreita voidaan verratakaalia tai vesimelonia. Siksi laihtuminen hän on sinun avustajasi, ja voit joutua menettämään vihaisia kiloja käyttämättä fyysisiä harjoituksia.
