Erillinen ruoka: palautetta ja periaatteita
Erilainen ruokavalio Sheltonille tunnetaan monilleihmiset, jotka noudattavat terveellistä elämäntapaa. Sen pääperiaate: proteiinien ja hiilihydraattituotteiden kulutus tiettyinä aikaväleinä. Eli Shelton on muodostanut hyvän ravitsemuksen periaatteet, jotka perustuvat ajatukseen yhteensopivuudesta ja yhteensopimattomuudesta tiettyjen tuotteiden kanssa.
Tarkastele erillisen virtalähteen tarkkailua. Arviot siitä ovat positiivisia, mikä osoittaa, että se edistää kehon parantamista. Joten erillisen virtalähteen perusperiaatteet:
1. Et voi samanaikaisesti syödä happo- ja hiilihydraattiruokaa. Tämä johtuu siitä, että syljen pääentsyymi tuhoutuu hapon vaikutuksesta. Ja mahala ei pysty täysin sulattamaan tärkkelystä. Et voi esimerkiksi yhdistää perunoita, leipää, banaaneja tuotteita, kuten ananasta, sitruunaa, appelsiinia tai tomaattia.
2. On kiellettyä kuluttaa proteiinia ja hiilihydraatteja yhdellä kertaa. Koska sokerin ja tärkkelyksen sekoittaminen vatsaan tulee antagonisteja. Siksi sellaisia tuotteita kuin leipää, viljaa ja perunoita on käytettävä erillään lihasta, juustosta, munista, pähkinöistä.
3. Sinun pitäisi syödä vain yhden proteiinityypin yhden aterian aikana. Esimerkiksi liha ja juusto, liha ja munat, liha ja pähkinät, pähkinät ja juustot, munat ja maito eivät ole yhteensopivia. Maitoa ja maitotuotteita suositellaan yleensä otettavaksi erikseen kaikista muista tuotteista.
4. On välttämätöntä jakaa rasvan ja proteiinien kulutus ajan mittaan - suosittelee erillistä ruokavaliota. Dietitian arviot vahvistavat, että vähemmän rasvaa sisältää tuotteen, sitä enemmän proteiinia keho imee. Samanaikaisesti ei myöskään suositella munien, voin, juuston ja lihan kulutusta. Rasva vaikuttaa mahalaukun toimintaan. Tämän ruoansulatuselimen ääni vähenee merkittävästi. Yrtteihin on suositeltavaa käyttää rasvaisia elintarvikkeita, koska ne neutraloivat tämän tuotteen samankaltaisen vaikutuksen vatsaan.
5. Shelton suosittelee proteiinien ja happojen käyttöä eri aikaväleillä. Happoa sisältävät tuotteet, et voi syödä munien, lihan, pähkinöiden ja juuston kanssa. Hapot edistävät sitä, että mahahappo lakkaa vapautuvan vaaditussa tilavuudessa. Tämä ei aiheuta proteiinin pilkkomista, vaan sen hajoamista mahassa. Siksi älä syö yhtä ateriaa, esimerkiksi oranssia ja munia tai ananasta ja lihaa.
6. Et voi syödä sokeria ja tärkkelystä samanaikaisesti erillisinä ruoka-aineina. Lääkäreiden kommentit vahvistavat tämän asian. Joten, kun sokeri tulee vatsaan ilman mukana toista ruokaa, se hajotetaan tarpeeksi nopeasti. Muussa tapauksessa mahalaukun aika kasvaa. Tässä suhteessa on epämiellyttävä vaikutus - fermentaatio. Samasta syystä on mahdotonta lisätä makeisia, kuten hilloja, hyytelöitä, viljoissa, patties, leipä. Tärkkelyksen kanssa syövät hedelmät johtavat myös käymiseen.
7. Sokerit ja proteiinit on kulutettava eri päivinä niille, jotka harjoittavat erillistä ruokaa. Asiantuntijoiden arviot vahvistavat, että keho absorboi proteiineja ja sokereita hyvin nopeasti. Yhdistettäessä ruoan hajoamisen aika kasvaa merkittävästi.
8. Shelton suosittelee aamun aloittamista marjoilla ja hedelmillä hänen ohjelmassaan. On pakko syödä raaka-vihannesta valmistettua salaattia kerran päivässä. Voit kuluttaa paljon pähkinöitä. Se on poistettava viljasta, säilykkeestä, sokerista, suolasta, mausteista, mausteista. Rasvat ovat elimistölle välttämättömiä, mutta niiden kulutuksen määrää on valvottava. Kypsennä ruokaa minimaalisella nestemäärällä. Voit juoda vain puhdasta vettä.
Joten olemme tutkineet, mikä on erillinen ruokavalio, mitä periaatteita on noudatettava sen kanssa ja miten elintarvikkeiden väärinkäyttö vaikuttaa elimistöön.
