Terveellinen ravitsemus tai minkälainen hedelmä voi olla imettäviä äitejä
Imetys on ainutlaatuinen luonnon lahjajoka antaa lapselleen mahdollisuuden saada kaikki hyödyllisimmät ja ravitsevia aineita, jotka ovat välttämättömiä terveelle kasvulle ja kehitykselle. Siksi imetyksen aikana on tarpeen seurata huolellisesti ruokavaliota, jotta vauva saa maidon kautta tarkalleen tarvittavat vitamiinit ja mineraalit. Huolellisesti äitien asianmukaisesti valittujen elintarvikkeiden on oltava sellaisia, kuten foolihappoa, proteiineja, jodia, sinkkiä, kalsiumia, vitamiineja A ja B6.
Erityistä huomiota kiinnittävät lääkärit ja ravitsemusterapeutit asiaankuinka paljon ja millaisia hedelmiä imettävät äidit lisäävät ruokavaliotaan, koska ne sisältävät ravitsemuksellisia ravintoaineita, joita vauvan pitäisi saada yhdessä äidinmaidon kanssa. Keskimäärin hedelmiä kannattaa syödä kaksi tai viisi kertaa päivässä, ja yhdessä niiden kanssa tuoreita marjoja, jotka ovat runsaasti antioksidantteja.
Hedelmää stimuloiva laktaatio
Imetys on joskus olemassatodennäköisesti vähentää maidontuotannon äiti tai täydellinen menetys. Tällaisissa tapauksissa ravitsemusasiantuntijat suosittelevat sisältävät elintarvikkeita korkea kalsiumpitoisuus. Niistä hedelmät se voi olla aprikoosit (enintään 4 kpl per päivä) ja kuivattiin viikunoita, rusinoita tai päivämäärät, joiden vastaanottoa voidaan vuorottelevat tuoreiden marjojen, kirsikat, karhunvatukat, mansikat ja karviaiset.
Kaikki aterian hoitotyön äidin tulee olla selkeästitasapainoinen. Äitini, ja vauva saa kaikki tarvittavat ravintoaineet ja rungossa hiilihydraatteja, proteiineja ja rasvoja sinun täytyy löytää tasapaino erilaisten hedelmiä ja vihanneksia. Joten, amerikkalainen ravitsemusterapeutit ovat alkaneet uskoa, että mitä hedelmiä voidaan imettäville äideille ja heidän vauvoja. He uskovat, että pitäisi olla seuraava joukossa hedelmiä pakollisten tuotteiden ruokavaliossa nuorten äitien lisäksi tuoreita hedelmiä ja vihanneksia: mesikaste, mango, appelsiinit, fenkoli, aprikoosit, greippi, persikat, banaani, omena, päärynä, kiivi ja guava.
Tietoja hedelmien hyödyistä ihmisruumiissammeaika ei tiedä vain laiskoja, mutta luettelo "millaisia hedelmiä voi olla imettäviä äitejä" ravitsemusterapeutit ovat pääasiassa papaija ja avokado. Heidän uskomuksensa perustuvat nuorten äitien ja heidän vauvojensa lääkäreiden tutkimuksiin ja havaintoihin Aasian alueilla, joilla nämä superruokat ovat tärkeimpiä elintarvikkeita.
Papaya, joka sisältää moniahyödyllisiä entsyymejä, mineraaleja ja A-, B-, C- ja E-vitamiineja tarvitaan vauvan terveelle kasvulle ja kehitykselle. Avokadot ovat hyödyllisiä molemmille äideille (alentaa kolesterolia ja verenpainetta) ja vastasyntyneille (stimuloi aivosolujen ja näköelinten kehitystä).
Se on mahdollista vain huolellisesti
Riippumatta siitä, kuinka hedelmällisiä he ovat, heidän liiallisen kulutuksensa ansiosta on aina mahdollista kehittää vastasyntyneitä allergisia reaktioita.
Muuten kuuleminen valvovan lääkärin kanssaoikea tuotevalikoima ei koskaan ole tarpeeton. Hyvä asiantuntija auttaa aina tekemään ravitsemussuunnitelman niin, että sekä sinä että vauva pysyvät terveinä.
