Harjoitukset vision parantamiseksi. Haluan nähdä kaiken!

Kuinka nopeasti visio palautetaan? Voit käyttää lasia tai linssejä, mutta tämä on vain ongelmanratkaisu. Silmät ovat kaikki jännittyneet, ja silmän lihakset lopettavat kehittymisen ja "kovettumisen". Jos haluat todella nähdä hyvin, sinun on tehtävä silmäharjoituksia, jotta voit parantaa näkemääsi.

Ennen kuin aloitat harjoituksiaparantaa näkemystä, tarvitset silmälääkärin neuvoja. Harjoittelu on vasta-aiheista niille, joilla on verkkokalvon irtoaminen, ne voivat pahentaa ongelmaa. Silmän vinon lihasten voimakas kanta, verkkokalvon repeytyminen, verenvuoto, ja seurauksena voi esiintyä osittaista näön heikkenemistä ja jopa sokeutta. Toinen vasta-aihe on mikä tahansa operaatio ennen silmiä. Leikkauksen jälkeen sinun on odotettava vähintään kuusi kuukautta, ja vain silloin voit harjoitella harjoituksia vision parantamiseksi.

Ennen siirtymistä pääkompleksiinHarjoitukset, silmien lihasten täytyy rentoutua. Sitä tehdään näin: kädet palmut hankaavat toisiaan, kunnes ne tulevat kuumiksi, ja soveltuvat sitten suljettuihin silmiin, eikä niiden läpi tule valonsädeä. Pään tukevat kädet ja täysin rento. Harjoitus tehdään kätevästi istuen ja pöydälle. Ja nyt sinun täytyy kutsua hyviä muistoja, he auttavat rentoutumaan ja rentoutumaan koko kehoon, istumaan näin noin viiden minuutin ajan. Tämä harjoitus, joka auttaa rentoutumaan silmän lihaksissa, on pohjimmiltaan lähes kaikki tekniikat ja kursseja näkökyvyn palauttamiseksi. Jos työskentelet tietokoneella monta tuntia päivässä, käytä 20-20-20: 20 sekunnin välein 20 sekunnin ajan 20 vilkkumista. Tämä riittää rentouttamaan silmänlihaksia, kosteuttamaan silmiä ja järjestämään mikropurkauksen.

Yksi harjoituksista, hyvin koulutettu silmälihaa, kutsutaan "merkiksi lasilla". Sinun silmiesi tasolasiin on kiinnitettävä pieni pyöreä merkki. Etiketin sijasta voit käyttää yksinkertaista kynää. Jos olet jo alkanut käyttää silmälaseja, tee harjoituksia niissä. Sinun on oltava kolmekymmentä senttimetriä ikkunasta ja katsele vuorotellen merkin ja stationaarisen esineen ikkunan ulkopuolelle, esimerkiksi korkealle puulle. Tee tämä harjoitus kuukausi kaksi kertaa päivässä, lisää aikaa viikossa kolmesta minuutista seitsemään.

Voimisteluun on useita yleisiä suosituksia silmille:

Harjoituksia vision parantamiseksi ei pidä tehdä kauan vaan usein;

Aloita yksinkertaisilla harjoituksilla, lisäämällä vähitellen monimutkaisuutta ja toistojen määrää.

Älä kiirehdi, kaikki harjoitukset tehdään hitaasti ja ilman jännitteitä.

jokaisen harjoituksen lopussa sinun täytyy vilkaista;

jos silmissä on epämukavaa, sinun täytyy keskeyttää liikunta, rentoutua ja vähentää kuormaa.

Värilliset täplät, ympyrät ja silmien kohdat,hierten kyynelisyys tai tunne, päänsärky - kaikki nämä ovat merkkejä, joita olet ylensyössä. On muistettava, että tärkeintä on luokkien säännönmukaisuus ja asteittaisuus, ja sitten visioiden parantamista koskevat harjoitukset ovat tehokkaimpia.