Juurikkaan painonpudotus ruokavalio
Juurikkaassa on runsaasti antoosiineja, jotkatekee sen hyödylliseksi hiuksille ja päänahalle. Tämä kasvi sisältää koostumuksessaan myös monia vitamiineja, kuituja ja hivenaineita. Yritetään löytää vastaus kysymykseen siitä, onko juurikkaiden ruokavalio hyödyllinen. Sen kannattajat sanovat, että voit menettää painonsa 5 kg: n kymmenellä päivällä vahingoittamatta kehoa, vaan päinvastoin puhdistamalla ja parantamalla sitä. Harkitse useita tapoja laihduttaa juurikkaita.
Ruokavalio kymmenen päivän ajan: perusperiaatteet
Tämä sokerijuurikasruokavalio on pitkä ja hyvin tiukka. Painon menettäminen ja koko organismin puhdistaminen on sen päätavoitteena. Koko ajan vain syödään vain vähän kaloreita ja sokerijuurikkaita. Beet sisältää bean, jota voidaan kutsua luonnolliseksi rasvan aineenvaihdunnan säätelijäksi. Betanin toiminnan vapauden antamiseksi sinun on rajoitettava rasvan käyttöä. Etusija tulisi antaa lihan ja rasvattomien maitotuotteiden vähärasvaisille lajikkeille, keittoastioita, oliiviöljyä tai pellavaöljyä käytettäessä.
Tärkein ruokavalion periaate on 10 päivääkäytä ennen aterioita lounaalle ja päivälliselle erityistä juuri valmistettua mehua. Jotta voit tehdä sen, sinun on otettava yksi juurikas, kaksi keskipitkä porkkanaa ja yksi suuri mehukas oranssi. Tuorepuristettua mehua pitäisi juoda 20 minuuttia ennen aterioita.
Kuitenkin ruokavalio, joka tarjoaatämä sokerijuurikas ruokavalio laihtuminen, jää kolme ateriaa päivässä. Aamiaisen aikana kannattaa käyttää tuoreita sokerijuurikasteita ja porkkanoita, sitruunamehua tai pientä hapan omenaa, 200-300 grammaa. Voit täydentää sitä rypälelajikkeilla neljästä proteiinista tai sata grammaa juustomassaa tai kaksi leipäleipää. Salaatti on pukeutunut oliiviöljyyn.
Illalla voit syödä tattari tai kaurapuuroailman voita, pieni pala keitettyä vähärasvaista lihaa. Leipä ei saa olla enemmän kuin oma kämmentäsi. Illallinen koostuu haudutetuista vihanneksista, ja jos se ei riitä, voit lisätä pala keitettyä kalaa.
Ruokavalion ei pitäisi syödäpaistettuja ruokia. Juurikkaan sokerin lisäksi voit juoda kahvia, teetä ja vettä. Juurikkaan mehusta on korkea glykeeminen indeksi, joten sinun ei tarvitse syödä makaroneja sen jälkeen, tässä tapauksessa juurikkaiden ruokavalio ei toimi. Mutta aterioiden ohittaminen mehun jälkeen ei myöskään pitäisi olla.
Tämän ruokavalion tärkein etu on pienituotteiden kustannukset. Ja jos haluat, voit valmistaa erilaisia ruokia yhdistelemällä niitä. Yleensä tiede ei ole osoittanut, että beetsillä on polttamalla rasvoja. Ainoastaan piiri toimii vatsan mekaanisen täytön takia. Tämän ruokavalion haittapuoli on se, että sokerijuurikas juoma ei ole sopiva kaikille ja voi vahingoittaa ruoansulatuskanavan sairauksia, kroonista kystiittiä.
Ruoan purkaminen juurikkaiden perusteella
Tällainen sokerijuurikas ruokavalio on sopivapurkauspäiviä, varsinkin kun lomia, kun keho tarvitsee puhdistusta. Se sopii myös niille, jotka kärsivät ummetuksesta. Koko päivän tarvitset 400 gramman tuoretta sokerijuurikasta, 300 grammaa porkkanaa ja 300 grammaa tuoretta hapan omenaa. Kaikki ainesosat hiotaan makralla, sitruunamehun ja yhden lusikan kasviöljyllä. Nälän tunneella voit syödä pari lusikan salaattia. On parempi jakaa tämä osa 5-6 ateriaan. Tällainen salaatti vahvistaa mahalaukun peristaltiikkaa, joten on parempi järjestää purkujuureton päivä vapaapäivänä.
Huomasimme, että juurikas laihtuminen on kaunistaon sopiva. Ja vaikka se ei ole rasvanpolttaja, voit istua sellaisella tasapainotetulla ruokavaliolla, jos lääkärille ei ole vasta-aiheita. Joka tapauksessa on tarpeen neuvotella asiantuntijan kanssa ennen ruokatorveen ruokavaliota.
