Kaloripitoisuus: makkarat ja makkarat
Me kaikki tiedämme, että makkarat ja muut tuotteetmakkara sarja ei ole vain ei auta, mutta usein yksinkertaisesti haitallista terveydelle. Mutta tästä emme syö niitä. Sen sijaan, kysyntä makkarat on ollut ja on edelleen korkea. Tänään katsomme, miten ne ovat hyödyllisiä ja tietää niiden kalorien sisältöä.
Mitkä ovat makkaroita
Aloitetaan ehkä siitä, että päätämme senmakkarat ja makkarat - tämä ei ole lihavalmiste. Normien mukaan lihan määrän on oltava vähintään kymmenen prosenttia. Mutta käytännön perusteella on todella paljon vähemmän. Jotta ymmärtäisit, mitä makkaraa sisältö makkaraa, sinun täytyy tietää sen likimääräinen koostumus. Venäläiset valmistajamme eivät tuo mitään tähän tuotteeseen. Tässä on luujauhoja, selluloosaa, tärkkelystä ja rasvaa sekä tietenkin säilöntäaineita. Kaikki nämä ainesosat ovat makkaran kaloripitoisuus. Esimerkiksi suosituilla "maito" makkaroilla on kaloriarvo noin 260 kcal 100 grammaa kohden. Ja sianlihasta valmistetun makkaran kaloripitoisuus on jo 350 kcal / 100 grammaa. Ensinnäkin, kun valitset makkaraa, kiinnitä huomiota niiden koostumukseen. Ensimmäinen rivi tulee ottaa enää mitään "tärkkelys ja rohdosvalmisteita", ja sianlihaa tai naudanlihaa, ja vasta sitten on siirtää muut komponentit. Ihannetapauksessa ei pitäisi olla tärkkelystä eikä muita epäilyttäviä tuotteita. Kiinnitä huomiota myös sellaiseen osaan kuin rasva. Ihmiset, Painonvartijat, sinun täytyy tarkastella niinkään kalori makkarat, mutta rasvaprosentti sitä. Nyt myynnissä on erityinen lasten makkaroita, mutta suosittelen niitä pysyvään käyttöön emme tahdo, koska loppujen lopuksi äidinmaidonkorvike tulisi olla niin helpottunut säilöntäaineita ja muita kemikaaleja, joka on osa makkaran. Tämän tuotteen kalori- pitoisuus on noin 240 kcal / 100 grammaa.
Oletko ruokavaliossa
Jos harkitsemme makkaroiden käyttöä jamakkarat ruokavalion aikana, voidaan sanoa, että ravitsemusterapeutit kohtelevat negatiivisesti tällaista ruokaa. Vaikka makkaran kaloripitoisuus ei ole keskimäärin niin korkea, se ei ole tuote oikeaan ravitsemukseen. Jos istutte hiilihydraattien ruokavaliosta, joka sallii tämäntyyppisen ruoan kulutuksen, yritä valita makkarat, joiden rasvapitoisuus on alhainen. Katso myös hintaluokka. Todennäköisesti makkaroiden matala kustannus merkitsee heikkoa laatua. Makkaran vieressä on hänen "ystävänsä" komponenttikoostumukseensa - makkaraa. Tämän tuotteen kaloripitoisuus ei ole paljon erilainen kuin edellinen. Kaikki samat 250-300 kcal / 100 grammaa ja runsas rasvapitoisuus.
Ja lopuksi
