Miten päästä eroon tietokoneen riippuvuudesta?
Tänään, kun tietokone on jo loppunutylellisyyttä ja Internet-yhteys on tullut melko ankara välttämättömyys, lääkärit usein käytäntönsä kohtaavat tällaisen diagnoosin kuin tietokone-riippuvuus. Samanaikaisesti tilanne pahenee päivittäin, koska Internetin väärinkäyttäjien määrä kasvaa kiihkeästi. Monet psykologit alkavat jopa asettaa tämän sairauden rinnastettavaksi riippuvuuteen nikotiinista ja alkoholista, mikä periaatteessa ei ole yllättävää, sillä ne, joilla on maniacal attachment istuvat monitorit, ovat fyysisen fysiologian ja psyykkisen tilan ongelmia. Jälleen tietokone-riippuvuuden hoitoa monimutkaistaa se, että sairastuneilla on usein sairaus, joka ei yksinkertaisesti pidä itseään sairaana, samoin kuin alkoholisteja.
Ennen kuin annamme neuvoja tietokoneen riippuvuuden poistamisesta, meidän on sanottava muutamia sanoja tämän taudin oireista.
Yksi ensimmäisistä hälyttävistä signaaleista on se,että olet lopettanut tietokoneen kulun. Et voi aina heti määrittää, kuinka kauan se on nyt. Väsymys on sekä fyysistä että henkistä. Et halua tehdä mitään. Ehkä jopa masennustilan alkaminen, josta ei ole helppoa päästä ulos. Jokainen ilmainen minuutti, jonka yrität "ripustaa" jälleen monitorin taakse. Voit jopa avata satunnaisia linkkejä ja lukea tietoja, joita et ehdottomasti tarvitsisi, jos vain se oli näytön toisella puolella. Kuten muidenkin riippuvuuksien kanssa, sinulla on erittely kyseisissä jaksoissa, jolloin tietokoneen käyttöoikeus suljetaan, koska se jakautuu, sähköä irrotetaan asunnosta jne.
Katso itsesi tai rakkaitasi - ehkäon aika diagnosoida tällainen nykyaikainen vaiva kuin tietokone-riippuvuus. Voit ensin kokeilla sitä itse. Jos tautia ei unohdeta, voit välttää ammattilaisten apua.
Miten päästä eroon tietokoneen riippuvuudesta: annos aika!
Tämä vaihe on periaatteessa keskeinen asianoin tällaisen sairauden eroon. Täysin sulkemalla tietokoneesi aika, jota et todennäköisesti saisi, niin kokeile vain niin paljon annosta. Aloita vähitellen vähentää aikaa, jonka tavallisesti käytät monitorissa. Tee tietokoneella vain suunniteltuja tapauksia ja irrota se välittömästi verkosta niin, että käsi ei vahingossa vienyt tarpeettomia napsautuksia hiirellä.
Tee aikataulu, jossa se ilmoitetaanmihin aikaan istut tietokoneessa ja kuinka kauan sinä vietät sen. Heti kun aika loppuu, päästä heti pöydältä. Aluksi on vaikea tottua katselemaan aikaa, joten voit käyttää herätyskelloa. Pian saatat tottua tällaiseen rutiiniin, ja pitemmän ajan kuluttua istua tietokoneella, et tarvitse sitä. Tarvittaessa voit tehdä aikataulun säätöjä, pienentämällä tai lisäämällä tietokoneen istumisaikaa. Se ei ole tarpeetonta yksityiskohtaisesti aikataulusi, täsmentää siinä nimenomaisesti, millaisia asioita sinun pitäisi tehdä PC tällä tai sitä päivää.
Miten päästä eroon tietokoneen riippuvuudesta: löytää korvaavan!
Ajattele sitä, koska tietokone ei ole olennaisesti mitäänse ei edusta itseään erityisenä, joten on täysin mahdollista korvata se jotain. Voit kuunnella musiikkia soittimessa tai musiikkikeskuksessa. Toiston laatu ei ole huonompi, mutta se häiritsee sinua näytöstä. Voit katsella elokuvia DVD-soittimella, ja jos sinulla on moderni LCD-televisio, voit olla kadehtinut ollenkaan. Halu ostaa CD-levyjä musiikista ja elokuvista? Älä huolehdi, lataa kaikki samasta internetistä tarvitsemasi levyt tai flash-asemat, sammuta tietokone ja käytä edellä kuvattua tekniikkaa katseluun ja kuunteluun.
Virtuaalinen viestintä korvaa todellisen. Jos sinulla on samassa kaupungissa kanssasi asuva ystävä, käy hänen luonaan tai järjestä kokous mielenkiintoiseen paikkaan, äläkä kirjoita loputtomia viestejä sosiaaliseen verkostoon. Tulet heti ymmärtämään, kuinka vilkas viestintä on miellyttävämpää ja mielenkiintoisempaa kuin ICQ: n, jne. Ja jos olet sosiaalinen henkilö, istu sitten tietokoneeseen, mene chat-huoneeseesi ja järjestä kokous kumppanien kanssa kahvilassa, jossa voit myös pitää hauskaa yhdessä ja keskustella yhdessä. Joten tulee olemaan paljon enemmän tunteita, ja todellisia, jotka eivät koskaan voi korvata lyhyitä lauseita ja sieluton hymyjä.
Löydä itsellesi harrastus, joka ei liity tietokoneeseen. Tällaiset ammatit ovat varmasti olemassa, mutta sinun tarvitsee vain ajatella vähän.
Jos olet kadoksissa dating sites inEtsi toinen puoli, sitten tämä ammatti voidaan korvata kokonaan kävelemällä sen kaupunkia. Joten sinun ei tarvitse käydä monen tunnin kirjeenvaihtoa virtuaalisella keskustelukumppanilla, joka saattaa päätyä siihen, mitä hän väittää olevan. Pudota komplekseja, rohkeasti lähestyä suosittuja ihmisiä, tutustua, ottaa / anna puhelinnumerosi ja tee tapaaminen seuraavaan kokoukseen.
Adrenaliini, jota tietokonehaavat niin haluttivatpelit, voidaan korvata äärimmäisissä urheilutapahtumissa, vaeltaa huvipuistoon tai pyöräilyreittejä, purjehdusta, vierailevia luolia, laskuvarjohyppyjä jne.
Nyt tiedät kuinka päästä eroon tietokoneestariippuvuutta. Joten, se on pikku asia - ymmärtää, että sinun on muutettava elämääsi. Samalla muistakaa, että se muuttuu välttämättä paljon paremmaksi puolueeksi sinulle!
