Bruce Lee koulutus: loputon polku ruumiin ja hengen täydellisyyteen
Bruce Lee, legendaarinen taistelulajien mestari janäyttelijä, taistelulajien tyyli Jeet Kun-Do, fyysinen harjoittelu avajaisiin ja joustavuuteen. Bruce Leein harjoitusmenetelmät yhdistyivät orgaanisesti parhaana, jota hän otti useista eri taistelulajien kouluista, kehonrakennuksesta ja muista koulutustyyleistä. Se oli kokonaan kehitetyn urheilijan tyyli, jonka tarkoituksena oli muuttaa normaali elin ihanteellisesti toimivaan, jolla on sekä nopeus että vahvuus.
Varhainen koulutus Bruce Lee 1950-luvun lopusta lähtienkäänsi hänet uskomattoman vahva taistelija ja ohjaaja, toi koulun hyvinvoinnin. Mutta kaikki muuttui vuonna 1964 hänen ja Vaughn Manin välisen taistelun jälkeen. Jos voitto oli, Lee jatkoi opettamaan ketään ja mitään, jos hänet voitti, sulki koulunsa ikuisesti. Kolmen minuutin taistelu toi Lee-voiton, mutta hän oli vihainen, että hän vietti paljon enemmän aikaa ja vaivaa kuin suunniteltu. Sen vuoksi Bruce Lee'in koko koulutusohjelmaa tarkistettiin hän dramaattisesti komplikaatioon ja maksimaaliseen tehokkuuteen.
Hänen fyysinen harjoittelu on viisien puolien raskaita kristallia, eikä mitään heistä heti pudota.
Running Edge
Kaikkien harjoitusten joukossa, Bruce Lee liittyierityistä merkitystä ja uskoivat, että jos tällainen kuorma on liikaa henkilölle, urheilussa ei ole mitään tekemistä. Kuusi kertaa viikossa, hän juoksi vähintään 15 minuuttia ja "riehunut rytmin", ts. usein muutoksia tempoissa. Lisäksi välittömästi ajamisen jälkeen "kiertäneet mailit" sykliin
Sparring Edge
Tarkemmin sanottuna, vapaa taistelu paras keinotaistelutaitojen hiontaa varten. Jokainen harjoitus suoritetaan suojavälineissä - tämä on harjoittelua, ja urheilijan tarpeeton vamma on täysin hyödytön. Ennen kuin aloitat sparringin, on tarpeen selvittää aivohalvauksia, joihin tarvitset puiset mannekiinit ja pavut täytetyt pussit. Näin ollen Bruce Leein koulutus herätti Jeet Kun-Doin täydelliseksi.
Vuorottelun reunus
Yksi sparraus ei riitä. Lee muutti kuormien suuntaa (käsivarret, jalat) ja niiden painopiste (kestävyys, voima). Pakolliset - harjoitukset joustavuuden, vatsalihojen, pyöräilyn, hyppynaru, barbellin yhdistämisen kanssa. Joka päivä noin kaksi tuntia käytettiin lyöntihiontaa. Kuormitus paljastettiin päivittäin vain tiettyihin lihasryhmiin, kun taas loput lepäävät.
Edge of Motion
Kukaan ei ole koskaan nähnyt Bruce Leea koulutuksesta. Se oli herra Eternal Movement. Joka minuutti hän ajatteli kehonsa lihaksia, anna pienen, mutta kuorman. Silloinkin, kun luen kirjoja. Hän ei poistanut painotusta jalastaan ja käsistä. Samalla hän oli huolehtiva perheenjäsen ja välttänyt välttämättä aikaa hengelliseen itsensä kehittämiseen.
Kurinalaisuus
Kurinalaisuus on epäluuleva indikaattori vakaumuksesta. Kaikki Bruce Leen koulutus olisi mennyt vikaan, jos hän olisi ainakin kerran vähentänyt kuormaa tai hylännyt heidät päivälle. Mestari ei antanut edes lepoa talosta, jossa tarvittavat varusteet olivat. Hän tuli isometriseen koulutukseen kiinteillä esineillä. Esimerkiksi useita tunteja yritti siirtää talon seinää.
Koulutus Bruce Lee harjoitteli urheilua todelliseen sparraukseen, jonka päällikkö piti kaikkien harjoitusten lopullisena tavoitteena, jotka ovat vain väline.
Tärkeintä: mestari itse ei pitänyt hänen koulutustaan mallina, joka soveltuu ehdottomasti kaikille. Jos haluat opettaa oikein - löytää yksilöllinen lähestymistapa. Etsi tekniikka, johon hän on taipuvainen, ja se on hyödyllisintä, ja sitä on kehitettävä. Niin sanoi Bruce Lee.
