Miten poistaa reiden sisäosa?
Vain kuukausi säilyy kesään asti - hyvinsuosikkikausi, kun sää on lämmin lämpötila, ja on aika lähteä lomat ja lomat. Kesällä voit harrastaa lyhyitä shortseja ja shaleja huolimatta siitä, että voit kylvää, ottaa aurinkoa, ottaa aurinkoa ja uida.
Samalla kevät ja kesä ovat perinteisen ajanpaniikki planeetan naispopulaatiosta oman ruumiinsa puutteesta. Joku nopeasti kaatoaa ylimääräisiä kiloja, istuu heikossa ruokavaliossa, joku yrittää piilottaa "epätäydellisen" ruumiin ongelmat. Tietenkin kaikki tytöt miettivät ihanteellista kehoa, mutta eivät kaikki omistajia.
Sattuu, että suurin piirtein tyttö on onnellinenmutta tässä on joitain kehon osia, jotka vaativat tarkkaa huomiota. Esimerkiksi kädet, vyötärö, lehdet tai lonkat. Jokainen näistä vyöhykkeistä voidaan parantaa lisäämällä tietyn lihaksen kuormitusta.
Yksi ongelma-alueista on sisäpintareiteen. Aktiivisen kuormituksen tavallisessa elämässä reiden sisäpuolen lihakset eivät tule vastaan, joten ne näyttävät melko keskinkertaisilta. Koska ylimääräiset kalorit ovat kiinteistön sijainniltaan tarkalleen tällä alueella. Monet tytöt miettivät kuinka vähentää reiden sisäpuoli.
Ei voida sanoa, että tätä ei voida saavuttaa,mutta rehellisesti, on välttämätöntä toimia kunnolla. Jos olet yksi niistä, jotka ajattelivat, miten poistaa reidet, saatat olla kiinnostunut seuraavista. Erittäin hyödyllisiä tälle alueelle ovat harjoitukset, joiden tarkoituksena on vahvistaa ja venyttää reiden sisäpinnan lihaksia. Mutta samalla pakollinen ehto on valikon tarkistaminen. Makeiset tulisi rajoittaa tai kokonaan sulkea pois (puhumme suklaakakkuista, makeista leivonnaisista jne.) Ja nesteiden tulisi tulla enemmän.
Kysymys siitä, kuinka poistaa reiden sisäosa,on yksinkertainen vastaus. Matala-kalori-ateria, kylpy käyntiä, ongelma-alueen hieronta, fyysiset harjoitukset - nämä ovat tärkeimmät avustajat vaikean kamppailun reiden sisäpinnassa.
"Miten poistaa reiden sisäosa?" - Tällä kysymyksellä vedottiin siihen, että heidän tytöt ranteet vahingoittivat. Mitä sanovat asiantuntijat?
He sanovat, että tarvitaan kokonaisvaltaista lähestymistapaa: jotkut harjoitukset, kuten ruokavalio, eivät riitä. Meidän on pyrittävä johtamaan aktiivinen elämäntapa, sillä heikot lihakset ja rasvan kertyminen - monin tavoin passiivisen levon ansioista. On pakko suorittaa harjoituksia, jotka on suunniteltu reiden sisäpinnan lihaksille ja systemaattisesti. Ennen harjoituksen aloittamista sinun on lämmitettävä ja sen jälkeen venytettävä.
Mitä tulee ravitsemuksellisiin muutoksiin, tämä onsiirtyminen terveellisiin elintarvikkeisiin, makeisten ja korkean kalorien elintarvikkeiden rajoittaminen. Suuren nestemäärän käyttö, tämä pätee myös fyysisten harjoitusten suorittamiseen.
Kuinka keinuvat reiden sisälle? Yksi tehokkaimmista harjoituksista tällä vyöhykkeellä on monitasoinen kyykky. Asettamalla yksi jalka lavalle (se voidaan korvata tavallisella tyhjällä laatikolla), laajenna polvet mahdollisimman laajasti. Hitaasti, laske runko alas, kunnes reidet ovat linjalla linjassa. Pidä muutama sekunti tässä asennossa ja palaa aloitusasentoon. Toistojen määrä on kymmenen (12) kertaa jokaiselle jalalle.
Hyvin hoidat sisemmän lihaksetlantiopinta koukistaa satulassa. Kun teet tämän harjoituksen, on tärkeää, että jalat ovat paljon leveämpiä kuin hartiat, selkä on aina suora, polvet eivät ylittäneet varpaiden tasoa.
On olemassa joukkoja harjoituksia, perustiedotjonka tarkoitus on muodostaa ja vahvistaa reiden sisäpinnan lihaksia. Ne, jotka ovat kiinnostuneita kysymyksestä siitä, miten puhdistetaan reiden sisäosa, on hyödyllistä kiinnittää huomiota tällaisiin komplekseihin.
