Ruokavaliota 7 päivää: arvosteluja, valikoita ja tuloksia

Jokainen nainen valitsee tehokkaan menetelmänlaihtumiseen valitaan yksi, joka auttaa sinua saavuttamaan halutut tulokset nopeammin. Yksi nopeimmin kasvavista ruokavaliosta pidetään ruokavaliona 7 päivän ajan. Tällaisessa lyhyessä ajassa on mahdollista saavuttaa uskomattomia tuloksia - on mahtavaa päästä eroon ylimääräisestä painosta. Tässä liikuntakasvatus ja urheilu, aktiivinen elämä ja tahdonvoimasta tulee aktiivisia avustajia, mutta ruokavalio on tärkein asia, joka auttaa saavuttamaan halutun.

Mikä on ruokavalio? Tämä laihdutusmenetelmä on melko vaikea monille naisille - tällainen ruoka voi aiheuttaa henkistä epämukavuutta. Kun henkilö pureskelee ruokaa, se voi kyllästää kehon edes pientä osaa, mutta koska täällä puhumme juominen, joten on välttämätöntä järjestää uudelleen ja yrittää virittää, tulla mukaan. Itse asiassa kalorien perusteella 7 päivän ruokavalio riittää ihmiskehon normaaliin toimintaan. Jokainen voi muodostaa ruokavalion erikseen. Tärkeintä on muistaa, että elimistö tarvitsee hyödyllisiä aineita toimimiseen.

Juomaveden ominaisuuksia viikossa

1. Kukin monodnien sydän on nestemäinen tuote. Se voi olla lihaliemi tai vihannes. Luetteloon tulisi lisätä kefiriä ja mehua sekä yrttejä.
2. Tehokas ruokavalio viikossatarkoittaa vaihtelevia päiviä tai pikemminkin juomia joka päivä. Joten voit helposti siirtää vaikean painonpudotuksen, koska valikosta tulee monipuolinen. Lisäksi keho ei tunne vitamiinien ja hivenaineiden puutetta.
3. Valikossa, jossa oletetaan ruokavaliota 7 päivää, sisältää pakollisen kaksi litraa puhdasta vettä. Heidän täytyy juoda päivän aikana, paitsi juoma, joka on tärkein.
4. On tärkeää, että kaikki käytetään ruokavalion aikanaliemet olivat kotitekoisia, eivät keitetyt keskitetyistä kuutioista. Mahdollistaa heistä kokata kalaa tai kanaa, naudanlihaa tai vihanneksia. Sama pätee mehuihin - on parempi välttää ostoja.

Hyödyt juoda ruokavalio

1. Monet edut voivat ylpeillä ruokavaliosta, tyttöjen valokuvat, jotka yrittävät tätä painonmenetysmenetelmää osoittavat tämän tosiasian - ylimääräinen paino menee hyvin nopeasti.
2. Viikolla vatsa vähenee huomattavasti tilavuudella, mikä tarkoittaa, että tulevaisuudessa on helpompaa syödä paljon vähemmän kuin aiemmin.
3. Jos käytät kiinteää ruokaa kulutettunapaljon energiaa ruoansulatukseen, sitten 7 päivän ruokavalio auttaa vapauttamaan runsaasti energiaa kehossa. Tällaisen ravitsemuksen jälkeen mieliala paranee, iloisuus ja kevytmielisyys koko kehossa näkyy.
4. Keho puhdistetaan ylimääräisistä rasva-talletuksista, myrkyllisistä kertymistä ja aineenvaihduntatuotteista.

Huonot ruokavaliota

1. Sen sijaan, että tunne elinvoimaa, monet ihmiset tämän ruokavalion aikana kokevat raskauden ja väsymyksen, ne saattavat jopa näyttää apatialta.
2. Tehokas ruokavalio, arvostelu ja tuloksetjoka on eniten eniten positiivinen, voi aiheuttaa ruoansulatuskanavan riippuvuutta nestemäisiksi elintarvikkeiksi. Tämän seurauksena henkilö ei voi pitkään imeä kiinteää ruokaa. Siksi tällaisen ruokavalion jälkeen pitäisi olla vähitellen, palaten hitaasti tavalliseen tapaan.
3. Monet valittavat, että tämän menettämismenetelmän aikana nälkä on jatkuvasti läsnä.
4. Epätasapainoinen ravitsemus voi vaikuttaa haitallisesti terveyteen, joten sinun tulee ehdottomasti ottaa vitamiinien ja kivennäisaineiden kompleksit sekä lisäaineet ruokavalion aikana.
5. On melko vaikeaa säilyttää saavutettua tulostanestemäisten elintarvikkeiden vastaanotossa. Useimmiten tarpeettomat kilot palautetaan. Asia on, että henkilö ruokavalion aikana kieltäytyi tavallisesta ruokavaliosta, minkä seurauksena hän ei voi pitkään aikaan päästä eroon voimakkaasta halusta syödä enemmän.

Ruokavalion menu viikon ajan

Tällaisen ravinnon perusta on tuoreita hedelmämehuja jamyös vihanneksia. Luetteloon olisi lisättävä liemiä, maitotuotteet, vain vähärasvainen. Ja vielä täytyy juoda makeuttamattomia teetä. Päivittäin on tarpeen kuluttaa vähintään puolitoista litraa puhdasta vettä.

Ensimmäinen päivä

Maito tai kefiiri on sallittua.

Seuraavana päivänä

Tehokkaat juomavedet, arvostelut ja tulokset, jotka ovat positiivisimpia, toisena päivänä viittaavat vihannesten tai kanaa ja ehkä kalanliemiä.

Kolmas päivä

Tuoretta.

Neljäs päivä

Vihreä tai musta tee. Hedelmä on myös sallittua.

Viides päivä

Voit juoda hyytelöä.

Kuudes päivä

Sinun tulisi valmistaa kuivattuja aprikooseja tai rusinoita ja mahdollisesti luumuja tai muita kuivattuja hedelmiä. Sokeri on tabu.

Seitsemäs päivä

Tuoreet taas.

Juomat juoda ruokavalion

Yksi lempeimmistä vaihtoehdoista nestemäisen ruoan syömiseen laihtuminen on viikoittainen nesteenotto. On hyödyllistä selvittää, miten ruokavalio kulkee, että voit juoda.

1. Se voi käyttää maitopohjaisia ​​rasvattomia elintarvikkeita. Tämä voi olla kefir tai ryazhenka, valkoinen jogurtti.
2. Kasvis- tai kananliha. Myös sopiva naudanliha tai nestemäinen pihvi keitto.
3. Tuore omenamehu tai oranssi.
4. Vihreä tee maidon tai sitruunan kanssa.
5. Hedelmä tai marja tuoretta kisseliä.
6. Komposti ilman sokeria.
7. Kaurahiutaleista valmistettu suola.

Kuvat ennen ruokavaliota ja sen jälkeen

Todella näyttää kuinka laihtuajuoda ruokavalion kuva. Tulokset ovat hämmästyttäviä. Mutta on muistettava, että ihmisten syöminen nesteitä on luonnottomampi. Tämän seurauksena tuolilla voi olla ongelmia. Lisäksi mahdollinen ruuansulatuskanavan vaurioituminen. Siksi pitkä aika käyttää tätä menetelmää on mahdotonta. Viikon kuluttua terveelliseen ravitsemukseen tarvitaan.

Kuinka päästä ulos ruokavaliosta

On välttämätöntä siirtyä tavalliseen ruokavalioon, eitehdä se liian dramaattisesti. Siihen asti, kun siirtymä tulee olemaan pari kertaa pidempi kuin ruokavalion kesto. Joten, jos kurssi kesti viikon, sinun täytyy mennä neljätoista päivää. Sinun ei pitäisi liikkua voimakkaasti jauhoon, rasvaan ja mausteiseen. Ensimmäisten päivien ajan voit syödä vankkaa ruokaa vain aamiaiseksi. Lounaalle ja illalle on juomavalikko. Sitten vähitellen lounas korvataan tavallisella kiinteällä ruoalla - joten sinun täytyy syödä vielä muutama päivä. Sitten voit päivällisellä ja herkutella jotain herkullista tavallisesta ruokavaliosta.

Tehokas isku ruokavalioon

Mikä on samanlainen ruokalaihtuminen? Tämä tekniikka yhdistää suklaata ja juomaveden ruokavalioita. Joten, ruokavaliota herkullisen kuumaa kaakaota, mutta ilman sokeria. Voit myös nauttia kaakaota rasvattomasta maidosta. Ja sokeriruokavalio sisältää ruokavaliota, joka ei sisällä hiilihappoa. Vain kohtuullisessa ajassa - kolmesta seitsemään päivään, on mahdollista menettää jopa seitsemän kilogrammaa ylimääräistä painoa.

Kun 7 päivän ruokavalio on vasta-aiheista

1. Lapsen kuljettamisaika.
2. Sydämen häiriöt.
3. Munuaisongelmat.
4. Negatiiviset muutokset maha-suolikanavassa.
5. Suuntaus edeema.
6. Heikko immuniteetti.
7. Viimeaikaisten sairauksien jälkeen.

Missä tapauksessa sinun on lopetettava painon menettäminen nestemäisen ruoan avulla?

1. Kanssa huimaus taustalla samanlainen ravitsemus.
2. Jos päänsärky ilmenee.
3. Kun sairas.
4. Heikkouden tunne koko kehossa.

Ennen kuin alat laihtua juomallaruokavalio, on ehdottomasti kysyttävä lääkäriltä. Vain hän voi päättää, onko syytä syödä tällä tavoin. Jos vasta-aiheita ei ole, on mahdollista aloittaa nestemäisten elintarvikkeiden ottaminen, mutta ei kovin pitkään.

Perusravuntaa koskevat säännöt

1. Ohjelman perustana on ottaa kaikki nestemäiset tuotteet - se voi olla liemi tai kefiri, hyytelö tai kerma keitto.
2. Yhden ruokavalion aikana on hyödyllistä vaihtaa päivät eri nesteillä. Joten ruokavalio muuttuu monipuolisemmaksi ja tarvittavat ravintoaineet nautitaan riittävästi.
3. Pääsääntö on korvata kiinteät elintarvikkeet nestemäisten tuotteiden kanssa.
4. On tarpeen luopua soodasta ja kvassista. Kielletyt pakatut mehut ja alkoholi.

Kuinka paljon voit laihtua ruokavaliolla

Viikon ajan jokainen voi päästä eroon viidestä kilosta - tämä on melko vaikuttava kuva.