Upea.
Uimaamisen käsite merkitsee liikkumistamies vettä koskematta pohjaan. Jos pidät tätä konseptia urheilullisesti, niin on olemassa sellaisia perustyyppejä uintiin: ryömiminen, perhonen, rintareppu ja selkä.
Tyypillisesti "ryömiä" uiminen tapahtuu vatsassa,samaan aikaan kädet tuotetaan vuorotellen käsin. Jalat nostetaan ja laske- taan jatkuvasti vuorotellen samalla tavalla kuin saksin liikkeet, mutta ne pysyvät myös suhteessa runkoon avattuun kulmaan. Jos olet luonnehtinut kaikenlaista uintia, niin kani viittaa nopeimpaan tyyliin. Tästä syystä häntä kutsutaan myös freestyleksi. Monet ihmiset valitsevat tämäntyyppisen uinnin. Nopeat tietueet tästä urheilusta on asennettu kaniin.
Monet ihmiset ovat kiinnostuneita oppimaan uimaanmahdollisimman lyhyessä ajassa. Jos haluat saavuttaa tämän, voit nopeasti. Yksinkertaisesti kaikki liikkeet on toistettava joka päivä, ja sitten kani ei näytä voittamattomalta.
Ensin sinun on lämmitettävä keuhkot maahan,hengitys rytmisesti. Sitten on tarpeen lämmittää lihaksia, siirtää käsiään kuin mylly, samoin kuin jalat ovat samankaltaisia kuin liikkeet uivat. Lämmittelyn jälkeen sinun tulee syöttää vyötäröä syvään veteen ja ottaa muutaman hengenvetoon, sitten hengittää, syö se päähänsi. Ja lopuksi - avaa silmäsi ja kellua ylös kuin kellua. Tasapainottaaksesi hengitystä, sinun on mentävä veteen. Valehtelevalla vartalolla sinun täytyy työskennellä jalkaasi. Tee samoin vatsa. Seuraava harjoitus on työntää pois pohjasta, liu'uta alaspäin veteen, avaamaan silmäsi ja työskentelemällä jalkojen kanssa auttaa itseäsi. Sitten kädet tehdä liikkeet samanlainen kuin tehtaan, seisomassa vedessä olkapäillä. Voit uida jonkin matkan levyn kanssa ja aktiivisesti työskennellä jalkojesi kanssa.
Jos toistat näitä harjoituksia päivittäin,useita kertoja, sitten viikossa voit uida vapaasti viisikymmentä metriä ryömimällä. Tärkeintä ei ole kiihdyttää tai hidastaa liikkeitä, pitää kiinni hengityksen rytmiin, hallita käsien ja jalkojen liikkeitä ja myös yrittää olla kohottamaan päänne korkealla veden yläpuolella.
Toinen uimisen tyyli vatsassa onperhonen. Sen avulla molemmat kehon osat, oikea ja vasen, tekevät symmetrisiä liikkeitä. Kädet suorittavat voimakkaan ja samanaikaisen aivohalvauksen, jossa uimurin runko päästää veden pinnalle, jalat tuottavat aaltoilevan synkronisen liikkeen.
Tätä energiakustannustyyppien katsotaan olevan kaikkein vaikein. Jotkut, joilla on oppimatonta kehoa, ei ole helppo hallita perhonen välittömästi. Nopeudesta tämä laji on peräkkäin kanin jälkeen.
Takatyyppinen uinti on samanlainen ulkonäöltäänaseiden ja jalkojen liikkuminen, mutta myös eroja. Ensinnäkin kaikki liikkeet tehdään paikoillaan takana, ei mahalaukussa. Toiseksi käsivarsi kulkee suoraan veden ja kaniin taivutettuna. Nopeudella uinti takana on kolmannen sijan. Uimurin kasvot tällä tyylillä ovat veden yläpuolella, joten sinun ei tarvitse hengittää vettä. Toinen erottuva piirre on, että kaikenlaiset uivat alkavat yöpöydästä, ja kun uinti takana, alku on tehty vedestä.
Seuraava uimastyyli on rintaruuvi. Se tarkoittaa myös uimista vatsaan, samalla kun kädet liikuvat eteenpäin rintakehästä. Jalat taipuvat polvissa tuottavat samanaikaisen työntämisen ja suoristavat sen sitten. Tämäntyyppinen sukellus pidetään hitain, koska paluuliikkeen varsien toteutetaan veden ja jalkojen liike on sijoitettu. Tämä tyyli on teknisesti vaikein, mutta samalla voit uida rintakehäsi hiljaa veden alla. Liikkeet voivat olla sekä liukkaita että rentoja, teräviä ja energisiä. Tällaiset peruselementit ovat voimakas lyönti, työntämällä jaloja ja liukumalla veteen. Jos laitat maksimaalisen sitkeyden, oppia rinta rinnan syömistä ei ole vaikeaa.
Kaikenlaiset uinti kilpailuissa vaihtelevat keskenään alku- sääntöjen sekä altaan seinämän kääntämisen tekniikan avulla.
On muistettava, että intensiivisen harjoittelun jälkeen sinun on levätä ja palautettava hengitys. Kaikki tämä olisi tehtävä valehtelussa.
