Sitruuna ruokavalio
Jos pidät hyödyllisistä ruokavaliosta, ehkä sitruuna-ruokavalio sopii täydellisesti. Sen perusta on sitruuna, joka, kuten ravitsemusterapeutit ovat löytäneet, on erinomainen keino laihduttamiseen.
Sitruuna sisältää runsaasti sitruunahappoasuuri määrä, mikä mahdollistaa aineenvaihdunnan kiihdyttämisen, mikä nostaa nälän tunteen. Sitruunahapon ansiosta mahalaukun mehu on lisääntynyt, mikä johtaa parempaan ruoansulatukseen.
Sitruunankuoressa oleva pektiini mahdollistaa veren sokerin määrän säätelyn. Ja tietenkin sitruuna on runsaasti C-vitamiinia, mikä auttaa vahvistamaan koskemattomuutta.
Sitruunan, veren ja imunesteiden puhdistus, mikä puolestaan normalisoi aineenvaihduntaa ja siksi eroon ylimääräisistä kiloista.
Tähän mennessä sitruuna-ruokavalioita on useita vaihtoehtoja, joista voit valita sinulle sopivimman. Katsotaanpa joitain niistä.
Lemon ruokavalio Chonggu (klassinen)
American ruokavalioon Chong todistaa senSitruunahappo, joka tulee kosketuksiin rasvojen kanssa, voi neutraloida ne. Ruokavalioon vettä sitruunan ehdotettujen ravitsemusterapeutin, kestää 14 päivää, joiden aikana ruokavalio pysyy samana, mutta lasku määrä sokeria ja jauhoja.
Ruokailun ensimmäisenä päivänä on tarpeen laimentaa yhden sitruunan mehu yhdellä lasillisella vettä.
Toisena päivänä olet jo laimennettava kahden sitruunan mehua kahdella lasillisella vettä.
Niinpä sen pitäisi jatkua seitsemänteen päivään asti, ja se kasvaa kuuteen sitruunaan ja lasilliseen vettä.
Seitsemäntenä päivänä kolme sitruunaa puristettiin mehua ja erosivat kolme litraa vettä lisäämällä lusikallinen hunajaa.
Sitten ruokavalion kahdeksasta päivästä loppuun sitruunoiden väheneminen alkaa kuudesta kappaleesta lähtien.
Nutritionistin mukaan 14 päivää voit menettää noin viisi kiloa.
Tietenkin, sitruuna ruokavalio tämän vaihtoehdonon yksinkertainen, halpa ja ei vaadi erityistä ruokavaliota. Jäljellä on vain kärsivällisyyttä suuren hapotetun veden kuluttamiseen päivässä.
Viikon sitruuna ruokavalio
Tämä ruokavalio on suunniteltu 5-7 päivän ajanjotka joutuvat juomaan lasin kylmää vettä, joka on laimennettu sitruunamehulla. Menettely tulisi tehdä joka aamu tyhjään vatsaan ja joka ilta illallisen sijaan. Jotta nautitaan rasvan ja sokerin liiallisesta kulutuksesta tällä vaihtoehdolla, se ei myöskään ole sen arvoista. Melko yksinkertainen ja lyhytikäinen ruokavalio on huomattava suosio niille, jotka haluavat laihtua, ja tulokset ovat melko vaikuttavia - jopa 4 kg viikossa.
Hätäapu
Lemon ruokavalio ei voi pelkästään eroonylimääräisiä kiloja, mutta antaa myös mahdollisuuden olla rekrytoimatta uusia. Tällainen kiireellinen ruokavalio voidaan turvautua tulevan juhla-aikana, jossa suuri ateria tulee väistämättömäksi. Tätä varten riittää laimentaa sama sitruunamehu kylmällä vedellä ja juoda siihen asti, kunnes suunniteltu juhla. Voit käyttää tätä varianttia sitruunaruokavaliosta jopa viisi kertaa viikossa, mutta sinun kannattaa muistaa, että sitruuna voi vain osittain imeä rasvoja, joten sinun ei pidä syödä liikaa.
Periaatteessa sitruuna ruokavalion arvostelut ovatpositiivinen. Laihtuminen on suhteellisen helppoa, käytännössä ei ole nälänhätä. Jos päätät sovittaa sitruuna-ruokavalioon, valitse sitten vaihtoehto, jolla voit tuoda sen loppuun. Suosittu niille, jotka haluavat laihtua, on viikon laajuinen ruokavalio ja niin sanotusti nopea sitruuna-ruokavalio. Ainoa asia, jonka pitäisi kiinnittää huomiota sitruunavedellä, on hampaiden emali, johon sitruunamehu vaikuttaa tuhoisasti. Jokaisen juoman jälkeen lasillinen vettä sitruunalla, huuhtele suu liuoksella soodaa. Vastapohjainen sitruuna-ruokavalio ihmisille, joilla on voimakas mahalaukun happamuus. Muussa tapauksessa ei ole erityisiä rajoituksia, joten monet ihmiset pitävät tästä ruokavaliosta.
