Kuinka kohottaa mielialaa jokapäiväisessä elämässä?
Sinulla on huono tunnelma tänään. Työtä ei ole liimattu, kaikki on pudonnut käsistä, ruokahalu on kadonnut, ihmiset ympärilläsi ovat hämillään ärsytettyjä, mutta kissan sielu naarmuivat. Jopa sää sopii sinulle - sade, muta, muta ... Mitä minun pitäisi tehdä? Kuinka piristää? Ja onko se mahdollista tehdä se itse? Mitä minun pitäisi tehdä tällaisissa tapauksissa?
Kuinka piristää?
Ensinnäkin kannattaa tutkia, miksiOletko pahalla tuulella? Onko sinulla ongelma? Jäikö henkilö pilata sitä sinulle? Onko jotain sortaa sinua? Tai vain pahoinvointia? Huonon mielialan nostaminen on tarpeen sen syyn perusteella. Jos olet pahoillani, on selvää, ettet voi tanssia ilosta. Ja paranna parannettavaa tunnelmaa. Jos joku on loukannut sinua - yritä ajatella sitä hyvin, ehkä olit väärässä. Jos henkilö vahingoittaa sinua vahingossa, ei halua sitä, anna hänelle anteeksi hänen syyllisyytensä. Hän itse, todennäköisesti, huolestuu siitä, mitä tapahtui. Ja jos hän tarkoituksella vahingoittaa sinua - ajattele miten kostota. Sen jälkeen, kun lause on pantu täytäntöön, sielusi rauhoitetaan ja toiveet tyydytään. Mutta vain täällä kannattaa miettiä, mitä seuraavaksi tapahtuu. Eikö tämä aiheuta kauheampaa harhaamista?
Kuinka piristää, jos olet pahoillani ilman syytä?
Mielestämme (etenkin jos olet nainen)voi vaihtaa useita kertoja päivässä. Nyt olet iloinen ja iloinen, ja hetken kuluttua olet perillisesti toivottomasti syönyt. Tämä on normaali ilmiö, mutta ei pitäisi sallia epätoivon, apatian, toivottomuuden ja muiden negatiivisten tunteiden tulla jatkuviksi kumppaneiksi. Pyhässä kirjassa tätä pidetään suurena syntinä. Esivanhemme eivät ole koskaan huolissamme siitä, kuinka piristää. Tästä ongelmasta he pelastuivat päivittäisellä fyysisellä työllä. Nykyään, kun sitä vähennetään, se voidaan korvata urheiluhallien tehostetulla koulutuksella. Pelaa tennistä, lentopalloa, harjoittele simulaattoreita ja ajele pois pernaa, sillä parannat järkyttävää terveyttäsi. Ei ole olemassa parempaa tapaa nostaa kuolleita mielialaa kuin tehdä mitä rakastat. Ja jos se on hyödyllistä ja jopa kannattavaa - sinun melankolianne lähtee kädestäsi.
Siksi kirjoittaa runoja, kirjoittaa kappaleita, piirtää, shey,neulominen, kiirehtiminen luovaa työtä. Ja melankolia heikentää. Naisille ostokset ovat erittäin tehokkaita. Nauti itsestäsi kauniista pienistä asioista, joita olet haaveillut jo pitkään, ja siitä tulee sinulle paljon helpompaa. Hemmottele suosikki herkkuja. Uskotaan, että suklaa herättää mielialan. Eikä vain häntä. Monilla tuotteilla on tällaisia ominaisuuksia: mansikoita, jäätelöä, avokadoja, banaaneja, ananaksia, pinaattia ja monia muita. Ja tämä on tieteellinen perustelu. Nämä tuotteet sisältävät happamuuden hormoni - serotoniini. Niin imeä heidät suurella nautinnolla ja nauti elämästä. Kuuntele hyvää laulua ja yritä laulaa pitkin. Käynnistä liikkuva rytminen musiikki, tanssi. Katso hyvä elokuva, parempi - komedia, lue hauskoja vitsejä, sanalla jokaisella tavalla, yritä soittaa hymyillesi kasvoillesi. Muista, että sillä on ylimääräinen voima: se auttaa piristämään, luomaan suhteita ihmisiin ja ylläpitämään korkeaa työkykyä. On tunnettua, että haalistuneilla, kurjuilla ihmisillä on usein vasospasmiä, mikä aiheuttaa erilaisia tuskallisia tunteita. Mimic-kasvihoiden toiminta voi lievittää jännitystä parantamalla verenkiertoa ja siten monien muiden elinten toimintaa. Muista, että hyvällä tuulella riippuu luottamustasi onnelliseen tulevaisuuteen. Siksi unelma, rakenna hulluja suunnitelmia, uskaltaa ja saavuttaa niiden toteutumista.
Kuinka piristää työssä?
Opeta itsesi juomaan töissä kahvin mintun sijaanteetä, jolla on rauhoittava vaikutus. Useammin puhua miellyttävien kollegoiden kanssa, ota yhteyttä heihin, puhu mielenkiintoisista aiheista. Tämä auttaa sinua lievittämään stressiä ja parantamaan tunnelmaa. Yritä aina ja kaikkialla niin usein kuin mahdollista, niin pitkälle kuin mahdollisuutesi antavat sinulle mahdollisuuden puhua, olematta yksin ongelmilla. Puhuvat ihmiset ovat vähemmän alttiita stressille. Ja myös tuo tilaus työpöydällesi, eikä sinulla ole ylimääräistä syytä hermostuneisuuteen.
