Polven kiinnitys urheiluun

Kun harrastat urheilua, on tärkeää olla kiinnittämättä huomiotavain lihasten tuloksista ja harjoittelusta. On tarpeen seurata nivelten kuntoa, erityisesti alahaaroja. Polvi altistuu suurimmalle kuormalle, joten varomaton liikkeet voivat aiheuttaa vammoja. Ja pysyvien fyysisten vaikutusten vuoksi nivel kuluu: rustot tuhoutuvat ja ligamentit tulevat tulehtumaan. Siksi urheilijoille on erittäin tärkeää valita oikeat urheilulaitteet. Erityisesti tarvitset polviliitoslukkoja. Älä sekoita niitä lääketieteellisiin ortoosiin, jotka tarjoavat polven liikkumattomuutta. On olemassa erilaisia ​​urheilun kiinnittimiä, jotka eivät häiritse liikkumista, mutta suojaavat nivelet vahingoilta.

Kiinnitystoiminnot

Tällaisia ​​polvisuojuksia käytetään useimmin kanssaterapeuttista tarkoitusta varten. Potilaat, joilla on niveltulehdus, niveltulehdus, vammat ja polvileikkaus, käyttävät niitä vähentääkseen polven rasitusta, vähentävät kipua ja kiinnittävät liitokset oikeaan asentoon. Mutta niitä käytetään myös terveillä ihmisillä. Esimerkiksi urheilun polvinivelen kiinnittimiä käytetään. Ihmiset, jotka kokevat lisääntynyttä liikuntaa, kärsivät usein ligamenttien ja lihasten mikrotraumoista, polven vuotoista ja turvotuksesta. Voit vähentää epämukavuutta luokkien aikana tarvitset polvinivelen kiinnittimen.

Se suorittaa myös seuraavat toiminnot:

• vähentää kipua, turvotusta ja tulehdusta;
• kiinnittää nivel oikeaan asentoon, mikä estää ruston kulumisen;
• vähentää loukkaantumisriskiä;
• parantaa verenkiertoa, imusuonten virtausta ja aineenvaihduntaa;
• suojaa liitosta ylikuormituksilta.

Tällaiset polvisuojat ovat erityisen tärkeitä niille, jotkaSe harjoittaa ammattiurheilua ja ei voi keskeyttää harjoittelua. Pidätys auttaa säilyttämään liikkumisvapauden ja vähentämään kipua. Lisäksi se parantaa urheilullista suorituskykyä.

Mitkä ovat polven tyynyt?

Käytettävät polviliitoskiinnikkeeturheiluun, pitäisi sopia erikseen kooltaan. Tämä on polven päälaatu, jonka ansiosta se pystyy hoitamaan tehtävänsä. On tärkeää, että materiaali, josta ortoosin tehdään, antaa ihon hengittää eikä aiheuta allergioita. Lisäksi on välttämätöntä, että pidikkeellä on tarvittavat ominaisuudet tietyissä urheilulajeissa. Esimerkiksi kun teet akrobatiaa, lentopallo, taitoluistelu tarvitse polvisuojat pehmeällä silikonilla insertit tai helium, sekä aggressiivinen joukkuelajeissa polvilumpio on suojattava vahvistetulla ommeltu tyyny.

Mitkä ovat polvinivelen kiinnikkeet?

Polvisuojat on valmistettu eri materiaaleista. Lisäksi kiinteytysastetta ja suoritettuja toimintoja riippuen kiinnitysaineita on useita.

• Kimmoiset siteet ja teipit tukevat heikosti liitosta, mutta ne ovat helppokäyttöisiä ja vähentävät hieman kuormaa.
• Kimmoisan materiaalin sidokset, toistuvatJalkaan muoto yleensä kattaa paitsi liitoksen, myös sen ylä- ja alapuolisen jalan. Niitä voidaan käyttää tukilangan muodossa, mutta ne, jotka on kiinnitetty tarrakiinnittimillä, ovat kätevämpiä.
• Ortosseja, joissa on kova kiinnitys tai lujitetut polvisuojat, on suunniteltu suojaamaan liitosta kourista ja putoamista.
• Tavallisesti toimitetaan voimakkaasti kiinnitettävät polvi-niveletmetalli- tai muoviosat, saranat ja jäykisteet. Niitä käytetään harvoin urheilussa, vain urheilijoilla, jotka kärsivät traumasta tai nivelsairaudesta.

On olemassa myös muita polven tyynyjä: split, kompressori, lämmitys, lisärullilla ja lisäosilla. Lisäksi niitä voidaan kutsua eri tavoin. Urheilijat käyttävät usein elastisia nauhoja liimapintaisilla teipillä. Kiinnittää myös käytettyjä tutoreja, jarrusatuja, siteitä, hammasrattaita.

Mitä polvisuojat on valmistettu

Polvisuojat kiinnitetääneri materiaaleja. Kun valitset polven urheilulajin, sinun on kiinnitettävä huomiota siihen, että se on luonnollista, anna ihon hengittää eikä aiheuta allergista reaktiota. Terapeuttiset jäykät kiinnikkeet valmistetaan lääketieteellisellä teräksellä ja muovilla. Urheilijat käyttävät tällaisia ​​polvisuojia vasta vammojen jälkeen, koska ne rajoittavat liikkumista vakavasti. Useimmiten käytetään kahdenlaisia ​​materiaaleja polven kuormituksen vähentämiseksi.

• Luonnonkankaat: puuvilla tai villa. Elastisten ominaisuuksien vahvistamiseksi voidaan lisätä lavsanikuituja. Tällaisilla polvisuojilla on lämmitysvaikutus ja urheilussa estetään lihasten ja nivelsiteiden venytys sekä hypotermia.
• Synteettiset materiaalit: polyesteri, neopreeni ja nailoni. Niitä käytetään kaikenlaisissa polvisuojuksissa. Polvinivelen mukavin neopreenikiinnitys. Se luotettavasti kiinnittää polven, ei häiritse liikkumista ja antaa iholle hengityksen. Lisäksi synteettisistä materiaaleista valmistettuja polvisuojuksia voidaan käyttää pitkään.

Elastiset puristimet

Tällaisia ​​polvisuojuksia käytetään luokassaurheilu useimmiten. Elastinen polvinivelen kiinnitys tarvitaan polven rasituksen vähentämiseksi. Lisäksi se stimuloi verenkiertoa, lievittää kipua ja turvotusta. Jos loukkaantumisriski on korkea, käytetään elastisia malleja, joilla on vahvistettu patella. Tällaisia ​​pehmeitä polvisuojuksia on olemassa:

• Elastinen sidos on erittäin helppokäyttöinen. Kaistaleen liitos voi olla jännittyneenä ja kuluminen on sallittu pitkään. Kaula on valmistettu luonnonmateriaalista ja antaa iholle hengityksen.
• Silikonin polvilenkki on suunniteltu tukemaan patellaa ja vähentämään kipua. Siinä on sekä yksittäis- että kaksoisvyöitä, jotka tarjoavat entistä vakaampaa tukea.
• Sopivimpia ovat neopreeni-kiinnikkeet, jotka on varustettu kiinnittimillä tarranauhalla. Ne on helppo asentaa ja koota.

Jäykät kiinnitysaineet

Ortosseja, joilla on vahva kiinnitys, sovelletaan vainvammojen ja nivelsairauksien jälkeen. Suurimman jäykkyyden polvinivelet on varustettu metallipinnoilla, saranoilla. Niissä on jäykkä runko, usein muovia ja melko monimutkainen muotoilu. Sovelletaan tällaisia ​​ortoosia murtumien ja irtoamisten jälkeen. Voimakkaasti kiinnitettävät polviliitokset ovat neopreeniä tai muuta elastista materiaalia, niillä on metalliset jäykisteet ja kiinnittävät lujasti liitoksen, rajoittavat liikkeet. Niitä käytetään niveltulehdukseen tai niveltulehdukseen.

Mutta urheilukoulutukseen kova kiinnitysPolviliitos ei sovi, koska se rajoittaa voimakkaasti liikkumista. Siksi urheilijat käyttävät usein puolijäykkä polvisuojuksia. Ne stabiloivat nivelen, suojaavat sitä ei-toivotuilta liikkeiltä ja vammoilta.

Kuinka valita oikea kiinnitystuki urheiluun

Polvi todella auttoi urheilijaaestää vammoja ja vähentää liitoksen kuormitusta, se on valittava oikein. Mutta tämä ei useinkaan ole helppoa, sillä lihakset käyttävät lihaa kiristämällä ja muuttamalla maastoa. Oikein valitun polvinivelen kiinnittimen tulisi nopeasti haluttu muoto, sopeutua muuttuviin lihaksiin ja kiinnittää liitoksen lujasti. Lisäksi on välttämätöntä, että polvi voidaan vetää liikkeelle riippuen kuormasta. On suositeltavaa hakea asiantuntijan apua, joka voi neuvoa, mikä polvivyöhyke kiinnittyy parhaiten tässä tapauksessa ja auttaa valitsemaan koon.

Loppujen lopuksi tärkein asia on pitää polvi tiukastiyhteinen, pitäen sitä, mutta ei purista tai katkaise verenkiertoa. Koon määrittämiseksi sinun on mitattava lonkkaan 10-15 cm polven yläpuolella. Tästä riippuen useat kokot eroavat toisistaan. Mutta se on parempi mitata ennen kuin ostaa fixator koska lihakset helpotus on erilainen kaikille.

Parhaat urheilun kiinnikkeet

Ne, jotka harjoittavat vakavasti urheilua, tietävätmihin tarkoitukseen polvisuojat soveltuvat parhaiten. Niiden suosio riippuu luotettavuudesta, helppokäyttöisyydestä ja kustannuksista. Urheilijoille parhaiten katsotaan useita polvisuojuksia.

• Fosta polvieriste, valmistettuneopreenia, viittaa kevyisiin elastisiin siteisiin. Siinä on erityinen silikoniliuska, joka auttaa paitsi polven, myös patellan vahvistamiseen.
• Ortosiinit Pharmacelsilta luotettavasti tukevat jasuojaa polviniveltä. Näillä kiinnitysaineilla on lämmitysvaikutus, joka auttaa ylläpitämään nivelsiteiden elastisuutta. Tämän yrityksen polvisuojat on kehitetty erityisesti ottaen huomioon liikkeiden erityispiirteet aktiivisen lepopaikan ja urheilun aikana.
• Neopreenien polvien haltijayrityksetMueller suojaa tehokkaasti vammoista. Niiden muotoilu neljällä ristikkäisellä hihnalla luotettavasti kiinnittää polven, vähentää kuormitusta, mutta ei rajoita liikkeiden lainkaan. On olemassa malleja, joilla suojaava patella suojaa niveltä.
• Variteks on valmistettu neopreenista jasopivat paitsi juoksuun, myös uintiin, surffaukseen. Tällaisilla lukoilla on tarkoitus tukea patellaa, joka on erittäin tärkeä lisääntyneen fyysisen rasituksen kannalta.

Polvisuojien käyttäminen

Jos lääkäri on määrännyt kiinnitysvälineen käytönkuntoutuksen jälkeen trauma tai vähentää taakkaa loukkaantunut polvi, kannattaa tarttua hänen suosituksia koskien kulumista. Yleensä urheiluvahvikkeet ovat kuluneet harjoittelun tai aktiivisen lepoajan aikana. Suurin osa malleista on suositeltavaa käyttää enintään 8 tuntia. Älä käytä polviliitosta, jos metalliset osat näkyvät sisäpinnalla, koska se voi vahingoittaa ihoa.

Kuinka kunnolla hoitaa

Elastiset puristimet ilman metallia jaMuoviset lisäosat voidaan pestä autossa, mutta on parempi käyttää käsiä pitämään lomake pidempään. Puolikiintoiset polvisuojat puretaan vain viileässä vedessä ilman jauhetta. Jotta tuote ei vahingoittuisi, sitä ei voi silitys- tää ja kuivata kuumennuslaitteiden läheisyydessä.