Kuinka vähentää kipua kuukautisilla? Vinkkejä ja vihjeitä

Nykyään monet naiset kohtaavat kirjaimellisestikestämätön kipu kuukautisten aikana. Jotkut ihmiset mieluummin käyttävät erikoislääkkeitä tässä tapauksessa, kun taas toiset taas päinvastoin kääntävät vaihtoehtoisen lääketieteen apuun. Tässä artikkelissa puhumme tärkeimmistä tavoista vähentää kipua kuukautisten kanssa.

lämpö

Tällä hetkellä asiantuntijoiden mukaan,lämpö on tehokkain tapa selviytyä epämiellyttävistä aistimuksista kuukautisten aikana. Joten hieno vaihtoehto on lämmin suihku, mutta se ei auta kaikkia. Tässä erityiset sähkölämmittimet tulevat pelastamaan. Mutta jokaisella naisella ei ole mahdollisuutta jäädä kotiin kuukausittain ja makaamaan kuumalla vesipullolla sängyssä. Tässä tapauksessa niin sanotut kertakäyttöiset lämmittimet ovat vaihtoehto. Ne voidaan kiinnittää vaatteisiin ja rohkeasti mennä heidän liiketoimintaansa.

Tabletit kuukausittaisesta kipusta

Huumeet ovat myöstehokkaimpia menetelmiä. Nykyaikainen lääketiede tarjoaa laajan valikoiman tabletteja, joita voi ostaa lähes kaikissa apteekeissa (valmisteet "Tempalgin", "Ibuprofen", "Advil" jne.). Huomaa, että lääke on otettava vain mukana toimitetuissa ohjeissa. Jos kipu on erittäin vakava, sinun on annettava lääkkeen suurin sallittu annos.

Kipu alemman vatsaan kuukautisten jälkeen ja ennen niitä? Alkion asento auttaa!

Toisaalta tämä saattaa kuulostaa naurettavalta, muttamonet myöntävät, että tämä asenne todella auttaa. Oletko koskaan huomannut kuinka pienet vauvat valehtelevat, kun he kärsivät vatsakipuista? He kääntyvät sivuun ja vetävät jalat rintaansa. Tässä asemassa kehomme pystyy rentouttamaan lihaksia mahdollisimman paljon, mikä vähentää epämukavuutta. Joillekin naisille tämä vaihtoehto ei aina auta. Kuitenkin yhdistettynä lääkkeisiin on erinomainen tapa vähentää kipua kuukautisten kanssa.

Fyysinen aktiivisuus

Itse asiassa monet ovat yllättyneitä siitäUrheilu auttaa poistamaan epämiellyttävät epämukavuudet. Kuitenkin fyysinen kuormitus edistää endorfiinien tuotantoa, joka toimii kipua lievittävänä aineena. Tämä ei tarkoita, että sinun tarvitsee juosta kuntosalille. Sitä riittää lisäämään fyysisiä harjoituksia useita päiviä ennen kuukautiskiertoa esimerkiksi antamaan enemmän aikaa kävelyyn. Tässä tapauksessa et enää ole huolissaan siitä, miten vähentää kipua kuukautisten kanssa. Lisäksi jooga-luokat ovat erinomainen vaihtoehto. Riittää osallistua harjoitteluun vain kahdesti viikossa, ja tulos näkyy muutamassa viikossa. Huomaa, että on suositeltavaa neuvotella asiantuntijoiden kanssa etukäteen, jotta ei aiheudu merkittävää vahinkoa elimistölle, sillä jotkut urheilulajit kuukautisten aikana ovat vasta-aiheisia.

aromaterapia

Varmasti monet eivät enää ole yllättyneitäaromaterapian avulla voit rentoutua, vähentää kipua. Jos käytät useita istuntoja kuukautisten aikana, se ei ole huonompi. Ennen menetelmää täytä kylpyamme lämpimällä vedellä, kiristä koko kynttilän ympärysmitta ja lisää pieni määrä aromaattista öljyä. Höyryjen hengittäminen ja suora kosketus veden kanssa antavat vaikutuksen.

hieronta

Hieronta-istunto on toinen tapa mitenvähentää kipua kuukautisten kanssa. Huomaa, että ei ole tarpeen mennä kylpylään näihin tarkoituksiin, voit tehdä sen itse. Alaraajojen pyöreät liikkeet ja hellävaraiset aivohalvaukset mahdollistavat paineen pienentämisen inguinalisella alueella ja siten rentouttavat lihaksia. Mutta tämä on juuri se vaikutus, jota olemme pyrkineet!