Lääketieteellinen voimistelu, jossa on kohdunkaulan osittainen osteokondroosi

Äskettäin tällainen tauti kuinosteokondroosi, on yleistynyt. Ja jos aiemmat lääkärit diagnosoivat tämän sairauden useimmissa tapauksissa vanhemmassa sukupolvessa, nyt tilastot osoittavat, että se vaikuttaa jopa nuorille. Koska syitä tähän voidaan kutsua paljon, ja tapa päästä eroon ainoasta - oikea-aikaisesta hoidosta asiantuntijan kanssa. Pääsääntöisesti samaan aikaan lääkitys ja terapeuttinen voimistelu. Kun kohdunkaulan alueen osteokondroosi on haluttujen tulosten saavuttamiseksi, on tärkeää suorittaa harjoitukset päivittäin.

Tärkeimmät syyt ja oireet taudista

Lääkäreiden mukaan osteokondroosi on tärkeinkoska istuma-elämäntapa. Jollei tällainen sairaus, pääsääntöisesti ihmiset, joille ammatin pienennetään of istuu tietokoneen näyttö, ompelukone tai muuta yksitoikkoinen työ. Myös tämä vaikuttaa makaa väärässä paikassa, esim., Pää tukivarren.

Lisäksi tekijöitä, kuten erilaisia ​​vammoja,nosto ja vetämällä raskaita esineitä, metabolisen ja geneettinen alttius voi aiheuttaa kohdunkaulan osteochondrosis. Terapeuttiset harjoitukset voivat olla paitsi keino paeta, myös hyvä ennaltaehkäisy.

Tämän sairauden oireita voidaan esittää seuraavassa luettelossa:

• huimaus ja äkillinen pimeys silmissä;
• kipu kaulassa, rintakehässä ja olkapäissä;
• ylemmän ääripäiden tai kielen tunnottomuus;
• kipu päähän;
• kuulon heikkeneminen ja "kohinan säestäminen" korvissa;
• yleinen väsymys ja vakava huonovointisuus.

Voimistelu kohdunkaulan osteokondroosiinon tärkeä hoidon tekijä, riippumatta sairauden asteesta. Tässä tapauksessa on pidettävä mielessä, että taudin muodon määrittelyn erikoisasiantuntija antaa harjoitukset erikseen jokaista yksittäistapausta varten. Voimme kuitenkin tunnistaa voimistelun pääkompleksin, joka vähentää kipua ja vahvistaa kaulan ja muiden kehon alueiden lihaksia.

Harjoitukset osteokondroosiin

Yleinen voimistelu kohdunkaulan osteokondroosiin voi sisältää seuraavat harjoitukset (ne tulisi suorittaa "istumapaikassa"):

1. Käännä pää oikealle ja vasemmalle puolestaan. Siksi on välttämätöntä yrittää "peittää" niin paljon kuin mahdollista, takana oleva tila, jotta voit saavuttaa kaulan selkälihaksen elastisuuden.
2. Kallista pää rintaan. On tarpeen yrittää saada leuka "jugular" lovi. Tämä harjoitus harjaa niskan suuret lihakset.
3. Pään siirtäminen vaakatasossa. Eli sinun on vedettävä kaula ja leuka takaisin.
4. Pään kaltevuus eri suuntiin. Samaan aikaan on vältettävä liikettä käsin. Esimerkiksi, jos kallistat vasemmalle, käden pitäisi olla temppelissä ja hieman häiritä päätä. Myös "eteenpäin" ja "taaksepäin" on tehtävä. Käsin on estettävä liikkuminen koskettamalla otsalle ja niskakyhmälle.
5. Olkapään nosto. Kun hengität sisään, sinun on siirryttävä ylöspäin, ja kun hän hengittää, sinun täytyy mennä alas.

Lisätiedot

Voimistelu kohdunkaulan osteokondroosiinon suoritettava huolellisesti, kipupäätä ei saa ylittää. On suositeltavaa aloittaa jokaisen harjoituskerran 5 toistoa, joten määrää tulee kasvattaa asteittain.

Tätä tautia on vältettäväluita, hypotermiaa ja niin edelleen, koska tämä voi johtaa lisääntyneeseen kireyteen kaulan ja olkapään laitteissa. Myös voimakasta päänsärkyä, on suositeltavaa hieronta viskiä rentoutua lihaksia.

Voimistelu kaulan kanssa osteokondroosi on tärkeä väline tämän sairauden hoidossa. Siksi on otettava vakavasti oppitunteja ja unohda lääkärin määräys.