BMI-sääntö. Mikä tämä on?

Ongelma ylimääräisen painon ja harmonian kuvassa meidänaika herättää lähes jokaista henkilöä. Jokainen haluaa näyttää kauniilta ja ilman harmonista, esteettisesti houkuttelevaa kehoa, saavuttaa tämä on lähes mahdotonta. Lisäksi ylipaino on usein eri sairauksien syy. Näin ollen rasvainen henkilö on täysin terveellinen määritelmän mukaan.

Hallita painoa, erityinenindikaattori nimeltään kehon massan indeksi (lyhennetty BMI), joka on henkilön painon suhde ja hänen korkeutensa. Tämän indikaattorin avulla voit määrittää ylimääräisten punojen läsnäolon. Se lasketaan yksinkertaisesti: sinun on jaettava kokonaispaino (kilogrammoina) kasvun neliöön (metreinä). BMI on normaali sekä miehille että naisille - 22.

Valitettavasti kaikki eivät ymmärrä sitä painon puutettaSe on yhtä vaarallista kuin sen ylimääräisen. Tietenkin ohuus näyttää usein hillitymmän kuin roikkuu rasvaa, mutta se voi tuoda paljon ongelmia henkilö kärsii siitä. Tämä ennen kaikkea hauras, alttiita murtumia, luun ja kuukautisten poisjäänti naisilla. Tietenkin, et voi ajaa itse, mutta täytyy myös muistaa, että BMI-sääntöä tulisi noudattaa. Vahvat harhat kaksi puolta vain haittaa, keho ei tee.

Tarkka osuma indikaattoriin, kuten BMI(normaali) tarkoittaa sitä, että henkilö on hyvässä fyysisessä kunnossa eikä kärsi lihavuudesta eikä tuskasta laihtuneisuudesta. Tällaisten ihmisten päätehtävä on yksinkertaisesti säilyttää paino nykyisellä tasolla ja myös vahvistaa lihaksia fyysisen rasituksen avulla.

BMI: n merkitys voi vaihdella indikaattoreiden välillä25 27. Tätä vaihetta kutsutaan houkuttele sana - "pre-liikalihavia". Tässä tapauksessa voit voittaa hälytyksen ja aloittaa järjestelmällisen työn painon pienentämiseksi. Tässä vaiheessa, kuuluvat BMI arvojen 27 ja 29. Henkilöt, joiden painoindeksi on tällä alueella, kiire laihtua yrittää ainakin arvoon 25-27, ei sujuvasti siirtyä seuraavaan - ensimmäisen vaiheen paino irtisanomisia. Termi "lihavuus" (BMI yli normaalin) tarkoittaa jo riittävän suuri tarjonta ylimääräistä kiloa, mikä poikkeuksetta johtaa siihen syntymistä kimpussa sairauksia. Tämän ehkäisemiseksi, painon menettäminen vähintään 5-10%. Kuitenkin jotta täysin palauttaa aineenvaihduntaa ja johtaa hahmo järjestyksessä todennäköisimmin pysty tekemään ilman apua rekisteröity ravitsemusterapeutin.

Ne, jotka eivät huomioineet kaikkia varoituksialääkärit eivät ole vaivautuneet ongelman laihtuminen, nopeasti päästä seuraavaan vaiheeseen - liikalihavuus toisen asteen. Tässä tapauksessa asiantuntijan apu on jo pakollista, koska yksin ihmiset voivat luoda ravitsemuskulttuurin ja selviytyä ylipainosta, jota ihminen ei yksinkertaisesti pysty. Joissakin tapauksissa lääkehoito saattaa olla tarpeen.

Kolmas asteen lihavuus on eniten laiminlyöty javaarallisia kaikista, jotka on lueteltu edellä. Ajoittain kasvaa sydän- ja verisuonitautien ja onkologisten sairauksien riski sekä diabetes mellitus. Tällaisen massan torjumiseksi on todennäköistä, että tarvitset huumeita ja jopa kirurgisia toimenpiteitä.

Kuten käytännössä osoittaa, BMI indikaattorinaiset ovat usein paljon tärkeämpiä kuin miehillä. Valitettavasti useimmissa tapauksissa vahvemman sukupuolen edustajat eivät pidä tarpeellisena seurata lukua. Terveysongelmien välttämiseksi tällainen käsite "BMI-norm" ei kuitenkaan saa olla tyhjä ääni niille.