Vitamiinit urheilijoille apteekissa: arviot

Tukee normaalia elämäntapaakeho tarvitsee mineraalien ja vitamiinien jatkuvan toimituksen. Hänellä ei itse ole mahdollisuutta tuottaa heitä, joten hänen tulee tulla ruokaan tai erikoislisäksi. Erityisesti tämä koskee ihmisiä, joilla on jatkuvasti liikuntaa tai harjoittavat ammattilaisurheilua. Niiden tarve päivittäisen annoksen ravintoaineita kasvaa, joten on tarpeen ottaa tiettyjä komplekseja.

Vitamiinien kompleksi apteekin urheilijoille

Modernin elämän nopea rytmi riistää urheilijoitaaika terveellisen ja järkevän ruoan valmistukseen, joka varmistaa optimaalisen proteiinimateriaalin metabolian ja aineenvaihduntaprosessit. Tavallisesta ruoasta saa vain puolet tarvittavista tarpeellisista aineista, joten farmasian urheilijoille kompleksit ja vitamiinit ovat suuressa kysynnässä.

Tärkeimmät urheilijoiden vitamiinit ovat ryhmän B ja C vitamiinit. Pohdimme niiden toimintaa erikseen.

Askorbiinihappo

Kompleksi, jossa C-vitamiini on tärkeinainesosa, on yksinkertaisesti välttämätön urheilijan elämässä. Se on antioksidantti, joka suojaa soluja vapailta radikaaleilta, jotka voivat aiheuttaa syöpää ja muutoksia geeneissä. Lisäksi, C-vitamiini on mukana aineenvaihduntaa, on valmistettu käyttäen kollageenia (proteiinia elastisuus, joustavuus ihon). Raudan imeytymistä ja testosteroni, kudoksen kasvua, glukoosiaineenvaihdunnan säätely - tämä toimii myös askorbiinihappo. Kompensoimiseksi vitamiinia jälkeen uuvuttava harjoitus, vitamiinit urheilijoille. Apteekissa niitä myydään nimellä "Undevit", "Askorbiinihappo" jne.

B-ryhmän vitamiinit

Nämä ovat erittäin tärkeitä multivitamiineja, erityisesti vitamiineja B varten₁ (tiamiini), B₆ (Pyridoksiini). Urheilijan pitäisi kuluttaa niitä suuria määriä, sillä koulutuksen aikana lisää proteiinien metaboliaa. Lisäksi B₁, kuten koentsyymi, osallistuu hiilihydraattien metabolian prosessiin, ja tässä B₆ osallistuu aminohappojen ja proteiinien vaihtamisprosessiin.

Tärkeää on B-vitamiini₃ (Niasiini). Sen avulla lihasten kuidut ravitaan harjoittelun aikana. Nasiini antaa urheilijalle energiaa ja vaikuttaa positiivisesti urheilutuloksiin lisääntyneiden määrien kehossa.

Mitä vitamiineja paremmin urheilijoille?

Ylikuormitus on vaarallinen oireyhtymämikä heikentää koko kehon työtä, joten valmistajat tekevät aineita, jotka auttavat selviytymään siitä ja kestämään tunnepotilaita. Vitamiinit urheilijoille apteekissa myydään joka makuun. Ja myös niiden hinta on erilainen. Jos puhumme kotimaisesta farmakologiasta, voimme harkita tällaisia ​​lääkkeitä:

· "Complivit Active". Tämä on tasapainoinen kompleksi tällaisista 21 hyödyllisestä komponentista, kuten A, E, B₁, B₂, B₅, B₆, B₉, B₁₂, C, D, PP, fosfori, rauta, mangaani, kupari, jodi, jne.

· "Alphabet Effect." Kompleksi koostuu tablettien eri värejä. Jokainen niistä liittyy monimutkaisia ​​vitamiineja ja kivennäisaineita. "Alphabet vaikutus" edistää lisääntynyt kestävyys, nopea elpyminen kehon harjoituksen jälkeen (vähäisempi lihaksikas olento), ja antaa myös kyky nopeasti saavuttaa toivottuja tuloksia lyhyellä ehdoin.

· Undevit. Se koostuu 11 vitamiinista (A, E, C, ryhmä B, PP, jne.), Jotka parantavat aineenvaihduntaprosesseja ja yleiskuntoa.

· "Hexavit". Tämän lääkkeen käyttö edistää synteesiprosessien aktivaatiota soluissa. Tehokas profylaktisiin tarkoituksiin suurella fyysisellä rasituksella.

Viimeiset kaksi lääkettä eivät ole tehokkaitatuotto kahteen ensimmäiseen, mutta niiden hinta on useita kertoja alhaisempi. Apteekin vitamiineja urheilijoille edustaa myös ulkomaiset yritykset, esimerkiksi Vitrum Performance. Koostumuksessa 20 mineraalia ja vitamiinia.

Nuoret ovat urheilijoita. Minkälaisia ​​vitamiineja he tarvitsevat?

Teini-ikäiset ovat 12-16-vuotiaita lapsiavuotta. Tänä aikana nuori organismi muodostuu ja kypsyy, kokee lisääntynyttä fyysistä ja henkistä kuormitusta. Nuoren ajan alkua voi havaita jyrkän kasvun jälkeen, johon keholla ei aina ole aikaa sopeutua. Jos et ryhdy toimenpiteisiin, sydän- ja verisuonijärjestelmän ja keskushermoston sairaudet turvataan. Siksi erityisen vitamiineja tarvitaan nuorille (komplekseille), jotka sisältävät tällaisia ​​aineita:

• A-vitamiini - vahvistaa immuniteettia ja luun kasvua.
• Ryhmän vitamiinit: В1, В2, В6, В12. Säilytä kehoa stressistä ja varmista keskushermoston normaali toiminta.
• C-vitamiini - edistää lihasten nopeaa elpymistä harjoittelun jälkeen, parantaa ruokahalua.
• E-vitamiini - poistaa vapaat radikaalit ja toksiinit kehosta suojellen siten nuoren stressistä ja sairaudesta.
• D-vitamiini₃ - auttaa saamaan fosforia ja kalsiumia.

Vitamiinikompleksin valinta teini-ikäiselle edellyttää tällaisten kriteerien ohjaamista:

• Tarvittava vitamiinien yhdistelmä jokaiselle teini-ikäiselle oikeassa annoksessa.
• Hoidon kulku ja annosten määrä päivässä.
• Vastaanotto on kätevä, ennen kaikkea teini-ikäiselle.

Tärkeää! Vitamiineja on käytettävä vasta syömisen jälkeen, muuten niiden vaikutus ei ole tehokas.

Vitamiinit urheilijoille ja lapsille

Nuorten urheiluharrastajien on täydennettäväkäytetään koulutukseen energiaa erityisellä ruokavaliolla, vitamiinien ja kivennäisaineiden muodossa. Joten mitä vitamiineja urheilijoille ja lapsille tarvitaan? Vitamiinikompleksit kehitetään riippuen siitä, mihin tarkoitukseen nuori urheilija pyrkii, esimerkiksi:

• Lihasten kasvua varten - tiamiini, vitamiini, orotiinihappo. Nämä aineet auttavat soluja kasvamaan nopeasti ja syntetisoimaan proteiinia.
• Lisää sävy - vitamiinit B₃, B₇, E, C, foolihappo. Tällainen kompleksi asettaa lihakset täydelliseen ravitsemukseen koulutuksen aikana, poistaa vapaita radikaaleja kehosta ja parantaa aminohappomateriaalin metaboliaa.
• Loukkaantumisten estämiseen - vitamiineja C, D, K. Nämä aineet liittyvät sidekudoksen muodostumiseen, kalsium ja fosfori ovat hyvin imeytyneitä. Apteekin urheilijoiden vitamiinit (kuva yllä) toteutetaan eri muodoissa. Lapsille pureskeltavia tabletteja valmistetaan värikkäitä karhuja, joilla on miellyttävä maku.
• Vartalon palauttaminen koulutuksen jälkeen - vitamiinit E, C, B₄. - palauta solukalvot ja poista vapaat radikaalit.

Arviot vitamiineista urheilijoille

Arvioiden mukaan ne osoittautuivat hyvin"Alphabet Effect", "Complivit Active". Klassinen kompleksi helpottaa fyysisten kuormien kuljettamista ja hinta ei pure ollenkaan. Myös suosittu Animal Pak. Se korvaa käytännössä urheiluravitsemuksen, sillä sen koostumuksessa on monia hyödyllisiä aineita, joiden avulla koulutuksen tehokkuus kasvaa. Demokraattinen hinta tekee siitä edullisen kaikille.

Jotkut kirjoittavat, että Animal Pak voidaan korvata nimellä "Gerimax Energy". Se sisältää monia vitamiineja ja mineraaleja, jotka auttavat palauttamaan nopeasti harjoittelun jälkeen ja kehittävät kestävyyttä.

Kaikki vitamiinit urheilijoille apteekissa myydään. Arviot kertovat, että yksi ei riitä. On myös syytä syödä oikein. Syö paljon vihanneksia, viljaa, munia, lihaa jne.