Alempi paine on vähäinen: syyt, hoito.

Melko usein meidän on kuultava tällaisia ​​sanojakuten vähentynyt, lisääntynyt paine, kasvivaskulaarinen dystonia. Ja todellakin lähes jokainen ihminen joutuu kohtaamaan nämä ongelmat. Siksi, jos nopeasti väsyy, tuntuu aaltoilu korvienne, huimaus, sinun tulee seurata tarkkaan verenpainetta.

Tässä artikkelissa puhumme alentuneesta alhaisemmasta paineesta.

Alempi paine ilmenee tuumometrissä tuolloinsydänlihaksen rentoutuminen. Normi ​​otetaan huomioon, kun alemman ja ylemmän paineen välinen ero on noin 60-70 mm. Hg. sarake. Siksi tilanne, jossa ylempi paine on normaali ja alhaisempi paine on alhainen, ei ole kovin turvallinen organismille. Tässä tapauksessa on uneliaisuus, voimakkuuden menetys, letargia, ärtyneisyys, huimaus, väsymys.

Tärkein kysymys, joka kiinnostaa ihmisiä, joilla on tämä ongelma: miksi alhaisempi paine on alhainen?

Munuaissairaus, kardiovaskulaarinensairaudet, allergiset reaktiot, tarttuva-myrkyllinen sokki, organismin dehydraatio voivat olla syitä, joiden vuoksi tällainen paine ilmenee. Niiden diagnoosin vuoksi on tarpeen suorittaa munuaisten ultraääni, EKG ja sydämen ultraääni, näytteet allergisille reaktioille. Alhaisen alhaisen paineen pääasialliset syyt ovat munuaisten tai sydämen vajaatoiminta. Jos nämä sairaudet vahvistetaan, sopiva käsittely mahdollistaa paineen normalisoinnin.

Jos verenpaine ei liittynyt näistä taudeista se tulee kuunnella neuvoja jäljempänä, joka auttaa pääsemään eroon taudin syitä.

Kuinka hypätä takaisin alhaisen verenpaineen?

Ensinnäkin on tarpeen luoda selväpäivän aikataulu. Nukkumisen tulisi olla vähintään 8-10 tuntia. Jos päiväsaikaan on mahdollisuus, niin se hyödyttää vain. Ennen nukkumaanmenoa on välttämätöntä tuuleta huone hyvin.

Toiseksi, sinun on opittava syömäänoikein. Päivässä - 4-5 ateriaa. Jokainen ateria tulisi vaihdella, pienet osat. Tällaisella ravitsemuksella keho saa tarvittavat aineet koko päivän. Ruokavalio, joka koostuu rasvoista, proteiineista, C - ja B1 - vitamiineista, hiilihydraateista,. Tällainen ruokavalio sisältää tonic luonnollisia aineita.

Kolmanneksi alhaisen paineen alhainen palaa normaaliksi,jos otat kontrastisuihkua. Se auttaa vahvistamaan alusten seiniä, mikä vaikuttaa myönteisesti paineeseen. Kontrastisuihkun aloitus ja viimeistely edellyttävät kylmää vettä.

Neljänneksi on tarpeen järjestää oikeintyöpaikalla. Huono valaistus, heikosti tuuletetut huoneet aiheuttavat päänsärkyä, hapenpuutetta ja siten alentunutta paineita.

Tuotteet, jotka voivat lisätä alempaa painetta.

Kuten edellä mainittiin, oikea ravitsemus kykeneeselviytyä tilanteesta, jossa alhaisempi paine on alhainen. Näitä tuotteita ovat pavut, pähkinät, ruisleipää, lihaa, perunaa, selleri, hapankaali, salaattia, musta katkera suklaa, kuiva punainen viinirypäle viini. On hyödyllistä kuluttamaan maustettuja mausteita: curry, kaneli, pippuri, inkivääri. Erinomainen vahvistavat juomat, lukuun ottamatta kahvin, ovat tuoreita mehuja omenoista, porkkanat, selleri, punajuuret, kurpitsa. Voit juoda samaan aikaan mehua useista vihanneksista, esimerkiksi porkkana-omenasta. On hyvä syödä inkivääriä 1 kuukauden ajan. Tehdä tämän, inkiväärinjuurta (3-4 cm) hienonnettu tai hangataan raastin, kaada kiehuvaa vettä (1 litra), valaa sen 10-15 minuuttia, sitten valua. Tämä liemi pitäisi olla humalassa 3-4 kertaa päivässä.

Edellä mainittujen vinkkien ja suositusten täyttäminen auttaa sinua pienentämään alhaista painetta ja palaamaan normaaliin elämään.