Männynjuustoleipä - tuotteen kaloripitoisuus

Lääkäreiden mukaan pakollinen lautasen ruokavalioonJokaisella ihmisellä pitäisi olla tuorejuustopatruuna. Sen kaloripitoisuus kuitenkin tekee mahdottomaksi kuluttaa sitä niille, jotka istuvat jäykällä ruokavaliolla ja suunnittelevat laihtumista. Siksi tämä ruokalaji on kokonaan suljettu pois tai sallittu, mutta se on valmistettava rasvattomasta juustoraasta ja sokerista. Kuinka monta kaloria on kurkkuastiassa?

100 grammaa tuotetta sisältää noin 208kilokaloria. Yleensä tämä riippuu menetelmän valmistuksesta. Casserole voidaan tehdä kumilla, on mahdollista kuivattuja aprikooseja, rusinoita, omenaa, tilliä ja mangaa. Vuoka-aineen kaloripitoisuus riippuu siitä, miten se on keitetty. Tämä mikroaaltouunissa keitetty ruokalaji on ravitsevampi kuin se, joka on saatettu valmiiksi monivärisessä.

Älä vaikuta painoonne ja yhteiseenkurkkuvuoka. Kalori ilman täytettä - enintään 150 kaloria sataa grammaa. Kuitenkin yleensä, kokonaismäärä haitallisten aineiden lukujen suljettu vuoka, riippuu siitä, mitä energiaa sisältävät valmisteet, josta se on tehty.

Nyt analysoidaan kaikki aineet, joistakoostuu juustomassasta. Näiden tuotteiden kaloripitoisuus voidaan litistää, jolloin saamme tavallisen "painon" astiasta. Joten, ota resepti vuoka ja alkaa laskea:

Munakoossa, 45 kilokaloreissa ja keltuainen - 352,kvarkissa 156-466 kaloria riippuen rasvaprosentti se, sokerin määrät 398 kcal, ja vanilliini omistaa 288 kcal sataa grammaa tuotetta.

Miksi sinun tarvitsee tietää kuinka monta kaloria kussakinainesosa, josta juustomassa on? Tuotteiden kaloripitoisuus antaa sinulle mahdollisuuden päättää, lisätäänkö tämä tuote yleiseen meikkiin vai ehkä ilman sitä.

Nutritionists sanovat, että ruoan kulutus 100-150 g curd-vuoka päivittäin ei vaikuta merkittävästi ruumiin painoon ja kuvasi yleiseen tilaan. Jos kuitenkin on yli 300 grammaa tätä korkean kalori-astian ruokia, niin sinulle annetaan ylimääräiset kiloa. Juustomassassa, jopa ilman täytteitä, on monia eläinproteiineja, ja tämä auttaa rakentamaan lihasmassaa. Tämä on erinomainen lautasen urheilijoille, jotka haluavat pumpata lihaksia. Mutta muuten ravintolisät sisältävät tämän kulinaarisen mestariteoksen ruokavalion laihduttamiseen.

Mutta vaihtoehto tavalliselle vuokalle on vaihtoehto -kuorimaton juustotäilykkeet. Kaloreita vähennetään sen vuoksi, että pohja on vähäkalorinen raejuusto. Tässä artikkelissa näytämme, miten valmistetaan astia, joka ei vahingoita hahmosi.

Joten, resepti on curd-vuoka. Sen kaloripitoisuus on suuri, joten yritämme vähentää sitä.

Ruoanlaitto vähärasvainen vuoka teTarvitset seuraavia tuoteperhe: vähärasvainen tuorejuustoa määränä 500 grammaa, muna - 2 kpl, 100 grammaa mannasuurimot, 100 grammaa rasvaton jogurtti, 2 ruokalusikallista sokeria, ripaus suolaa ja 0, 5 teelusikallista soodaa. Kaikki ainesosat sekoitetaan perusteellisesti yhteen, laita sitten uunin uunipelti ja paista. Älä käytä pannulla valmistettua vähärasvaista vuokaa! Hän pilata kaiken! Paistettua ruokaa pidetään kuolleen raskaampana kuin uunissa! Lisäksi 100 grammaa auringonkukkaöljyä, jota tavallisesti käytetään paistamiseen, sisältää jopa 900 kilokaloria.

Lautasen paino, jonka olemme valmistautuneet sinullemeidän resepti on noin 880 grammaa. Ja tällä painolla teurasastiesi on vain 950 kilokaloriaa. Jos jaat kaiken, niin 100 grammaa tuotetta on noin sata kilokaloriaa. Tätä juustojuustota voidaan helposti kutsua vähäkaloriseksi. Muuten, voit pienentää lukua, joka on tärkeämpää vielä suuremmaksi, jos rajaa sokerin määrä tähän ruokalajiin.