Miten oppia uimaan aikuinen: vinkkejä
Ymmärtää, miten oppia uimaanaikuinen, on selvitettävä, miksi hän ei voi tehdä tätä. On käynyt ilmi, että koko asia on veden pelossa. Perehdyimme siihen, miten voittaa se ja saavuttaa tavoite. Aloitteleva uimari on asettanut itsensä kumipeitteellä ja lasilla.
Mistä voit oppia uimaan aikuiselle?
Koulutus voidaan tehdä kesällä järvellä taiavoin säiliö. Talvella sinun täytyy ostaa kausiliput uima-altaalle. Voit auttaa sinua oppimaan uimaan hyvää ystävää, jota opettaja opetti. Jos tällaista mahdollisuutta ei ole, silloin tavoitteen saavuttaminen on mahdollista itsenäisesti.
Miten oppia uimaan aikuinen: taistelemaan pelosta
Kun henkilö upotetaan veteen, hän alkaaPelkää hukuttaa ja keskittyä fobiaasi eikä uinnin tekniikkaan. Tästä syystä koko keho virkataan, ja uimari tuntuu epämukavalta. Tällaisissa olosuhteissa on mahdotonta oppia uimaan. Siksi sinun on ensin opetettava luottaa veteen ja pelätä pelkoa. Tässä noviisi uimarit auttavat muutamia yksinkertaisia harjoituksia.
Ensimmäinen tehtävä on vakuuttaa itseään, että vesihän itse pitää kehomme pinnalla. Voit tehdä tämän, mennä hänen tasolle rintakehän, hengittää ja sukellus hänen päänsä, clasping kätensä kiinni hänen jalkojensa alla. Älä kosketa pohjaa, vaan huomaa, kuinka kehosi alkaa gravitaatiota pinnalle. Tämä johtuu siitä, että keuhkot ovat täynnä ilmaa, joka on paljon kevyempi kuin vesi. Siksi tässä tilanteessa ei koskaan hukuteta.
Miten oppia uimaan aikuinen itse: tärkeys painon jalat
Toinen tehtävä tekee sinusta tuntevan jalkannevettä raskaampi ja yleensä alaspäin. Tätä varten sinun täytyy kääntyä rannalle (vedenpinnan taso rintaan) ja sukeltaa veteen. Nyt työnnä jalat pohjasta, asettaen kehon eteenpäin ja ylöspäin, kuten raketti. Rentoudu ja paina kätesi sivuille. Jonkin ajan kuluttua tuntuu palaavan lähtöasentoon.
Miten oppia uimaan aikuinen: liikkuu vedessä
Kolmas tehtävä auttaa voittamaan pelon aikanaLiiku vedellä ja säädä jalkojen nopeutta. Toista toinen harjoitus, mutta lisää siihen yhtenäinen, hiljainen jalkatyö. Ei ole järkevää lyödä niitä kovasti vesipintaan, koska paljon vaivaa tuhlataan. Sinun täytyy hallita nopeasti uimaan mahdollisimman vähän energiaa.
Kuinka oppia uimaan aikuinen: hengittää veteen
Aloitteleva uimari voidaan estää alentuneella hengityksellätai kiire. Jotta vältät paniikki, kun vesipisara pääsee nenäkseen, suorita neljäs harjoitus. On parempi harjoitella altaassa. Mene veteen niin korkealle, että jalat eivät enää kosketa pohjaa ja pidä kätesi reunan yli. Ota henkeä ja uppoudu veteen. Hengityksessä nouskaa pintaan. Toista useita kertoja.
Edellä mainitut harjoitukset ovat perusta aloitteleville uimareille. Kun ne ovat helppoja, tutustu joihinkin uima-tyyliin, esimerkiksi messinkiin.
