Voimistelu ei ole vain urheilu ...

Mikä on voimistelu? Miksi sitä tarvitaan? Millaista se on? Kenen pitäisi tehdä se? Tänään yritämme vastata kaikkiin näihin kysymyksiin.

Voimistelu lapsille

Voimistelu on kokoelma erityisesti valittuja harjoituksia, jotka auttavat paitsi herättämään elimistöä nukkumasta aamulla, kun ajattelimme lapsuudesta, mutta myös vahvistamme yleisesti terveyttä.

Voimistelu on myös nimeltään voimistelu. Ja se ei ole sattumaa. Loppujen lopuksi se auttaa lapsen kasvattamisessa esiopetuksessa ja koulussa. Aamun jälkeen nämä tai muut fyysiset harjoitukset tehdään, lapset ovat hyvillä tuulella ja tunnepurkaus tulee olemaan. Myös latauksen jälkeen unelias tila katoaa ja työkyky paranee.

Tämän lisäksi lataus auttaa kehittämäänkurinalaisuutta lapsilla ja voittaa laiskuus. Jos talon aamurenastusta verrataan voimisteluun lastentarhassa tai koulussa, ensimmäisessä tapauksessa se auttaa herättämään elimistöä nukkumasta ja toisessa organisointimahdollisuudet.

Päivähoitopotilaiden tai koulujen aamurenasten koko kohta on se, että hyperaktiiviset lapset rauhoittuvat ja heikosti aktiivisesti päinvastoin täynnä energiaa.

Kuinka tehdä voimistelu?

Olemme jo sanoneet, että voimistelu onjoukko harjoituksia, jotka piristävät kehoa. Tämän tavoitteen saavuttamiseksi ei ole välttämätöntä pakottaa lapsi harjoittamaan voimistelua vaan kiinnostaa häntä pelimuodossa tekemään harjoituksia, jotka ovat hyödyllisiä. Voit esimerkiksi sanoa; "Tiedätkö, kuinka sammakoita hyppäävät? Näyttää sen yhdessä! ". On erittäin tärkeää, että olet esimerkki jäljitelmistä, joten kannattaa tehdä aamulla harjoituksia vauvan kanssa.

Kuinka oikein tehdä voimistelu? Ensinnäkin sen on aloitettava kävelemällä paikan päällä tai ympyrässä sanomalla: "Jalat ovat kävelyä!". Lapset nostavat jalkojaan korkealla, 1-1,5 minuutin kuluttua tällaisista toimista on vaikea tehdä tehtävää esimerkiksi "Nyt he ovat saavuttaneet auringon!" Tai "Nyt kävelemme kuin karhut!". Ensimmäisessä tapauksessa kävelevät lapset nostavat käsiään ja hitaasti laskeutuvat, ja toisessa lapset kulkevat jalkaosan sisäpuolella keinuen kuin karhut. Tässä on syytä kiinnittää huomiota paitsi oikeiden harjoitusten suorittamiseen myös hengittämiseen.

Näiden harjoitusten jälkeen pääsette pääsääntöisesti peliin pallolla ja jäljittelemällä eri eläinten toimintaa.

Voimistelujen tyypit

Neuvostoliiton opettajat ja psykologit jakoivat voimistelu tyyppeihin. Kaikilla niillä on omat erityistehtävänsä.

1. Suunnattu koulutus- ja kehityskilpailukehon kehityksestä ja yleisestä vahvistamisesta tietyille henkilöille tai tämän tai iän osalta. Tähän sisältyy kehittää voimistelua koululaisille ja esikoululaisille, naisten (tarkoituksena kehittää ja vahvistaa naisvartaloa), urheilullisia (sähkötoimijoille suunnattuja) ja muita.
2. Wellness-voimistelu on suunnattuterveydentilan parantaminen. Tällainen maksu sisältää voimistelun, voimistelun (nykyään sitä on käytetty laajalti oppitunneissa kouluissa), rytmi ja terapeuttinen voimistelu.
3. Urheilujärjestelmätyyppinen voimistelu suunnataan kehitykseenfyysisiä ominaisuuksia ja tahdonvoimaa. Tämä sisältää rytmisen voimistelun ja urheilun akrobaatin. Kun olet oppinut näiden tai näiden fyysisten harjoitusten tekniikan, lapset osallistuvat urheilutaitojen osoittamiseen.

Hieman rytminen voimistelu

Rytminen voimistelu tänään nauttiisuuri kysyntä esikoulun ja peruskouluikäisten poikien ja tyttöjen keskuudessa. Lisäksi tämä urheilu on suosittu naisten keskuudessa. Se edellyttää tiettyjen harjoitusten suorittamista synkronisesti musiikin kanssa aiheen kanssa (tämä voi olla kehä, pallo, nauha jne.) Tai ilman sitä.

Ei mitään, että yksi kauneimmista urheilulajista pidetään tällaisena voimisteluna. Tämä ei ole yllättävää. Olet varmasti katsellut rytmiset voimistelukilpailut televisiossa useammin kuin kerran.

Jos haluat tyttäresi oppimaan samalla tavallaliikkua kauniisti, anna se sitten sopiville luokille. Vatsan valmentaja ei ainoastaan ​​harjoita harjoittelua, vaan myös seuraa pelaajia kilpailuissa ja esityksissä.

Missä ikässä voit tehdä rytmistä voimistelua?

Asiantuntijat vastaavat tähän kysymykseen eri tavoin. Jotkut uskovat, että on erittäin vaarallista harjoittaa tätä urheilua nuorille lapsille. Toiset väittävät, että päinvastoin se on erittäin hyödyllinen. Kumpi heistä on oikein?

Itse asiassa 3-10-vuotiaille lapsilleRytminen voimistelu on yksinkertaisesti voimisteluharjoitusten suorituskyky ja hengen voiman kehittyminen. Ammatillisesti kaverit alkavat harjoitella 10 vuoden kuluttua. Tässä on syytä harkita, että aikaisemmin lapsi alkaa harjoittaa tätä urheilua, sitä nopeammin hän voi saavuttaa menestystä.

Ja onko mahdollista saavuttaa jotain aikakaudellaesimerkiksi 20 vuotta? Tietenkin, voit. Ensinnäkin ihmiset voivat todistaa itselleen, että he voivat saavuttaa tiettyjä tuloksia. Toiseksi, voit osallistua luokkiin kaikissa ikäryhmissä, joissa he voivat myös valmistautua kilpailuihin. Kilpailut voimistelussa tässä tapauksessa eivät voi olla korkeatasoisia, mutta heille jokainen voi osoittaa, mitä hän saavutti tälle tai sille ajanjaksolle, joka harjoittaa tätä urheilua.