Alexander Fedorov: "Kehonrakennus on minun elämäni käsitys"

Jokaisella kansalla on oma maineensa. Esimerkiksi italialaiset - urheiluautojen luojat, ranskalainen - Don Juan, amerikkalaiset - käytännölliset liikemiehet ... Ja venäläiset? He asuivat hyvin pitkään "rautaesiripun" takana, ja nykyajan on opetettava heitä uudestaan. Ilmeisesti vain yksi asia: he pystyvät yllättämään. He voivat voittaa olympialaiset ja käynnistää satelliitin avaruuteen. Onko jotain, mitä he eivät pysty? Viime aikoihin asti koko maailma uskoi, että oli: voitto Olimpia. Nyt monet ammattilaiset ovat kuitenkin alkaneet epäillä tätä. Maamme lähtee aktiivisesti kohti olympia-huippukokousta. Ja elävä todiste tästä on Alexander Fedorov - Venäjän kehonrakentaja.

Jokainen muistaa hänen loistavan esityksen Grand Prix -tapahtumassa2003. Voidaan sanoa, että tämä oli paras turnaus, johon Alexander Fedorov osallistui. Kehonrakennus ei ole vielä nähnyt niin hienoa näytettä. Kun venäläinen amatööri meni lavalle, sitten Jay Cutler muuttui välittömästi kasvoihin. Kuoleman ulkonäkö veitsellä olisi ollut hänelle iloisempi tapahtuma. Ronnie Coleman onnistui ylläpitämään huolestuneisuutta. Hänen lasitettu ulkoasu voi kuitenkin johtua poliisin kestävyydestä, joka toistuvasti tarkasteli kuoleman silmiä. "Olympien" kauhua varten venäläinen amatööri oli kopio itsestään. Vain kopio oli paljon parempia kuin alkuperäiset. Sitten Alexander sai kolmannen sijan pelkästään kunnioittaen Jayn ja Ronnin ammatillista asemaa. Ja niin hän epäilemättä ansaitsi ensimmäisen.

lapsuus

Alexander Anatolyevich Fyodorov syntyi vuonna 1978Pietarissa. Aluksi poika oli mukana taistelulajeissa ja jalkapallossa. Mutta kun Aleksanteri oli 14-vuotias, hän päätti omistautua kokonaan kehonrakennukseen. Fedorov muistaa myös hänen ensimmäisen harjoittelupäivänsä - 1. tammikuuta 1993. Poika mentori oli hänen isänsä.

15-vuotiaana Alexander osallistui ensimmäiseenkilpailuja. Pari vuotta sitten hän osallistui jo kansainvälisiin turnauksiin. Yksi niistä oli Saksan avoin mestaruus, jonka jälkeen Fedorov tuli tunnetuksi kaikkialla maailmassa. Vuonna 1998 Aleksanteri tuli ensimmäinen venäläinen urheilija, joka voitti Espanjassa. Vuonna 2003 urheilija kilpaili Ronnie Colemanin ja Jay Cutlerin kanssa Venäjän Grand Prix -turnauksessa kolmannella sijalla. Sen jälkeen hänet kutsuttiin "Mr. Olympia 2005". Sitten kaikki Venäjän kehonrakentajat unelmasivat osallistumasta tähän arvostettuun turnaukseen. Valitettavasti Alexander sai vain 19 paikkaa. Hän selitti tämän muotoilun heikkenemisen ja kilpailun vääränlaisen valmistelun.

vahinko

Matkalla suuren urheilun korkeuksiinAleksanteri Fedorovissa oli yksi este. Kehonrakennus "palkitsi" urheilija traumalla. Eräässä koulutuksessa hän rikkoi rintajännit ja siirsi sitten vakavan operaation. Sitten Alexandra odotti pitkän elpymisen. Mutta urheilun ja kestävyyden rakkaus auttoi Fedorovia palaamaan koulutukseen. Ajan kuluessa urheilija toipui, mutta vahinko estää häntä saavuttamaan turnausten korkeat tulokset. Useiden epäonnistuneiden esitysten jälkeen hän suoritti uransa kehonrakentajana.

paluu

Tässä on mitä Alexander Fedorov itse sanoo tästä: "Kehonrakennus oli minulle elämän tarkoitus, ja viime vuosina on ajateltu paluuta. En jättänyt huippukunnossa ollenkaan. Paras kunnossa olin Grand Prix -nimellä vuonna 2003. Sitten tapahtui esitys Amerikassa, jossa saavuin ilmoittamaton. Tajusin, että aika voi mennä pois. Ja minulla on 30 vuotta istua maassa ja ajatella, voisinko voittaa ihanteellisella tavalla vai ei. Joten ei ole olemassa vanhaa ikävää pahoittelua, päätin palata.

Minä "murskasin" noin 4 kuukautta. Syntymäpäiväni sitten sain paljon tervehdystä. Tässä on yksi niistä: "Kiitos teille, lopetin lääkkeet ja menin urheiluun. Sinusta on tullut motivoija minulle. " On hienoa olla esimerkki jollekin. Perheeni kuultuaan tein lopullisen päätöksen ja jatkoin koulutusta. "

Koulutusperiaatteet

Vuosien mittaan on olemassa useita koulutusperiaatteitaluokat, jotka Alexander Fedorov kehitti. Kehonrakennus on samaa urheilua kuin muutkin. Jotta saavutat menestyksen, sinun on noudatettava joitain sääntöjä.

1. Erittäin voimakas harjoittelu

Ei tarvitse laskea toistoja - neuvoo urheilija. Keskity äärimmäiseen minimiin. Heidän on oltava vähintään 8. Alexander väittää, että koulutus ei ole helppoa eikä keskimäärin. Ne ovat aina töissä ja raskaita. On parempi vaihtoehtoista harjoittelua eri lihasryhmille eikä kevyitä kuormituksia niille, jotka pumppaavat edellisenä päivänä. Keskity jokaiseen repiin.

2. Intuitiivinen lähestymistapa

Joskus tiedät teorian hyvin. Mutta kun alat soveltaa sitä, näet vaikutuksen puutteen. Siksi kehonrakennuksessa kannattaa luottaa tunteisiin. Ei ole oikeaa tai väärää vaihtoehtoa. Jos se toimii sinulle, niin se on oikein.

3. Heavyweight

Lihaksen tärkein salaisuus on työpainojen nousu. Mitä vaikeammat he ovat, sitä paremmin! On selvää, että edistyminen tässä tapauksessa kestää vuosia. Mutta ei ole muuta tapaa.