Käytämme kasviskeittoa laihtumiseen. resepti

Paljon ihmisiä, jotka menevät säännöllisesti asteikkoihin,ovat edelleen tyytymättömiä todistukseensa. Täällä he voivat tulla pelastamaan kasviskeittoa laihtumiseen. Tämän keiton resepti on pääsääntöisesti yksinkertainen. Tuotevalikoima on saatavilla ilmasto-olosuhteissamme milloin tahansa vuoden aikana. Ei myöskään syö taskua. Vitamiinien ja niiden hivenaineiden joukko helpottaa ja helpottaa erikseen ylimääräisiä kiloja ja helpottaa henkilöiden täydellisyyttä ja houkuttelevuutta.

Tämän tavoitteen saavuttaminen voi taata kasviksetkeitto ruokavalio resepti se sisältää joukon vihreitä vihanneksia, kuten persilja, selleri, sipuli, joka ei ainoastaan ​​edistää jakautuminen rasvaa kehossa, mutta on myös ainutlaatuinen ominaisuus - energiakustannukset niiden ruoansulatus vaatii paljon enemmän kuin keho. Kasvis liemet auttaa puhdistamaan maksan ja erittymistä myrkyllisiä aineita ja epäpuhtauksia.

On monia erilaisia ​​vaihtoehtojavoit kokata kasvikekettä laihtumiseen. Reseptin ei voi olla hyvin erilainen kuin toinen. Niiden pääperiaatteena on, että niissä ei ole lainkaan rasvaa ja että ne edistävät ihmisruumin enimmäisaturaatiota käyttökelpoisilla aineilla ja vitamiineilla. Siksi keittämisen määrä ei ole rajoitettu. Sitä voi syödä milloin tahansa ja missä tahansa määrin. Mitä enemmän keittoa syödään, sitä enemmän rasvaisia ​​talteenottoja kehossa poltetaan.

Tarkastelkaamme tietystä sovelluksesta useiden tällaisten kasviskeittojen reseptejä.

Resepti 1. Sipuliitto

Epäilemättä kaikkien kasviskeittojen suosiose tulee ensin. Se sisältää 6 keskisuuria follikkelia, keskimääräinen koko kaali, tomaatit useita, 2 paprikat, selleri, kasvisliemi, pippuri, suola, mausteet, maku, vesi.

Leikkasimme vihanneksia, laitoimme kattilaan, keitettiin, keitettiin matalalla lämmöllä, kunnes keitetyt, orientoituna kaaliin. Maistetaan suolaa, pippuria mausteita. Keitto on valmis.

Resepti 2. Kaali keitto laihtuminen

Se sisältää:

Sipuli, kaali (mahdollisesti valkoinen + kukkakaali) 500 g kukin;

selleri, porkkana, vihreät sipulit, persiljaa, tomaattimehua 250 g;

1 valkosipulin päätä; tarragon, basilika, pippuri, suola - maku, vesi.

Kaikki kasvikset puhdistetaan, leikataan, täytetään vedellä ja keitetään valmiiksi. Seuraavaksi pyyhi ne, lisää niihin tomaattimehu ja mausteet ja keitä vielä 8-10 minuuttia. Keitto on valmis.

Resepti 3. Herneet keitto laihduttamiseen

1 kuppi herneitä; sipulia, porkkanaa - 100 g; selleri root, kaikki vihannekset - 50 g kukin; sol. paistamiseen käytettävä öljy - 40 g; suolaa, pippuria ja mausteita - makua; vettä.

Herneet, kylmällä vedellä täynnä illalla, tarvitsetkeitä kunnes valmis. Porkkanaa ja sellerijuustoa, joka on rakeistettu karkeaseen ja sipuli, paistetaan kasviöljyssä. Hedelmöityjä on lisättävä valmiisiin herneihin. Pari minuuttia ennen loppua lisätään hienonnettu viheriö. Keitto on valmis.

Sallittu viimeisen resepti kasviskeittoa herneiden sijaan vihannesten tai maissipavun avulla. Molemmissa tapauksissa se on arvokas vaihtoehto perinteisille liharuokille päivälliselle.

Kasviskeitto valitaan yhtenä vaihtoehtonalaihtuminen, jonka resepti pidät eniten, sinun on muistettava, että keittoa syöminen on vain yksi kasvisruokailun hetkeistä. Keiton lisäksi sinun on käytettävä useita tuotteita, jotka varmistavat sen normaalin toiminnan edellyttämät vitamiini-mineraalikomponentit.

Ensimmäinen päivä: kaikki hedelmät, paitsi rypäleet ja banaanit;

Toinen päivä: vihreät, vihannekset, pari paistettua tai keitettyä perunaa kasviöljyllä on sallittu illalliselle;

Kolmas päivä: vihannekset, ei kuitenkaan perunat;

Neljäs päivä: 2-3 banaania ja rasvatonta jogurttia tai maitoa;

Viides päivä: siipikarja tai kalafileet, tomaatit;

Kuudes päivä: kanafilee tai keitetyt rinnat vihreällä salaatilla;

Seitsemäs päivä: luonnollinen riisi ja vihannekset.

Kasvisruokailun aikana pitäisi juoda vähintään kaksilitraa nestettä. Teetä tai kahvia on sallittu, mutta ehdottomasti ilman sokeria. Alkoholin, hiilihappopitoisten juomien, makeisten, paistettujen elintarvikkeiden ja jauhotuotteiden tiukka rajoitus on kuitenkin tiukka.

Haluan toivottaa onnea kaikille niille, jotka valitsevat kasvisruokavalion. Ja terveyttä kaikille!