Kumin laajennus - käytännöllinen vaimennuskone
Kumin laajentimen avulla voit parantaa merkittävästikehon muotoilu ja erinomainen harjoittelu. Tämä on erinomainen väline lihasten vahvistamiseen ja tukemiseen sävyinä pakotettujen seisokkien aikana. Tällaista simulaattoria käyttävät usein urheilijat ja kehonrakentajat aerobisen ja voiman kuormituksen aikana. Se on kevyt, vie vähän tilaa ja sopii helposti pussiin. Useilla liikematkoilla tai lomamatkalla voit ottaa sen mukanasi tiellä ja junalla missä tahansa.
Kumin laajentimella on useita etuja:
- Se on universaali käytännön simulaattori (sopii miehille ja naisille);
- helppokäyttöisyys;
- edulliset kustannukset;
- on saatavilla jokaisessa kuntosalissa, kuntokeskuksessa, urheilukaupassa;
- mahdollisuus laatia yksittäinen ohjelma videotallenteille;
- kuormituksen muuttaminen harjoittelijan vahvuudesta riippuen.
Expander-venytys perustuu periaatteeseenvastus elastisesta osastaan liikkumiseen. Jotta se voidaan aktivoida, vaaditaan vetovoimia. Tämä varmistaa useiden lihasryhmien lastaamisen ja venytyksen. Tällaisen simulaattorin avulla voit vähentää tai lisätä liikuntaa. Kumin iskunvaimentimen pituuden pienentäminen lisää joustavuutta kehittää henkilön voimaa ja kestävyyttä.
Kumin laajentimen avulla voit suorittaaVoimisteluharjoitukset ja aerobic-elementit kuntosalilla ja altaassa. Kun se on vahvistettu lantiota ja seinän takana (uima-allas tai ruotsinkielinen), on mahdollista suorittaa useita harjoituksia, jotka ovat hyvällä tahdilla erinomainen sydän- ja verisuonijärjestelmän harjoittelu:
- juoksevalla jännityksellä (vedessä kelluvia välineitä käyttäen);
- kävely eteenpäin - takaisin (voit nostaa polvet korkealle);
- uinti eri tyyleillä;
- klassisessa aerobicissa - osa koreografiasta.
Nykyaikainen teollisuus tuottaa monenlaisia kumi-iskunvaimentimia. Elastisista ominaisuuksista riippuen erottuvat seuraavat laajentajien tyypit:
1. Joustavat siteet:
- keltainen - erittäin kevyt;
- vaaleanvihreä - kevyt;
- vaaleanpunainen - keskikokoinen;
- violetti - joustava;
- Punainen - erittäin joustava.
2. Kumijouset kahvoilla.
3. Lyhennetty nauhan iskunvaimennin.
4. Iskunvaimennin kiinnittämällä jalat.
5. Terra-keula.
Kotona kumin laajentaminen riittää koukkuun ovesta ja suorittaa seuraavat harjoitukset:
- olkavarren varret ja lihakset - kiristetään iskunvaimennin, taivutetaan ja nostetaan kädet sivulle;
- jalat - taivutus polvien makaa, kyykky;
- puristin - kiertyminen lohkoon kallistamalla sivuille;
- pakaroihin ja reisiin - jalkojen puristuksiin;
- takaistuimen ollessa istuma - asennossa;
- rintakehikkoisille käsille.
Hiihtäjän laajennus on pitkä joustava johtokumi (punottu) ja kahvat. Sen toimintaperiaate on ammuskelun purkaminen ja puristaminen. Se on suunniteltu kehittämään käsien liikkeitä ja on erittäin tehokas käsien ja käsivarren harjoitteluun. Systemaattinen harjoittelu tällaisella simulaattorilla kehittää kohdelihaksia, parantaa kehon ja käsien työtä, antaa ylävartalon yläosan helpotusohjeet.
